เข้าสู่ช่วงปาร์ตี้ทีไร โอกาสที่น้ำหนักของสาวๆ จะลดลงแทบจะเป็นเรื่องที่เป็นไปได้ยากมาก ดังนั้นถ้าสาวๆ คนไหนอยู่ในช่วงของการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่สามารถปฏิเสธการเข้าร่วมปาร์ตี้กับเพื่อนๆ หรือองค์กรได้ วันนี้เราจะชวนให้มารู้ 5 เคล็ดลับที่ช่วยให้สามารถลดน้ำหนักได้ผลในช่วงเทศกาลปาร์ตี้กันค่ะ 1.เพิ่มปริมาณการกินโปรตีนโดยปกติแล้วร่างกายของคนเราควรได้รับโปรตีน 1 กรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม เนื่องจากโปรตีนคือสารอาหารที่สำคัญช่วยให้กล้ามเนื้อเจริญเติบโต ช่วยในการเผาผลาญ อีกทั้งยังช่วยให้อิ่มนานขึ้นและลดความหิวได้ดี สำหรับอาหารประเภทโปรตีนที่แนะนำให้กินในช่วงปาร์ตี้ ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน อาหารทะเล เต้าหู้ ถั่ว พืชตระกูลถั่ว ไข่ ปลา และผลิตภัณฑ์จากนม โดยอาหารเหล่านี้ล้วนเป็นแหล่งของโปรตีนที่ดี กินแล้วช่วยลดความอยากอาหารที่มีน้ำตาลสูงได้ดีมากๆ 2.กินอาหารจำพวกไฟเบอร์ให้มากการกินอาหารจำพวกไฟเบอร์ให้มากในช่วงปาร์ตี้ จะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีที่อยู่ในลำไส้ส่วนล่าง โดยจะกระตุ้นการดูดซึมสารอาหารและแปรรูปของเสีย นอกจากนี้ยังช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน พร้อมทั้งลดการสะสมไขมันในร่างกายได้เป็นอย่างดี ถือเป็นการดีต่อการลดน้ำหนักเลยก็ว่าได้ 3.ดื่มน้ำสมุนไพรแม้ว่าในช่วงปาร์ตี้จะเน้นที่ความสนุกสุดเหวี่ยง แต่ถ้าสาวๆ ตระหนักถึงผลลัพธ์ของการพยายามลดน้ำหนักมาหลายวันแล้ว แนะนำให้ดื่มน้ำสมุนไพรแทนการดื่มน้ำหวานหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์กันค่ะ สำหรับน้ำสมุนไพรนั้นแนะนำให้ดื่มจำพวกชาสมุนไพรต่างๆ โดยเครื่องดื่มเหล่านี้จะมีสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีคุณสมบัติช่วยต้านการอักเสบ อีกทั้งยังช่วยลดความอยากอาหาร และช่วยป้องกันไม่ให้ร่างกายสร้างเซลล์ไขมันใหม่ขึ้นมาอีกด้วย 4.กินอาหารรสชาติอ่อนๆแน่นอนว่าในช่วงปาร์ตี้มักจะมีอาหารประเภททอดหรืออาหารแปรรูปเป็นส่วนใหญ่ และนั่นก็เป็นการส่งผลเสียต่อสุขภาพลำไส้อย่างมาก ดังนั้นจึงแนะนำให้สาวๆ เลือกกินอาหารที่มีรสชาติอ่อนๆ จะเป็นการดีท็อกซ์ร่างกายได้อย่างดีเลย แถมยังช่วยผ่อนคลายระบบย่อยอาหารและช่วยลดปริมาณแคลอรีลงอีกด้วย 5.ดื่มน้ำให้เพียงพอการดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ ถือเป็นข้อสำคัญที่สาวๆ ไม่ควรละเลยในช่วงปาร์ตี้เด็ดขาด…