คนที่บ้านอยู่โซนพระราม 2 โปรดทราบ ปิดสะพานกลับรถหน้าเซ็นทรัลพระราม 2 ตั้งแต่ 4 ทุ่มถึงตี 4 วันที่ 20-24 พ.ย.นี้ เพื่อยกติดตั้งชิ้นส่วนงานก่อสร้าง และเทคอนกรีต แนะไปกลับรถบริเวณศาลเจ้าพ่องูจงอางแทน วันนี้ (19 พ.ย.) เฟซบุ๊ก “โครงการทางพิเศษสายพระราม 3 สัญญา 2” ของโครงการทางพิเศษสายพระราม 3 – ดาวคะนอง – วงแหวนรอบนอกกรุงเทพมหานครด้านตะวันตก สัญญาที่ 2 การทางพิเศษแห่งประเทศไทย ประกาศว่า ทางโครงการฯ ขอแจ้งปิดสะพานกลับรถเซ็นทรัลพระราม 2 ชั่วคราว เพื่อดำเนินการยกติดตั้งชิ้นส่วนงานก่อสร้าง และเทคอนกรีต ระหว่างวันที่ 20 ถึง 24 พฤศจิกายน 2566 ช่วงเวลา 22.00 น. ถึง 04.00 น. โดยขอให้ผู้ใช้ทางไปกลับรถบริเวณศาลเจ้าพ่องูจงอางแทน ต้องขออภัยในความไม่สะดวกมา ณ โอกาสนี้…

ที่มาของภาพ, Getty Images เมื่อ 1 ชั่วโมงที่แล้ว แม้การเอาแต่นอนตลอดเวลาจะเป็นนิสัยที่ไม่ค่อยดีนัก แต่ก็ยังดีกว่าอยู่ในอิริยาบถ “นั่งรากงอก” ทั้งวัน เพราะการนั่งทำงานหรือนั่งดูโทรทัศน์นานติดต่อกันหลายชั่วโมง จะทำให้ค่าดัชนีมวลกาย (BMI), คอเลสเตอรอลชนิดที่ไม่ดี (LDL), และน้ำตาลสะสมในเลือด (HbA1c) เพิ่มสูงขึ้น อันเป็นที่มาของโรคหัวใจและหลอดเลือด ซึ่งคร่าชีวิตผู้คนทั่วโลกปีละเกือบ 18 ล้านคน ทีมนักระบาดวิทยาจากมหาวิทยาลัย ยูนิเวอร์ซิตี คอลเลจ ลอนดอน (UCL) ตีพิมพ์เผยแพร่ผลการศึกษาล่าสุดลงในวารสาร European Heart Journal โดยระบุว่าการเปลี่ยนอิริยาบถเพียงเล็กน้อยระหว่างที่นั่งนาน ๆ สามารถจะส่งผลดีต่อสุขภาพของหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมหาศาล แม้แต่การเอนตัวลงนอนและหลับไปเลย ก็ยังดีกว่าการทนฝืนนั่งรากงอกติดต่อกันหลายชั่วโมง “แต่สิ่งที่ดีที่สุด คือการสลับสับเปลี่ยนอิริยาบถจากท่านั่ง มาเป็นการลุกขึ้นออกกำลังกายแบบหนักปานกลางถึงหนักมากในช่วงสั้น เพียง 1-2 นาทีก็พอแล้ว โดยอาจจะเดินเร็ว, วิ่ง, หรือเดินขึ้นบันได เพื่อให้อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มสูงขึ้นและหายใจหอบถี่ขึ้นบ้างเป็นครั้งคราว” ดร.โจ บลอดเจ็ต ผู้นำทีมวิจัยกล่าว การที่คนวัยทำงานสมัยใหม่ไม่ค่อยจะขยับเขยื้อนเคลื่อนไหวร่างกาย รวมทั้งต้องนั่งทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน ประกอบกับมีการกินอาหารขยะ, สูบบุหรี่, ดื่มแอลกอฮอล์, อดนอนหรือเข้านอนดึก…