-
5 best creatine monohydrate supplements to boost muscle power and strength
Creatine monohydrate supplements are the most preferred choice of supplements if you exercise weights or are into bodybuilding. Athletes often use creatine as a nutritional ergogenic supplement. Studies have consistently shown that consuming some of the best creatine monohydrate supplementation raises intramuscular creatine concentrations. Research suggests it can enhance not only sports performance but also…
-
Local food pantries seeing increased demand
#inform-video-player-1 .inform-embed { margin-top: 10px; margin-bottom: 20px; } #inform-video-player-2 .inform-embed { margin-top: 10px; margin-bottom: 20px; } With grocery bills continuing to climb, record numbers of families in the Cullman community are seeking out food assistance services according to those managing local food pantries. Cullman Caring for Kids director, Steven Sutter said it might look as…
-
Futuristic Home Living: Where Innovation Meets Convenience – Randal Winter Construction
Discover the future of home living with Randal Winter Construction in Santa Clarita, where cutting-edge technology meets ultimate convenience. Our range of innovative solutions is designed to elevate your lifestyle, ensuring peace of mind and unparalleled comfort.Experience a new level of security with our advanced security items, including cameras and motion sensor lights that instantly…
-
Cách xử lý khi kính ô tô bị mờ sương
Bật sấy kính Đây là cách đơn giản và hiệu quả nhất mỗi khi kính xe có hiện tượng bị mờ. Hầu hết các loại xe ô tô đều được trang bị sẵn chức năng sấy kính và nút điều chỉnh cũng luôn ở những vị trí thuận tiện đối với người lái.
-
“มื้อเย็น” ควรเป็นเวลาไหน เวลาอะไรไม่ควรทานอาหารแล้ว
การหาเวลาที่แน่นอนว่าควรหยุดกินข้าวเย็นเมื่อไหร่นั้นเป็นสิ่งที่ถกเถียงกันมานานแล้ว ปัจจัยหลายประการส่งผลต่อเวลาที่คนหยุดกิน เช่น ความอยากอาหาร นิสัย วัฒนธรรม กำหนดการทำงาน ความชอบส่วนตัว และการตั้งค่าทางสังคม ปัญหาหลักสำหรับคนส่วนใหญ่คือการกินดึกเกินไปอาจทำให้เพิ่มน้ำหนักได้ ทุกคนมีความคิดเห็นเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการหยุดกิน แต่คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรบ้างที่อิงตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แม้ว่าจะไม่มีเวลาที่แน่นอนว่าควรหยุดกินข้าวเย็นเมื่อไหร่ แต่มีแนวทางต่างๆ ที่อาจช่วยคุณหาวิธีที่เหมาะสมกับคุณได้คือ กินมื้อเย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน: วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลาย่อยอาหารก่อนนอน หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูงก่อนนอน: อาหารเหล่านี้สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นและทำให้คุณรู้สึกหิวในภายหลัง ดื่มน้ำแทนของหวาน: น้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและช่วยป้องกันการกินมากเกินไป ไปนอนเมื่อคุณรู้สึกง่วงนอน: การเข้านอนเร็วจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินของว่างดึกๆ ผลกระทบจากการทานอาหารดึก การกินดึกเกินไปอาจส่งผลต่อน้ำหนัก ความเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อน และทางเลือกในการกินอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในแต่ละด้านเหล่านี้ น้ำหนักตัว ในขณะที่หลายคนกังวลว่าการกินดึกเกินไปอาจทำให้เพิ่มน้ำหนักได้ แต่การวิจัยยังไม่แน่นอน ทฤษฎีหนึ่งที่อาจสนับสนุนข้ออ้างนี้คือแนวคิดที่ว่าความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญอาหารที่คุณกิน หรือเรียกว่าการสร้างความร้อนจากอาหารแตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน มันสูงขึ้นในตอนเช้า และต่ำกว่าในตอนเย็น การจำกัดการบริโภคอาหารในตอนดึกเกินไปอาจนำไปสู่การลดการบริโภคแคลอรี่โดยอ้อม ซึ่งจะช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักได้ ภาวะเมแทบอลิกซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่รวมถึงภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการกินดึก หรือตลอดช่วงเวลาการกินที่กว้างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะเมแทบอลิกซินโดรม การศึกษาหนึ่งดูที่ผลกระทบต่อการเผาผลาญของอาหารเย็นตอนดึก เวลา 21.00 น. เมื่อเทียบกับอาหารเย็นแบบเวลาปกติ 18.00 น. ในผู้ใหญ่ 20…
-
“มื้อเย็น” ควรเป็นเวลาไหน เวลาอะไรไม่ควรทานอาหารแล้ว
การหาเวลาที่แน่นอนว่าควรหยุดกินข้าวเย็นเมื่อไหร่นั้นเป็นสิ่งที่ถกเถียงกันมานานแล้ว ปัจจัยหลายประการส่งผลต่อเวลาที่คนหยุดกิน เช่น ความอยากอาหาร นิสัย วัฒนธรรม กำหนดการทำงาน ความชอบส่วนตัว และการตั้งค่าทางสังคม ปัญหาหลักสำหรับคนส่วนใหญ่คือการกินดึกเกินไปอาจทำให้เพิ่มน้ำหนักได้ ทุกคนมีความคิดเห็นเกี่ยวกับเวลาที่ดีที่สุดในการหยุดกิน แต่คุณอาจสงสัยว่ามีอะไรบ้างที่อิงตามการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ แม้ว่าจะไม่มีเวลาที่แน่นอนว่าควรหยุดกินข้าวเย็นเมื่อไหร่ แต่มีแนวทางต่างๆ ที่อาจช่วยคุณหาวิธีที่เหมาะสมกับคุณได้คือ กินมื้อเย็นอย่างน้อย 3 ชั่วโมงก่อนนอน: วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายของคุณมีเวลาย่อยอาหารก่อนนอน หลีกเลี่ยงการกินอาหารที่มีน้ำตาลหรือแป้งสูงก่อนนอน: อาหารเหล่านี้สามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้นและทำให้คุณรู้สึกหิวในภายหลัง ดื่มน้ำแทนของหวาน: น้ำจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและช่วยป้องกันการกินมากเกินไป ไปนอนเมื่อคุณรู้สึกง่วงนอน: การเข้านอนเร็วจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการกินของว่างดึกๆ ผลกระทบจากการทานอาหารดึก การกินดึกเกินไปอาจส่งผลต่อน้ำหนัก ความเสี่ยงต่อโรคกรดไหลย้อน และทางเลือกในการกินอาหารของคุณ อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในแต่ละด้านเหล่านี้ น้ำหนักตัว ในขณะที่หลายคนกังวลว่าการกินดึกเกินไปอาจทำให้เพิ่มน้ำหนักได้ แต่การวิจัยยังไม่แน่นอน ทฤษฎีหนึ่งที่อาจสนับสนุนข้ออ้างนี้คือแนวคิดที่ว่าความสามารถของร่างกายในการเผาผลาญอาหารที่คุณกิน หรือเรียกว่าการสร้างความร้อนจากอาหารแตกต่างกันไปตลอดทั้งวัน มันสูงขึ้นในตอนเช้า และต่ำกว่าในตอนเย็น การจำกัดการบริโภคอาหารในตอนดึกเกินไปอาจนำไปสู่การลดการบริโภคแคลอรี่โดยอ้อม ซึ่งจะช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักได้ ภาวะเมแทบอลิกซินโดรม เป็นกลุ่มอาการที่รวมถึงภาวะดื้อต่ออินซูลิน โรคอ้วน ความดันโลหิตสูง และคอเลสเตอรอลสูง การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าการกินดึก หรือตลอดช่วงเวลาการกินที่กว้างอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นภาวะเมแทบอลิกซินโดรม การศึกษาหนึ่งดูที่ผลกระทบต่อการเผาผลาญของอาหารเย็นตอนดึก เวลา 21.00 น. เมื่อเทียบกับอาหารเย็นแบบเวลาปกติ 18.00 น. ในผู้ใหญ่ 20…
-
Chinese fashion giant Shein has filed paperwork to float on US stock market
Fast fashion giant Shein has reportedly lodged confidential paperwork with US securities regulators, informing them of an intention to go public in the US. The listing would likely be the largest initial public offering (IPO) in years. Shein is one of the global leaders of fast fashion e-commerce, harnessing a network of small-shipment manufacturers in…
-
Six Recycling Innovations That Could Change Fashion
The fashion industry’s enormous waste problem is pushing governments, particularly in Europe, towards ambitious recycling targets. The problem is that recycling textiles is a highly complex task and technical solutions are still in their infancy. NGOs warn the real problem is over-production, and that tech innovations may just provide cover for brands to continue pumping…
-
Kangra News: कोटला के नढोली में कार व स्कूटी में जोरदार भिंडन्त, दो युवकों ने तोड़ा दम – Heavy collision between car and scooter in Nadholi Kotla Kangra Himachal Pradesh
जागरण संवाददाता, कोटला। Collision Between Scooty And Car In Kangra: जिला कांगड़ा के तहत पड़ती पुलिस चौकी कोटला के अंतर्गत 32मील रानीताल रोड़ पर नढ़ोली में देर रात एक सड़क दुर्घटना में दर्दनाक हादसा हुआ। इस हादसे में दो परिवारों के घर के चिराग बुझ गए। रानीताल से 32 मील की ओर जा रही एक…
-
Utah’s stifling defense in second half carries Utes to (likely) Quad 1 win over Saint Mary’s
The University of Utah picked up a critical win in its lone true road game in nonconference play, one that could end up being a Quad 1 victory. After an eight-day layoff, the Runnin’ Utes built a big second-half lead before weathering a late push in beating Saint Mary’s 78-71 at University Credit Union Pavilion…