ต้องยอมรับเลยว่าในโลกปัจจุบัน โซเชียลมีเดียเข้ามามีอิทธิพล และเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของผู้คนส่วนใหญ่ ไม่ว่าจะ ใช้เสพเพื่อติดตามข่าวสาร, ความบันเทิง, ใช้ในการติดต่อสื่อสาร กับผู้คน หรือแม้กระทั่งเข้าสังคม และใช้ในการทำงานต่าง ๆ แม้มีข้อดีมากมายแต่การใช้โซเชียลมีเดียมากเกินความจำเป็นอาจกลายเป็นดาบสองคม และส่งผลกระทบหลาย ๆ อย่างตามมา ทั้งสมาธิสั้นลง จดจ่อกับอะไรไม่ได้นาน มีส่วนร่วมกับคนรอบข้างลดลง ทั้งนี้การติดโซเชียลมากไปก็อาจเป็นพิษทำร้ายสุขภาพจิตของคุณ ในบทความนี้ เราจะพาทุกคนไปทำความรู้จักกับ Social Detox รวมทั้งเหตุผลว่าทำไมเราถึงต้องทำ Social Detox Social Detox คืออะไร ? Social Detox หรือ Social Detoxification คือการบำบัดหรือลดบทบาทการใช้ Social Media หรืออุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อย่างโทรศัพท์มือถือ และ Computer โดยแนวทางการทำโซเชียลดีท็อกซ์ก็คือการลดการเสพติดโซเชียลมีเดียรวมไปถึงลดความเครียดที่เกิดจากการเล่นโซเชียล จากการถูกวิพากษ์วิจารณ์ต่าง ๆ การทำโซเชียลดีท็อกซ์ จึงถือว่าเป็นการฟื้นฟูสภาพจิตใจอย่างหนึ่ง สัญญาณเตือนว่าคุณต้องการ Social Media Detox เริ่มรู้สึกปวดนิ้ว ข้อมือ แขน คอ หรือหลัง…