-
ดูเลย 10 อาหาร ที่เสริมธาตุเหล็ก และป้องกันโลหิตจาง | News In Thailand
ดูเลย 10 อาหาร ที่เสริมธาตุเหล็ก และป้องกันโลหิตจาง อาหาร ซึ่งบริโภคเพื่อเสริมโภชนาการให้แก่ร่างกาย อาหารมักมาจากพืชหรือสัตว์ และมีสารอาหารสำคัญ เช่น คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน วิตามิน หรือแร่ธาตุ สิ่งมีชีวิตย่อยและดูดซึมสสารที่เป็นอาหารเข้าสู่เซลล์เพื่อนำไปสร้างพลังงาน คงชีวิต หรือกระตุ้นการเจริญเติบโต เช่น ข้าว น้ำ หรืออื่น ๆ และ ปัจจัยที่สามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจางนั้นมีอยู่มากมาย ในบางครั้งการขาดสารอาหารบางอย่าง โดยเฉพาะธาตุเหล็ก ก็สามารถทำให้เกิดภาวะโลหิตจางได้เช่นกัน มาทำความรู้จักกับ อาหารเสริมธาตุเหล็ก แหล่งที่ดีที่สุดของธาตุเหล็กสำหรับภาวะโลหิตจาง 1.อาหารทะเล อาหารทะเลส่วนใหญ่ เช่น หอยกาบ หอยพัด หอยแมลงภู่ หอยเทพรส (Whelk) หมึกกระดอง และหอยนางรม ล้วนแล้วแต่มีธาตุเหล็กสูง ปลาที่มีไขมันมากบางชนิด อย่างปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาแมกเคอเรล และปลาแอนโชวี่ ก็มีธาตุเหล็กสูงเช่นกัน หอยนางรมแปซิฟิกเป็นหนึ่งในอาหารที่มีปริมาณของธาตเหล็กสูงที่สุดคือ 7.2 มก. ต่อ 100 กรัม การรับประทานอาหารทะเลหรือปลาที่มีไขมันสูงสัปดาห์ละ…
-
สรุปดราม่า ‘รถไฟ’ แม่โวยลูกสาวขึ้นรถไม่ทัน ฝั่งการรถไฟฯ เปิดกล้องฟาดกลับ
จากเหตุการณ์ที่แม่รายหนึ่งโพสต์วีนฉ่ำในกลุ่ม รถไฟไทย Train Thailand หลังจากลูกสาวของขึ้น “รถไฟ” ไม่ทัน ทั้งที่ไปถึงสถานีก่อนที่รถไฟจะออก 1 นาที จนกลายเป็นดราม่าถกเถียงไปทั่วทั้งโซเชียล ล่าสุด การรถไฟฯ ชี้แจงหลังตรวจสอบจากกล้องวงจรปิด เล่นเอาคดีพลิก จุดเริ่มต้นแม่โวยลูกสาวไม่ทัน “รถไฟ” ทั้งที่มาก่อนเวลาออก 1 นาที 1.วันที่ 10 ต.ค.2566 ผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่งได้โพสต์ลงในกลุ่ม รถไฟไทย Train Thailand หลังจากลูกสาวของขึ้นรถไฟไม่ทัน ทั้งที่ไปถึงสถานีก่อนที่รถไฟจะออก 1 นาที โดยในตั๋วระบุเวลาขึ้นรถ 15.24 น. แต่รถไฟดันออกก่อนเวลา ไปออกในเวลา 15.23 น. 2. ผู้โพสต์เล่าว่า “ขออนุญาตสอบถามค่ะ พอดีลูกสาวตกรถไฟขึ้นรถไม่ทัน ในตั๋วเขียนขึ้นรถเวลา 15.24 น. แต่บังเอิญรถติดฝนตก นิดนึงวันนั้น กว่าลูกจะมาถึงรถไฟออกพอดีแต่เป็นเวลา 15.23 น.รถไฟกำลังจะเคลื่อนตัว สงสัยนาฬิกาลูกเราเพี้ยนแค่ 1 นาที ลูกวิ่งไปบอกคนโบกธง เขาบอกไม่ทันทั้งๆ…
-
ข่าวเปิดตัวทีเซอร์ละครใหม่ มิกค์-เปรี้ยว เผชิญหน้าพญานาค
เที่ยงบันเทิงสด – ส่วนเมื่อคืน เปิดตัวทีเซอร์ละครเรื่องใหม่ บอกได้คำเดียวว่า ปัง! “คุณเชื่อในเรื่องเหนือธรรมชาติหรือไม่” ซีจีอลังการมาก พญานาคดูขลังสุด ๆ ซึ่งปล่อยทีเซอร์ออกมา 2 ตัว ทั้ง มิกค์ ทองระย้า ยืนเผชิญหน้าพญานาคไปเลย กับอีกตัวเป็น เปรี้ยว ทัศนียา ดำน้ำมาเลย แค่ทีเซอร์ก็น่าดูมากแล้ว รอติดตามเร็ว ๆ นี้
-
ข่าวเปิดตัวภาพยนตร์14 อีกครั้ง I Love You Two Thousand
เที่ยงบันเทิงสด – เอาใจคอภาพยนตร์ไทยแนวฟีลกู้ดกันบ้าง กับภาพยนตร์เรื่อง “14 อีกครั้ง I Love You Two Thousand” ที่จะพาคุณผู้ชมย้อนวันวานกลับไปในสมัยตอนอายุ 14 ซึ่งเมื่อวานได้จัดงานกาลาพรีเมียร์ เปิดฉายรอบปฐมทัศน์ ในธีมงานพรอมไนต์ปาร์ตี และมีบูธกิจกรรมต่าง ๆ ทำให้เหมือนเราได้ย้อนวัย ภายในงานเริ่มเปิดเวทีด้วยมินิคอนเสิร์ตเพลงดังในยุค 2000 พร้อมพูดคุยกับผู้กำกับ เป้ นฤบดี และทีมนักแสดง นำโดยพระเอก ณัฏฐ์ กิจจริต ส่วนนางเอก ณิชา ณัฏฐณิชา ติดภารกิจมาไม่ได้ และทีมนักแสดงรุ่นเล็ก หรือในเรื่องเรียกว่า แก๊งหัวหมา ดูจากชื่อแก๊ง แสดงว่าต้องแสบแน่ ๆ ซึ่งนักแสดงแต่ละคนตื่นเต้นมากที่จะได้ดูครั้งแรก พร้อมฝากชวนแฟน ๆ มาร่วมย้อนความทรงจำไปด้วยกัน เพราะในเรื่องมีหลายเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง ดูแล้วอาจจะทำให้ซึ้งจนเสียน้ำตาก็ได้ เตรียมสนุก แสบ ซึ้ง และคิดถึงไปพร้อมกัน วันที่ 12 ตุลาคมนี้ ทุกโรงภาพยนตร์
-
ข่าวโน้ต วัชรบูล แซวตัวละครตัวเอง ในลมพัดผ่านดาว
เที่ยงบันเทิงสด – ส่วนละครคืนนี้ ลมพัดผ่านดาว นอกจากจะมีป้าข้างบ้านหนูดาวเเล้ว ก็ยังมีลุงข้างบ้านอย่าง “ดร.นิวาต” รับบทโดย โน้ต วัชรบูล ที่วันนี้มาตอแยหนูดาวอีกเเล้ว แถมยังมาปั่น มาแขวะให้ “หนูดาว” กับ “วายุ” มีปัญหากันอีก ฉากนี้วายุมาพอดี ก็พูดตอกกลับแบบไม่เกรงใจ บอกเลยว่า คนฟังหน้าชา โน้ตเล่าว่าตัวละครตัวนี้เหมือนเป็นลุงแก่ที่เพี้ยน ๆ ยุคไดโนเสาร์ ถือเป็นบทบาทใหม่ ๆ ที่เล่นเองยังแอบขำ แอบหมั่นไส้ตัวเองเลย หลังจากจบละครลมพัดผ่านดาว อย่าเปลี่ยนช่องไปไหน ดูต่อกับซีรีส์เกาหลี Ghost Doctor คู่ซี้ผีคุณหมอ กำลังสนุก กำลังลุ้นสุด ๆ ห้ามพลาดชม ดูละคร ลมพัดผ่านดาว ย้อนหลัง ได้ที่ : ลมพัดผ่านดาว
-
IND vs PAK: भारत-पाकिस्तान मैच देखने पहुंचेंगे अमिताभ-रजनीकांत और सचिन तेंदुलकर; अरिजीत बिखेरेंगे आवाज का जादू
सांकेतिक तस्वीर – फोटो : सोशल मीडिया विस्तार वनडे विश्व कप 2023 की शुरुआत हो चुकी है। सभी टीमें कम से कम एक मैच भी खेल चुकी हैं, लेकिन इस विश्व कप में सबसे ज्यादा हैरान करने वाली बात यह थी कि इसकी कोई ओपनिंग सेरेमनी नहीं हुई। अब खबरें आ रही हैं कि बीसीसीआई…
-
กทม.ประสานตำรวจกวดขันจับปรับผู้ขับขี่ลักลอบกลับรถทางข้ามถนนหน้าโรงพยาบาลเด็ก
นายกรณิศ บัวจันทร์ ผู้อำนวยการเขตราชเทวี กทม.กล่าวกรณีสื่อสังคมออนไลน์โพสต์ภาพและข้อความระบุบริเวณทางข้ามหน้าโรงพยาบาล (รพ.) เด็ก อนุสาวรีย์ชัยสมรภูมิ มีผู้ขับขี่รถจักรยานยนต์กลับรถบริเวณทางข้ามถนน อาจเป็นอันตรายกับผู้ใช้ทางข้ามในบริเวณดังกล่าวว่า สำนักงานเขตฯ ได้ตรวจสอบและแก้ไขปัญหารถจักรยานยนต์ลักลอบกลับรถบริเวณดังกล่าว โดยประสานความร่วมมือสถานีตำรวจนครบาล (สน.) พญาไท จัดเจ้าหน้าที่ตำรวจ เพื่อกวดขันและอำนวยการจราจรให้แก่ประชาชนบริเวณทางข้ามหน้าโรงพยาบาลสถาบันสุขภาพเด็กแห่งชาติมหาราชินี (รพ.เด็ก) ขณะเดียวกันได้จัดเจ้าหน้าที่เทศกิจช่วยอำนวยการจราจรและกวดขันไม่ให้มีการฝ่าฝืนกระทำผิดกฎจราจร พร้อมทั้งอำนวยความสะดวกให้แก่ประชาชนผู้ใช้เส้นทางสัญจรในช่วงเวลาการจราจรหนาแน่น นอกจากนั้น ยังได้ประชาสัมพันธ์ให้วินรถจักรยานยนต์ในบริเวณใกล้เคียงกับ รพ.เด็ก และประชาสัมพันธ์ผ่านกลุ่มไลน์ “เครือข่ายจัดระเบียบเมืองเขตราชเทวี” ซึ่งเป็นกลุ่มไลน์ที่มีประธาน หรือผู้แทนวินรถจักรยานยนต์รับจ้างในพื้นที่เขตราชเทวีเป็นสมาชิก จำนวน 218 วิน ทราบ โดยกำชับไม่ให้ฝ่าฝืนลักลอบกลับรถบริเวณทางข้ามดังกล่าว หรือกระทำผิดกฎจราจรอื่น ๆ หากพบการกระทำผิด เจ้าหน้าที่ฝ่ายเทศกิจจะส่งข้อมูลให้เจ้าหน้าที่ตำรวจเปรียบเทียบปรับตามพระราชบัญญัติจราจรทางบก พ.ศ.2522 และบันทึกประวัติการกระทำผิด หากมีการกระทำผิดกฎหมาย 3 ครั้ง จะส่งรายชื่อให้คณะอนุกรรมการประจำกรุงเทพมหานคร พื้นที่เขตราชเทวี ซึ่งมีผู้อำนวยการเขตราชเทวีเป็นประธาน พิจารณาถอดชื่อผู้ขับวินที่กระทำผิดออกจากบัญชีรายชื่อผู้ขับรถจักรยานยนต์สาธารณะต่อไป นายศุภกฤต บุญขันธ์ ผู้อำนวยการสำนักเทศกิจ (สนท.) กทม.กล่าวว่า การแก้ไขปัญหาการทำผิดกฎหมายกรณีรถจักรยานยนต์ลักลอบกลับรถในบริเวณที่ไม่ใช่จุดที่กำหนดให้กลับรถและอาจเป็นอันตรายแก่ผู้ใช้รถใช้ถนน โดยเฉพาะบริเวณทางข้าม กทม.ได้บูรณาการร่วมกับหน่วยงานที่เกี่ยวข้อง เช่น เจ้าหน้าที่ตำรวจ เพื่อป้องปรามและบังคับการให้เป็นไปตามกฎหมาย…
-
ชีวิตยิ่งกว่าละคร “โชค ไหทองคำ” เปิดใจครั้งแรก! บทเรียนชีวิตเจ็บจนร้องไห้
นับเป็นอีกหนึ่งประเด็นดราม่าที่หลายคนให้ความสนใจ สำหรับปัญหาชีวิตของ โชค รถแห่ หรือชื่อใหม่นามสกุลใหม่ โชค ไหทองคำ ที่เพิ่งจะตัดสินใจจบสถานะความรักกับศรีภรรยา และหันมาซบนายห้างใหญ่ ประจักษชัย ไหทองคำ จนก่อให้เกิดความสงสัยในหมู่ชาวเน็ตและแฟนเพลง เกี่ยวกับหลากหลายเรื่องราวดราม่าในชีวิตของเจ้าตัวในช่วงที่ผ่านมา!? ซึ่งล่าสุดทางด้าน โชค ไหทองคำ ก็ได้ออกมาเปิดใจแบบหมดเปลือกเป็นครั้งแรก!! กับรายการ โต๊ะหนูแหม่ม โดยงานนี้พิธีกรตัวแม่อย่าง หนูแหม่ม สุริวิภา เปิดโหมดยิงคำถามเด็ดจัดเต็ม จนสิ้นข้อสงสัยกันเลยทีเดียว… ตอนนี้เปลี่ยนชื่อจาก โชค รถแห่ เป็น โชค ไหทองคำแล้ว ?“ก็ตั้งแต่มีดราม่า และช่วงนั้นก็กำลังว้าเหว่อยู่ว่าเราจะไปทางไหนดี หาคิดทางออกไม่รู้ว่าจะไปทางไหนดี จะรับงานเองหรือว่าจะไปหาผู้จัดการหรือว่าจะไปอยู่ค่าย พอดีเป็นจังหวะเหมาะเจาะที่นายห้างโทรเข้ามาพอดี ก็เลยได้นัดคุยกัน เลยได้มาอยู่ด้วยกัน” พอเข้ามาอยู่ค่ายปุ๊บ นายห้างถอยรถใหม่ให้ 2 คันเลย ?“คือทุกวันนี้ผมยังไม่เคยมีรถตู้เป็นของตัวเอง เวลาไปงานจะเช่ารถตู้ ก็เลยพูดเรื่องนี้ให้นายห้างฟัง นายห้างก็เลยบอกว่าถ้าโชคมาเซ็นสัญญาปุ๊บเดี๋ยวออกรถให้เลย เพื่อที่จะรับงานได้วิ่งงานได้สะดวก” พอได้รถมา รับงานเต็มทุกวันไหม ?“งานน่าจะเริ่มเต็มเดือนหน้า เดือนหน้าเต็มแล้วครับ ตอนนี้ก็พอมีประปรายบ้าง” หัวใจข้างในแข็งแรงพอที่จะรับงานได้กี่เปอร์เซ็น ?“สำหรับเรื่องงาน ผมว่าหัวใจผมพร้อม 100 เปอร์เซ็นครับ เพราะว่าผมเป็นคนแยกแยะได้ แต่ถ้าเรื่องส่วนตัวมันก็อาจจะมีเอามาคิดบ้าง…
-
“อาหารเจ” ยังคงแพงกว่าปีก่อน ประเมินปีนี้เม็ดเงินสะพัด 3,100 ล้านบาท
เทศกาลกินเจปี 2566 จะเริ่มขึ้นวันที่ 15-23 ตุลาคม 2566 รวมเป็นเวลา 9 วัน ศูนย์วิจัยกสิกรไทย มองว่า ในปีนี้ราคาอาหารเจน่าจะยังคงปรับสูงขึ้น เนื่องจากต้นทุนการผลิตอาหารเจหลายรายการมีแนวโน้มจะขยับขึ้นจากช่วงเทศกาลกินเจปีก่อน ได้แก่ ผักบางชนิด เช่น คะน้า ฟักทอง เต้าหู้ และข้าว “เทศกาลกินเจ 2566” กินเจถึงวันไหน “ออกเจ” ต้องทำอย่างไรบ้าง แจกลิสต์ “เมนูอาหารเจ 108 อย่าง” ทำกินได้ทุกวัน ตลอดเทศกาลกินเจ 2566 จากสภาพอากาศแปรปรวน ฝนตกหนักและน้ำท่วมในบางพื้นที่ซึ่งกระทบกับปริมาณผลผลิต นอกจากนี้ กลุ่มโปรตีนเกษตรก็น่าจะปรับขึ้นตามความต้องการที่เพิ่มในช่วงกินเจ รวมถึงราคาพลังงานที่ยังอยู่ในระดับสูง ขณะที่ล่าสุดเดือน ก.ย. 2566 ภาพรวมเงินเฟ้อหมวดอาหารที่บริโภคในบ้านที่เติบโต 1.5% และหมวดอาหารที่บริโภคนอกบ้านที่เติบโต 1.1% สะท้อนให้เห็นว่า ทิศทางราคาอาหารเจทั้งที่บริโภคในบ้านและร้านอาหาร ก็น่าจะปรับเพิ่มขึ้นเช่นกันเมื่อเทียบกับปีก่อน โดยเฉพาะเมื่อเข้าสู่ช่วงเทศกาลกินเจ ขณะที่จำนวนคนกินเจในปีนี้คาดว่าจะเพิ่มขึ้น จากความนิยมอาหารเพื่อสุขภาพและการกลับมาใช้ชีวิตปกติ คุมค่าใช้จ่าย ลดวันกินเจลง นอกจากนั้น แล้ว ผลการสำรวจของศูนย์วิจัยกสิกรไทย…
-
WC 2023 : BCCI और ICC क्रिकेट फैंस के लिए बना रही बड़ी योजना, भारत बनाम पाकिस्तान मैच को लेकर आई खुशखबरी
वनडे विश्व कप 2023: भारत और पाकिस्तान के बीच 14 अक्टूबर को होने वाले बड़े मुकाबले से पहले, एक महत्वपूर्ण अपडेट सामने आई है जो क्रिकेट फैंस को खुश कर देगी। इस मैच के लिए बीसीसीआई और आईसीसी मिलकर बड़े प्लान पर काम कर रहे हैं. भारत बनाम पाकिस्तान की भिड़ंत अहमदाबाद के नरेंद्र मोदी…