การรักษาระบบเผาผลาญให้แข็งแรงนั้นเกี่ยวข้องกับการเลือกรับประทานอาหารอย่างมีสติ แม้ว่าการรับประทานตามใจชอบเป็นครั้งคราวเป็นสิ่งที่ยอมรับได้ แต่การบริโภคอาหารแปรรูป ไขมันอิ่มตัว และคาร์โบไฮเดรตขัดสีเป็นประจำอาจทำให้ระบบเผาผลาญช้าลงเมื่อเวลาผ่านไป การจัดลำดับความสำคัญของอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารครบถ้วนและการออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องเป็นองค์ประกอบสำคัญในการสนับสนุนระบบการเผาผลาญที่แข็งแกร่งึร่างกายอีกด้วย บางครั้งอาจจะเป็นอาหารที่เราทานแทบทุกวันแต่เรายังไม่รู้ตัวว่าทำให้ระบบเผาผลาญพัง บางทีผู้เขียนเองก็ทานอาหารที่มีความมันมากๆอย่างเช่นทอดไก่กินเป็นประจำทำให้ระบบเผาผลาญของผู้เขียนพังย่อยยากทำให้มีอาการข้างเคียงต่างๆ อีกครั้งยังมีไขมันสะสมในร่างกายทำให้อ้วนและมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นโดยที่เราไม่รู้ตัวแต่หลังจากนั้นผู้เขียนได้หันมาผ่านผลไม้ธัญพืชและที่สำคัญดื่มน้ำเยอะๆและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอพักผ่อนให้เพียงพอแค่นั้นร่างกายของเราก็จะดีสุขภาพดีระบบการเผาผลาญก็จะทำงานได้ดีและมีประสิทธิภาพเพิ่มมากขึ้น ภาพประกอบหน้าปกโดย fietzfotos/pixabay ออกแบบจาก canva ภาพประกอบเนื้อหาโดย ภาพที่ 1,2 การครั้งหนึ่งไม่นาน ภาพที่ 3 PublicDomainPictures/pixabay ภาพที่ 4 Shutterbug75/pixabay บทความที่น่าสนใจ https://intrend.trueid.net/post/412034 https://intrend.trueid.net/post/411532 https://intrend.trueid.net/post/410616 https://intrend.trueid.net/post/410916 เปิดประสบการณ์ความบันเทิงที่หลากหลายสุดปัง บน App TrueID โหลดเลย ฟรี !