ข่าวการพลิกโฉม ย่านบางกะปิ และบางแค ของเดอะมอลล์ กรุ๊ป เรียกได้ว่าไม่ธรรมดา เพราะเป็นการทุ่มงบลงทุนรวมกว่า 30,000 ล้านบาท เพื่อที่จะปั้นเดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ บางแค และ เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ บางกะปิ ที่ถือเป็นย่านที่มีศักยภาพการเติบโตดีที่สุดของกรุงเทพฯ ฝั่งตะวันออก และกรุงเทพฯ ฝั่งตะวันตก  พร้อมทั้งกำลังได้รับการพัฒนาให้เป็นย่านธุรกิจการค้าและย่านที่พักอาศัยที่สำคัญของกรุงเทพมหานคร โดยมีการเชื่อมโยงด้วยโครงข่ายคมนาคมหลักของกรุงเทพมหานครอย่างครบครัน ทั้งทางบก ทางเรือ และที่สำคัญคือระบบรถไฟฟ้าขนส่งมวลชน นั่นจึงไม่น่าแปลกใจว่าทำไมข่าวการประกาศสร้างแลนด์มาร์กแห่งใหม่นี้ จึงเป็นที่กล่าวขานของผู้คน จัดใหญ่ 3 หมื่นล้าน ปั้นบางกะปิสู่ “สยามแห่งตะวันออก” วรลักษณ์ ตุลาภรณ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหารกลุ่มการตลาด บริษัท เดอะมอลล์ กรุ๊ป จำกัด เปิดเผยว่า โครงการเดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ บางกะปิ และ เดอะมอลล์ไลฟ์สโตร์ บางแค จะเป็น ‘มหานคร’ แห่งใหม่ ที่เป็นศูนย์กลางความมหัศจรรย์แห่งการใช้ชีวิต ที่สมบูรณ์แบบและยิ่งใหญ่ที่สุดของกรุงเทพฯ ฝั่งตะวันออกและฝั่งตะวันตก บนทำเลที่มีศักยภาพการเติบโตสำคัญ โดยทั้ง  2 โครงการ ที่มีพื้นที่รวมกว่า 700,000…

แพทย์เผย อย่าใช้เวลาอุจจาระเกิน 5 นาที เสี่ยงเกิด 5 ปัญหาสุขภาพ ทั้งริดสีดวงทวาร ท้องผูก แถมแนะนำวิธีป้องกันท้องผูก หลายคนคิดว่าการ “นั่งชักโครก” เป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายที่สุดของวันอาจมีการเลื่อนดูโทรศัพท์ อ่านหนังสือ และลืมความเบื่อในการเข้าห้องน้ำไปได้เลย อย่างไรก็ตาม ในสายตาของแพทย์การถ่ายอุจจาระนานเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ นพ. เฉิน เว่ยหยูศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก แบ่งปันองค์ความรู้ทางการแพทย์บนหน้าแฟนเพจเฟซบุ๊กว่า เขามักจะได้ยินหลายคนบ่นว่า“ระยะเวลาที่สามีของพวกเขาไปเข้าห้องน้ำเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากที่พวกเขากลายเป็นพ่อ” ผลการสำรวจในสหราชอาณาจักรพบว่าพ่อใช้เวลาเฉลี่ย 7 ชั่วโมงซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำทุกปีเพื่อหนีจากครอบครัว พวกเขาพูดติดตลกว่า “ห้องน้ำเป็นสวรรค์ที่เงียบสงบที่สุดสำหรับพ่อ” ซึ่งพวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ พื้นที่แห่งความสันโดษและอิสรภาพ รวมถึงหลีกหนีจากคนสำคัญชั่วคราวไม่ต้องการเผชิญกับการจู้จี้จุกจิก และเด็ก ๆ กำลังเล่นกัน แต่การเข้าห้องน้ำนานนั้นเสี่ยงแต่สุขภาพมากกว่าที่คิด หลาย ๆ คนสงสัยใช่หรือไม่ว่า ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะดี นพ. เฉิน เว่ยหยู อธิบายว่าเวลาถ่ายอุจจาระตามปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 2 นาทีในการนั่ง และประมาณ 51 วินาทีในการนั่งยอง โดยทั่วไปแนะนำว่าควรควบคุมเวลาภายใน 3 ถึง 5 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวารและโรคอื่น ๆ…

แพทย์เผย อย่าใช้เวลาอุจจาระเกิน 5 นาที เสี่ยงเกิด 5 ปัญหาสุขภาพ ทั้งริดสีดวงทวาร ท้องผูก แถมแนะนำวิธีป้องกันท้องผูก หลายคนคิดว่าการ “นั่งชักโครก” เป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายที่สุดของวันอาจมีการเลื่อนดูโทรศัพท์ อ่านหนังสือ และลืมความเบื่อในการเข้าห้องน้ำไปได้เลย อย่างไรก็ตาม ในสายตาของแพทย์การถ่ายอุจจาระนานเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ นพ. เฉิน เว่ยหยูศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก แบ่งปันองค์ความรู้ทางการแพทย์บนหน้าแฟนเพจเฟซบุ๊กว่า เขามักจะได้ยินหลายคนบ่นว่า“ระยะเวลาที่สามีของพวกเขาไปเข้าห้องน้ำเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากที่พวกเขากลายเป็นพ่อ” ผลการสำรวจในสหราชอาณาจักรพบว่าพ่อใช้เวลาเฉลี่ย 7 ชั่วโมงซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำทุกปีเพื่อหนีจากครอบครัว พวกเขาพูดติดตลกว่า “ห้องน้ำเป็นสวรรค์ที่เงียบสงบที่สุดสำหรับพ่อ” ซึ่งพวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ พื้นที่แห่งความสันโดษและอิสรภาพ รวมถึงหลีกหนีจากคนสำคัญชั่วคราวไม่ต้องการเผชิญกับการจู้จี้จุกจิก และเด็ก ๆ กำลังเล่นกัน แต่การเข้าห้องน้ำนานนั้นเสี่ยงแต่สุขภาพมากกว่าที่คิด หลาย ๆ คนสงสัยใช่หรือไม่ว่า ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะดี นพ. เฉิน เว่ยหยู อธิบายว่าเวลาถ่ายอุจจาระตามปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 2 นาทีในการนั่ง และประมาณ 51 วินาทีในการนั่งยอง โดยทั่วไปแนะนำว่าควรควบคุมเวลาภายใน 3 ถึง 5 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวารและโรคอื่น ๆ…

แพทย์เผย อย่าใช้เวลาอุจจาระเกิน 5 นาที เสี่ยงเกิด 5 ปัญหาสุขภาพ ทั้งริดสีดวงทวาร ท้องผูก แถมแนะนำวิธีป้องกันท้องผูก หลายคนคิดว่าการ “นั่งชักโครก” เป็นช่วงเวลาที่ผ่อนคลายที่สุดของวันอาจมีการเลื่อนดูโทรศัพท์ อ่านหนังสือ และลืมความเบื่อในการเข้าห้องน้ำไปได้เลย อย่างไรก็ตาม ในสายตาของแพทย์การถ่ายอุจจาระนานเกินไป อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายประการ นพ. เฉิน เว่ยหยูศัลยแพทย์ลำไส้ใหญ่และทวารหนัก แบ่งปันองค์ความรู้ทางการแพทย์บนหน้าแฟนเพจเฟซบุ๊กว่า เขามักจะได้ยินหลายคนบ่นว่า “ระยะเวลาที่สามีของพวกเขาไปเข้าห้องน้ำเพิ่มขึ้นอย่างมากหลังจากที่พวกเขากลายเป็นพ่อ” ผลการสำรวจในสหราชอาณาจักรพบว่าพ่อใช้เวลาเฉลี่ย 7 ชั่วโมงซ่อนตัวอยู่ในห้องน้ำทุกปีเพื่อหนีจากครอบครัว พวกเขาพูดติดตลกว่า “ห้องน้ำเป็นสวรรค์ที่เงียบสงบที่สุดสำหรับพ่อ” ซึ่งพวกเขาสามารถเพลิดเพลินได้ พื้นที่แห่งความสันโดษและอิสรภาพ รวมถึงหลีกหนีจากคนสำคัญชั่วคราวไม่ต้องการเผชิญกับการจู้จี้จุกจิก และเด็ก ๆ กำลังเล่นกัน แต่การเข้าห้องน้ำนานนั้นเสี่ยงแต่สุขภาพมากกว่าที่คิด หลาย ๆ คนสงสัยใช่หรือไม่ว่า ใช้เวลานานเท่าใดจึงจะดี นพ. เฉิน เว่ยหยู อธิบายว่าเวลาถ่ายอุจจาระตามปกติสำหรับผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดีจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 2 นาทีในการนั่ง และประมาณ 51 วินาทีในการนั่งยอง โดยทั่วไปแนะนำว่าควรควบคุมเวลาภายใน 3 ถึง 5 นาที เพื่อหลีกเลี่ยงโรคริดสีดวงทวารและโรคอื่น…

ถ้าพูดถึงสารอาหารอย่างเลซิติน เชื่อว่าสาวๆ หลายคนย่อมรู้ดีว่าสารอาหารชนิดนี้ จัดเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก และยังก่อให้เกิดประโยชน์ต่อร่างกายในหลากหลายด้านอีกด้วย ที่สำคัญเลซิตินยังถือเป็นสารอาหารที่ร่างกายไม่สามารถขาดได้เลย สำหรับสาวๆ ที่อยู่ในช่วงที่กำลังลดไขมันหรือลดน้ำหนักอยู่นั้น บอกเลยว่าเลซิตินคือ สารที่มีความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลได้เช่นกัน มาดูกันค่ะว่าสารอาหารชนิดนี้จะอุดมอยู่ในอาหารชนิดใดบ้าง 1.เครื่องในสัตว์เครื่องในสัตว์ ไม่ว่าจะเป็นไต ตับ หรือหัวใจก็ตาม จัดเป็นแหล่งของเลซิตินด้วยกันทั้งสิ้น โดยเฉพาะตับไก่จะมีทั้งเลซิตินและธาตุเหล็ก ซึ่งเป็นสารอาหารที่ดีต่อร่างกาย สำหรับสาวๆ ที่ต้องการให้ร่างกายได้รับสารเลซิติน เพื่อลดคอเลสเตอรอลในร่างกาย แนะนำให้กินเครื่องในสัตว์กันค่ะ โดยเฉพาะตับไก่สามารถเอามาทำเป็นเมนูอาหารได้หลากหลายเลยทีเดียว 2.ไข่แดงไข่แดง ถือเป็นแหล่งของเลซิตินที่ดี ซึ่งก็มีผู้หญิงหลายคนที่หลีกเลี่ยงการกินไข่แดงและเลือกกินแต่เพียงไข่ขาว เนื่องจากต้องการลดไขมันและแคลอรีจากไข่แดง แต่ทราบหรือไม่ว่า การกินแต่ไข่ขาวและหลีกเลี่ยงการกินไข่แดง จะทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่อยู่ในไข่แดงหลากหลายชนิดเลยทีเดียว เช่น เลซิติน ซีลีเนียม โคลีน วิตามินเอ วิตามินบี วิตามินดี และวิตามินอี ดังนั้นแนะนำให้กินทั้งไข่ขาวและไข่แดง เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารได้ครบถ้วน 3.จมูกข้าวสาลีจมูกข้าวสาลีอุดมไปด้วยเลซิตินจากพืช ซึ่งเลซิตินไม่เพียงแต่จะช่วยลดคอเลสเตอรอลในร่างกายเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมกระบวนการต่างๆ ภายในเซลล์ให้สามารถทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ ช่วยเปลี่ยนไขมันให้เป็นพลังงาน ช่วยขับสารพิษ และช่วยบำรุงสมอง เป็นต้น นอกจากนี้ในจมูกข้าวสาลียังมีไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกายอย่างมาก 4.เมล็ดทานตะวันเมล็ดทานตะวัน อุดมไปด้วยเลซิตินชั้นเยี่ยมเลยก็ว่าได้ เนื่องจากเมล็ดทานตะวันมักจะถูกนำมาสกัดทำเป็นอาหารเสริมเลซิติน…