ดูแลกาย โดย PPTV Online เผยแพร่: 15 มี.ค. 2567 238 การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงชีวิต เป็นรากฐานของการมีสุขภาพดี ไม่แตกต่างจากการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย เราจึงต้องนอนหลับอย่างมีคุณภาพ .ads-billboard-wrapper{display:flex;min-height:250px;align-items:center;justify-content:center} การนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของการดำรงชีวิต เป็นรากฐานของการมีสุขภาพดี ไม่แตกต่างจากการรับประทานอาหารหรือการออกกำลังกาย เนื่องในวันนอนหลับโลก (World Sleep day) ปี 2024 ซึ่งตรงกับวันที่ 15 มีนาคม ในหัวข้อ ‘Sleep Equity for Global Health’ หรือการรณรงค์ให้ทุกคน ไม่ว่าจะเชื้อชาติใด อายุเท่าไร อาศัยอยู่ที่ไหน มีสถานะทางเศรษฐกิจและสังคมอย่างไร ทุกคนล้วนต้องการการนอนหลับอย่างเพียงพอและมีคุณภาพ เพื่อนำไปสู่สุขภาพร่างกายและจิตใจที่แข็งแรงสมบูรณ์ ตามคำแนะนำของ National Sleep Foundation (NSF) ระยะเวลาการนอนหลับที่เพียงพอ มีความแตกต่างกันไปตามช่วงอายุ ดังนี้ ทารกอายุ 0-3 เดือน    ควรนอนหลับ 14-17 ชั่วโมงต่อคืน ทารกอายุ 4-11…

เรียกเสียงฮือฮาอย่างต่อเนื่อง ตั้งแต่ปล่อย Teaser ตามติดด้วยภาพโปสเตอร์ 3 เวอร์ชั่นออกมา ก็สร้างกระแสฮอตเกินต้านจนกลายเป็นไวรัลในโลกโซเชียลอย่างมาก สำหรับภาพยนตร์เรื่อง เธอ ฟอร์ แคช สินเชื่อ..รักแลกเงิน ผลงานภาพยนตร์เรื่องล่าสุดจาก GMMTV คอนเทนต์โพรไวเดอร์ชั้นนำของเมืองไทย ที่ได้พระเอกสุดฮอต ไบร์ท-วชิรวิชญ์ ชีวอารี ประชันฝีมือกับนางเอกร้อยล้าน ญาญ่า-อุรัสยา เสปอร์บันด์ พร้อมด้วยนักแสดงคุณภาพ เบนซ์-พรชิตา ณ สงขลา, ป๋อมแป๋ม-นิติ ชัยชิตาทร, อู๋-ธนบูรณ์ เกียรตินิรันดร์ ฯลฯ ร่วมถ่ายทอดเรื่องราวของการทวงหนีฉบับแอดวานซ์ที่ไม่ต้องการเงิน แต่ต้องการ…ความรัก ผลงานของผู้กำกับคนเก่ง วาสุเทพ เกตุเพ็ชร์ เรียกว่าแค่ 3 โปสเตอร์ ไม่ว่าจะเป็นเวอร์ชั่น ไอ้โบ้ รับทวงหนี้ทั่วราชอาณาจักร ไม่มี..จะจีบ ไม่จ่าย..จะจูบ ถ้าหนี..จะขอเป็นแฟน หรือ อิ๋ม หนีหนี้ บุคคลอันตรายกู้แล้วไม่จ่าย และ เจ๊วรรณ เงินด่วน!! จัดหนัก จัดไว อนุมัติง่าย วงเงินสูง …

มาพบกันเป็นประจำในทุกๆ เช้ากับการแนะนำหนังน่าดูประจำวันที่ TrueID และ TrueID+ หลากหลายอรรถรสความบันเทิงไร้ขีดจำกัดกับ “Movie of the Day” ออกโบยบินผจญภัยไปกับฝูงนกน่ารักกับหนังแอนิเมชันเรื่องใหม่จากค่ายอิลลูมิเนชัน ใน “Migration ครอบครัวเป็ดผจญภัย” ที่กลายเป็นหนังทำผลลัพธ์ได้ดีเกินคาด เมื่อช่วงเทศกาลปีใหม่ที่ผ่านมา Migration ครอบครัวเป็ดผจญภัย เป็นเรื่องราวของครอบครัวนกเป็ดน้ำที่พยายามโน้มน้าวให้พ่อผู้เข้มงวด ออกเดินทางไปพักร้อนสักครั้งในชีวิต แต่ในตอนที่พวกเขาและเธอกำลังอพยพจากนิวอิงแลนด์ ผ่านนิวยอร์กซิตี้ เพื่อไปสิ้นสุดที่เกาะจาไมก้า แต่ระหว่างทางนั้น พวกเขาต้องพบกับสถานการณ์ที่เกิดคาดคิดเอาไว้มาก นี่คือผลงานเกือบชิมลางของผู้กำกับหนังใหม่ “เบนจามิน เรนเนอร์” กับ “กายโล ฮอมซี” ที่เป็นนักแอนิเมเตอร์ที่มีประสบการณ์ ที่กำกับจากบทหนังของ “ไมค์ ไวท์” จากซีรีส์ The White Lotus ที่กลายเป็นหนังแอนิเมชันเรื่องแรกในรอบ 7 ปี จากค่ายอิลลูมิเนชันที่ผลิตออกมาโดยที่ไม่ใช่หนังภาคต่อ ทีมนักแสดงที่มาให้เสียงพากย์ก็ปังไม่น้อย นำโดย “คูเมล นันจิอานี”, “อเล็กซาเบธ แบงก์ส”, “คีแกน-ไมเคิล คีย์”, “อควาฟินา” และ “เดวิด มิตเชลล์”…

เอชอาร์-วี แหกโค้ง เสียหลักพุ่งชนแท่งปูนแบริเออร์ บนมอเตอร์เวย์ เพลิงลุกท่วมเผาวอดทั้งคัน สลดเสียงบีบแตรขอให้ช่วย ก่อนไฟคลอกคนขับดับคาพวงมาลัย เมื่อเวลา 05.30 น. วันที่ 15 มี.ค.2567 พ.ต.ท.โสพล โกมลสุทธิ์ พนักงานสอบสวน ตำรวจทางหลวงมาบประชัน รับแจ้งเหตุรถยนต์เสียหลักชนแท่งปูนแบริเออร์ไฟลุกท่วม บนถนนมอเตอร์เวย์ ขาเข้ามาบตาพุด กม.ที่ 120+900 ต.หนองปรือ อ.บางละมุง จ.ชลบุรี จึงรุดไปตรวจสอบพร้อมมูลนิธิสว่างบริบูรณ์เมืองพัทยา ที่เกิดเหตุพบไฟกำลังโหมไหม้อย่างรุนแรงที่รถยนต์ ยี่ห้อฮอนด้า เอชอาร์-วี ทะเบียนถูกเผาจนละลาย มองเห็นลาง ๆ 56 กรุงเทพมหานคร เจ้าหน้าที่เร่งฉีดน้ำสกัดกั้นเพลิงที่กำลังไหม้รถยนต์ดังกล่าว โดยใช้เวลา 10 นาทีสามารถคุมเพลิงไว้ได้ เอชอาร์-วี แหกโค้ง เสียหลักพุ่งชนแท่งปูนแบริเออร์ บนมอเตอร์เวย์ เพลิงลุกท่วมเผาวอดทั้งคัน สลดเสียงบีบแตรขอให้ช่วย ก่อนไฟคลอกคนขับดับ ตรวจสอบภายในห้องโดยสารพบร่างผู้เสียชีวิตถูกไฟคลอกเสียชีวิตติดอยู่กับซากรถ ก่อนใช้อุปกรณ์ตัดทางเพื่อช่วยเหลือนำร่างผู้เสียชีวิตออกมา สภาพศพถูกไฟไหม้จนเกรียม ยังไม่ทราบแน่ชัดผู้ตายเป็นใครหรือระบุเพศได้ นอกจากนี้ ยังไม่พบเอกสารที่ชี้ว่าผู้ตายเป็นใครเนื่องจากถูกไฟเผาจนวอด จากการสอบถาม นายวสันต์ เสมามิ่ง นามเรียก…

ภาพโดย Gerd Altmann จาก Pixabay รัฐบาลห่วงสุขภาพประชาชนช่วงหน้าร้อน เตือนระวังโรคติดต่อทางเดินอาหารและน้ำ เผย รายงานช่วงมี.ค. – พ.ค.66 พบผู้เสียชีวิตกว่า 30 ราย เมื่อวันที่ 15 มีนาคม นายคารม พลพรกลาง รองโฆษกประจำสำนักนายกรัฐมนตรี เปิดเผยว่า รัฐบาลห่วงสุขภาพของประชาชน เตือนช่วงหน้าร้อน ความร้อนอาจทำให้เกิดสุขอนามัยที่ไม่เหมาะสม ก่อให้เกิดโรคและภัยสุขภาพต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคติดต่อทางเดินอาหารและน้ำ และการเจ็บป่วยจากภาวะอากาศร้อน จึงขอให้ประชาชนดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงอยู่เสมอ ปฏิบัติตามสุขอนามัยที่เหมาะสม เพื่อลดความเสี่ยงและโอกาสเจ็บป่วยที่อาจเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน นายคารม กล่าวว่า อากาศที่ร้อนและแห้งแล้งเหมาะแก่การเจริญเติบโตของเชื้อโรคหลายชนิด โดยเฉพาะเชื้อโรคที่ปนเปื้อนในน้ำ และอาหาร ส่งผลให้อาหารบูดเสียได้ง่าย รวมถึงความร้อนอาจทำให้เกิดการภัยสุขภาพที่ส่งผลกระทบโดยตรงต่อประชาชนได้ โดยโรคติดต่อทางเดินอาหารและน้ำ ที่สำคัญได้แก่ 1.โรคอาหารเป็นพิษ 2.โรค 3.โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน 4.โรคไวรัสตับอักเสบเอ และ 5.ไข้ไทฟอยด์ หรือไข้รากสาดน้อย สำหรับแนวทางการป้องกันโรคทางเดินอาหารและน้ำ ได้แก่ “กินสุก ร้อน สะอาด” กินอาหารที่ปรุงสุกใหม่ๆ ใช้ช้อนกลางตักกับข้าวใส่จาน และล้างมือให้สะอาดด้วยน้ำและสบู่ทุกครั้งก่อนประกอบอาหาร…