ภาพจาก PIXABXAY ขบ.กำหนดระบบห้ามล้อรถยนต์-ติดอุปกรณ์ส่องสว่าง-แสงสัญญาณรถจักรยานยนต์ เริ่มใช้จริงวันที่ 1 มกราคม 2567 วันที่ 2 ธันวาคม 2566 นายจิรุตม์ วิศาลจิตร อธิบดีกรมการขนส่งทางบก (ขบ.) เปิดเผยว่า ตามที่ นายสุรพงษ์ ปิยะโชติ รมช.คมนาคม มอบนโยบายให้ ขบ. พัฒนา ปรับปรุงข้อกำหนดทางเทคนิคด้านยานยนต์ เพื่อให้รถมีความปลอดภัยในการใช้งาน เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม และเทียบเท่ามาตรฐานสากล เช่น ข้อกำหนดสหประชาชาติ (UN Regulations) ซึ่งเป็นข้อกำหนดทางเทคนิคด้านยานยนต์ที่ได้รับการยอมรับในระดับสากลและเป็นที่นิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในหลายประเทศทั่วโลก และเป็นการส่งเสริมให้บรรลุผลตามเป้าหมายทศวรรษแห่งความปลอดภัยทางถนน (Decade of Action for Road Safety 2021-2030) นั้น ที่ผ่านมา ขบ. ได้ออกประกาศหลายฉบับ เช่น มาตรวัดความเร็ว (UNR39) อุปกรณ์มองภาพรถจักรยานยนต์ (UNR81) กระจกนิรภัย (UNR43) แตรสัญญาณ (UNR28) จุดยึดเข็มขัดนิรภัย (UNR14)…

การนอนหลับได้มากน้อยมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนัก เช่นเดียวกันกับการกินอาหาร และการออกกำลังกายของคุณ มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับเป็นสิ่งสำคัญ แต่หลายคนที่พยายามลดน้ำหนักอาจมองข้ามเรื่องการพักผ่อนไป และต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่การนอนหลับช่วยลดน้ำหนักได้ การนอนหลับช่วยเรื่องการลดน้ำหนักได้อย่างไร 1.การนอนน้อยสัมพันธ์กับค่าดัชนีมวลกายที่สูงขึ้น และน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น การนอนน้อยมีการศึกษาหนึ่งพบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 41 % ในการเป็นโรคอ้วนในผู้ใหญ่ที่นอนน้อยกว่า 7 ชั่วโมงต่อคืน นอกจากนี้ยังมีการศึกษาวิจัยที่พบว่าการนอนน้อยในเด็ก และวัยรุ่นก็พบความสัมพันธ์ที่คล้ายคลึงกันเช่นกัน 2.คนที่นอนหลับไม่เพียงพอ มีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้น และบริโภคแคลอรี่เพิ่มขึ้น โดยเฉพาะแคลอรี่จากไขมันมากกว่าปกติ นอกจากนี้การนอนน้อยยังทำให้อยากอาหารมากขึ้น การทานอาหารเพิ่มขึ้นน่าจะมีผลส่วนหนึ่งจากการนอนหลับที่มีผลต่อฮอร์โมนหิว ghrelin และะ leptin เมื่อคุณนอนหลับเพียงพอ ร่างกายจะสร้างกอเรลลินมากขึ้น และเลปตินน้อยลงทำให้หิว และเพิ่มความอยากอาหาร 3.การนอนไม่เพียงพอจะเปลี่ยนแปลงการทำงานของสมองและส่งผลต่อการตัดสินใจ สิ่งนี้อาจทำให้ยากต่อการเลือกอาหารที่ดีต่อสุขภาพ รวมทั้งยังมีการศึกษาอื่นแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับไม่เพียงพอทำให้ดมกลิ่นอาหารที่มีแคลอรี่สูงไวขึ้นและรับประทานมากขึ้น นอกจากนี้ การนอนไม่เพียงพออาจนำไปสู่การเลือกอาหารที่แย่ลง เช่น การบริโภคอาหารที่มีแคลอรี่ น้ำตาล และไขมันสูงมากขึ้นเพื่อชดเชยความรู้สึกขาดพลังงาน 4. การเข้านอนเร็วขึ้นอาจช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินดึกได้ เพราะหากนอนดึกจะทำให้เกิดช่วงเวลาการกินที่นานขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหาเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังอาหารเย็น เช่นหากคุณกินข้าวเย็นตอน 6 โมงเย็น และคุณนอนตอนตี 1 ทุกคืน คุณอาจจะหิวในบางช่วงระหว่างมื้อเย็นและเวลานอน หากคุณประสบปัญหานอนไม่หลับอยู่แล้ว คุณอาจจะเลือกตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการน้อยลง เนื่องจากการนอนไม่เพียงพอสามารถเพิ่มความอยากอาหารและความอยากอาหารที่มีแคลอรี่สูงและไขมันสูงได้ที่น่าสนใจคือ การกินดึกมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มน้ำหนักที่มากขึ้น BMI…

คู่รักวงการKPOP จอย Red Velvet และนักร้องหนุ่ม Crush กําลังเผชิญกับข่าวลือการเลิกรา เมื่อวันที่ 2 ธันวาคม ที่ผ่านมา ข่าวลือ เรื่องการเลิกรากันของทั้งคู่ เริ่มแพร่กระจายบนโซเชียลมีเดียหลังจากชาวเน็ตและแฟน ๆพบว่า จอยเลิกติดตามแฟนหนุ่มของเธอ บน Instagram และ Crush ก็ปิดการใช้งานบัญชีของเขาหลังจากนั้นไม่นาน นอกจากนี้ก่อนที่Crush จะปิดการใช้งานบัญชีไป—Crush ยังไม่กดถูกใจโพสต์ของแฟนสาวเลย จนเป็นที่ผิดสังเกตุ ชาวเน็ตตั้งข้อสังเกตเพิ่มเติมว่าสไตลิสต์ของจอยได้ปิดใช้งานหรือลบบัญชีของเธอเช่นกันหลังจากการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ชาวโซเชียลคาดเดาว่าทั้งสองคนน่าจะไม่ได้คบกันอีกต่อไปแล้ว ในขณะเดียวกัน จอย Red Velvet และ นักร้องหนุ่ม Crush เปิดเผยความสัมพันธ์ของพวกเขาในเดือนสิงหาคมปี 2021มีรายงานว่า…ทั้งคู่สปาร์คกันเนื่องจากความรักในสุนัขเหมือนๆกัน หลังจากร่วมงานกันในซิงเกิล “Mayday” ของฝ่ายชายความคืบหน้าของเรื่องนี้จะเป็นอย่างไร คอยติดตามการอัปเดต ต่อไป หัวข้อแนะนำ เอาแล้ว…เบลล่า ราณี หอบเค้กร่วมยินดีหนุ่มหล่อนักธุรกิจ ช่องวัน31 เปิดตัวละคร ปี2567 ร่วมงาน 4นางเอกอิสระ ครั้งแรก! ชาวเน็ตมอง พระเอกใหม่ช่อง3คนนี้ หล่อครบเครื่อง ติแค่เรื่องนี้เรื่องเดียว..…

เมื่อวันที่ 2 ธันวาคม 2566 ศ.ดร.วรวรรณ ชาญด้วยวิทย์ อาจารย์คณะเศรษฐศาสตร์ มหาวิทยาลัยขอนแก่น อดีตผู้อำนวยการด้านหลักประกันสังคม สถาบันวิจัยเพื่อการพัฒนาประเทศไทย (ทีดีอาร์ไอ) ผู้สมัครรับเลือกตั้งผู้แทนฝ่ายผู้ประกันตนในคณะกรรมการ(บอร์ด)ประกันสังคม หมายเลข 79 ให้สัมภาษณ์ถึงการตัดสินใจลงสมัครรับเลือกตั้งบอร์ดประกันสังคมว่า ในอดีตตนเคยทำงานวิจัยเกี่ยวกับประกันสังคมและทำหน้าที่ประเมินแผนให้สำนักประกันสังคมในแผน 3 รวมทั้งทำวิจัยให้กระทรวงแรงงานเกี่ยวกับการขยายระยะเวลาการเกษียณอายุผู้ประกันตน ทำให้รู้สึกว่าอยากเข้าไปปรับปรุงแก้ไขในหลายเรื่อง โดยเฉพาะความยั่งยืนของกองทุนประกันสังคม ซึ่งได้เห็นหลายปัญหา ทั้งในแง่ประสิทธิภาพของกองทุนฯ และในแง่ผู้ประกันตนที่รู้สึกว่ายังไม่ได้รับสิทธิประโยชน์เท่าที่ควรจะเป็น “การลงสมัครครั้งนี้ได้ร่วมทีมกับ ศ.วรเวศน์ สุวรรณระดา จากคณะเศรษฐศาสตร์ จุฬาลงกรณ์มหาวิทยาลัย หมายเลข 48 และนายกีรติ โกศีย์เจริญ ผู้ช่วยผู้จัดการตลาดหลักทรัพย์แห่งประเทศไทย หมายเลข113”ศ.ดร.วรวรรณ กล่าว ศ.ดร.วรวรรณกล่าวว่า สิ่งที่อยากเข้าไปแก้ไขคือ 1. เรื่องความมั่นคงของกองทุนฯ เราทราบว่ามีปัญหาเรื่องเสถียรภาพในระยะยาว จำเป็นต้องหาทางจัดการในเรื่องนี้ เพราะเก็บเงินเต็มเม็ดเต็มหน่วยจากผู้ประกันตนและนายจ้างตลอด แต่ในส่วนของภาครัฐค้างชำระทุกปีจนสะสมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ หากนายจ้างและลูกจ้างค้างชำระกลับถูกปรับ แต่รัฐบาลค้างชำระกลับไม่ถูกปรับ สิ่งถือว่าเป็นความสูญเสีย เพราะหากนำเงินก้อนนี้ไปลงทุนก็จะได้ผลตอบแทนที่ดี 2.เรื่องการปกป้องคุ้มครองสิทธิผู้ประกันตน โดยผู้ประกันตนจ่ายเงินสมทบ แต่พอคนที่ใช้สิทธิบัตรทองหรือ 30 บาทรักษาทุกโรค ซึ่งไม่เสียเงินเลยเนื่องจากเอารายได้จากภาษีของประชาชน แต่หลักประกันสุขภาพบัตรทองกลับดีขึ้นเรื่อยๆ จนแซงหน้าประกันสังคม…

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} “หมอสุภัทร” โพสต์เล่าชีวิตคนไข้ต่างจังหวัด แม้มีบัตรทองรักษาฟรี แต่ต้องเหมารถมาหาหมอรอบละ 2 พันบาท พร้อมเผยเป็นความไม่เดือดร้อนที่เจ็บปวดจริงๆ นพ.สุภัทร ฮาสุวรรณกิจ ผอ.รพ.สะบ้าย้อย จ.สงขลา ได้โพสต์ข้อความเรื่อง “ความไม่เดือดร้อนที่เจ็บปวด” โดยระบุว่า “ผมตรวจคนไข้คนหนึ่ง ที่ต้องเปลี่ยนใบส่งตัวจากเดิมตรวจรักษากับแพทย์เฉพาะทางที่โรงพยาบาลหาดใหญ่ เปลี่ยนให้ไปตรวจต่อเนื่องที่โรงพยาบาลสงขลาแทน ตามนโยบายจังหวัดในการลดความแออัดของโรงพยาบาลหาดใหญ่ ที่ให้ผู้ป่วยอำเภอสะบ้าย้อยขยับไปส่งต่อที่โรงพยาบาลสงขลาแทน สะบ้าย้อยไปหาดใหญ่หรือเข้าสงขลาก็ 100 กิโลเมตรเท่ากัน อธิบายเสร็จคนไข้ตอบว่า ได้ครับคุณหมอ ผมถามว่าแล้วเดินทางมีปัญหาไหม เพราะระบบรถประจำทางเข้าเมืองในตอนนี้แทบจะล่มสลายไปหมดแล้ว ลุงตอบว่า ไม่มีปัญหาครับ ต้องเหมารถไปอยู่แล้ว ไปหาดใหญ่หรือสงขลาก็เหมาเหมือนกัน ผมก็ดีใจและถามต่อว่า ค่าเหมารถกี่บาท ลุงบอกว่าสองพัน ผมถึงกับร้องว่าแพงมาก ลุงก็บอกว่า ค่าน้ำมันรถไปกลับก็เกือบพันบาทแล้วหมอ เขาก็ต้องเสียเวลารอเราอีก ไปแต่เช้ามืดกว่าจะเสร็จก็บ่ายๆ เย็นๆ ถึงบ้านก็ค่ำ เขาไปส่งก็ดีแล้ว หาคนไปส่งก็ไม่ง่ายนะ เสียเวลาทั้งวัน ผมก็ยังคิดว่า นี่เป็นค่าใช้จ่ายที่สูงมากของคนบ้านนอกอยู่ดี…

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} “หมอสุภัทร” โพสต์เล่าชีวิตคนไข้ต่างจังหวัด แม้มีบัตรทองรักษาฟรี แต่ต้องเหมารถมาหาหมอรอบละ 2 พันบาท พร้อมเผยเป็นความไม่เดือดร้อนที่เจ็บปวดจริงๆ นพ.สุภัทร ฮาสุวรรณกิจ ผอ.รพ.สะบ้าย้อย จ.สงขลา ได้โพสต์ข้อความเรื่อง “ความไม่เดือดร้อนที่เจ็บปวด” โดยระบุว่า “ผมตรวจคนไข้คนหนึ่ง ที่ต้องเปลี่ยนใบส่งตัวจากเดิมตรวจรักษากับแพทย์เฉพาะทางที่โรงพยาบาลหาดใหญ่ เปลี่ยนให้ไปตรวจต่อเนื่องที่โรงพยาบาลสงขลาแทน ตามนโยบายจังหวัดในการลดความแออัดของโรงพยาบาลหาดใหญ่ ที่ให้ผู้ป่วยอำเภอสะบ้าย้อยขยับไปส่งต่อที่โรงพยาบาลสงขลาแทน สะบ้าย้อยไปหาดใหญ่หรือเข้าสงขลาก็ 100 กิโลเมตรเท่ากัน อธิบายเสร็จคนไข้ตอบว่า ได้ครับคุณหมอ ผมถามว่าแล้วเดินทางมีปัญหาไหม เพราะระบบรถประจำทางเข้าเมืองในตอนนี้แทบจะล่มสลายไปหมดแล้ว ลุงตอบว่า ไม่มีปัญหาครับ ต้องเหมารถไปอยู่แล้ว ไปหาดใหญ่หรือสงขลาก็เหมาเหมือนกัน ผมก็ดีใจและถามต่อว่า ค่าเหมารถกี่บาท ลุงบอกว่าสองพัน ผมถึงกับร้องว่าแพงมาก ลุงก็บอกว่า ค่าน้ำมันรถไปกลับก็เกือบพันบาทแล้วหมอ เขาก็ต้องเสียเวลารอเราอีก ไปแต่เช้ามืดกว่าจะเสร็จก็บ่ายๆ เย็นๆ ถึงบ้านก็ค่ำ เขาไปส่งก็ดีแล้ว หาคนไปส่งก็ไม่ง่ายนะ เสียเวลาทั้งวัน ผมก็ยังคิดว่า นี่เป็นค่าใช้จ่ายที่สูงมากของคนบ้านนอกอยู่ดี…

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} “หมอสุภัทร” โพสต์เล่าชีวิตคนไข้ต่างจังหวัด แม้มีบัตรทองรักษาฟรี แต่ต้องเหมารถมาหาหมอรอบละ 2 พันบาท พร้อมเผยเป็นความไม่เดือดร้อนที่เจ็บปวดจริงๆ นพ.สุภัทร ฮาสุวรรณกิจ ผอ.รพ.สะบ้าย้อย จ.สงขลา ได้โพสต์ข้อความเรื่อง “ความไม่เดือดร้อนที่เจ็บปวด” โดยระบุว่า “ผมตรวจคนไข้คนหนึ่ง ที่ต้องเปลี่ยนใบส่งตัวจากเดิมตรวจรักษากับแพทย์เฉพาะทางที่โรงพยาบาลหาดใหญ่ เปลี่ยนให้ไปตรวจต่อเนื่องที่โรงพยาบาลสงขลาแทน ตามนโยบายจังหวัดในการลดความแออัดของโรงพยาบาลหาดใหญ่ ที่ให้ผู้ป่วยอำเภอสะบ้าย้อยขยับไปส่งต่อที่โรงพยาบาลสงขลาแทน สะบ้าย้อยไปหาดใหญ่หรือเข้าสงขลาก็ 100 กิโลเมตรเท่ากัน อธิบายเสร็จคนไข้ตอบว่า ได้ครับคุณหมอ ผมถามว่าแล้วเดินทางมีปัญหาไหม เพราะระบบรถประจำทางเข้าเมืองในตอนนี้แทบจะล่มสลายไปหมดแล้ว ลุงตอบว่า ไม่มีปัญหาครับ ต้องเหมารถไปอยู่แล้ว ไปหาดใหญ่หรือสงขลาก็เหมาเหมือนกัน ผมก็ดีใจและถามต่อว่า ค่าเหมารถกี่บาท ลุงบอกว่าสองพัน ผมถึงกับร้องว่าแพงมาก ลุงก็บอกว่า ค่าน้ำมันรถไปกลับก็เกือบพันบาทแล้วหมอ เขาก็ต้องเสียเวลารอเราอีก ไปแต่เช้ามืดกว่าจะเสร็จก็บ่ายๆ เย็นๆ ถึงบ้านก็ค่ำ เขาไปส่งก็ดีแล้ว หาคนไปส่งก็ไม่ง่ายนะ เสียเวลาทั้งวัน ผมก็ยังคิดว่า นี่เป็นค่าใช้จ่ายที่สูงมากของคนบ้านนอกอยู่ดี…