สาวๆ ทราบหรือไม่ว่าเราสามารถมีน้ำหนักที่ลดลงได้ด้วยการกิน โดยวันนี้เราได้เอา 6 วิธีช่วยควบคุมอาหารที่ผู้หญิงไม่ควรพลาด ช่วยในเรื่องของการลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ แถมแต่ละวิธียังไม่เน้นการอดอาหารให้สาวๆ ต้องทรมานเพราะความหิวอีกด้วย 1.คำนึงถึงสารอาหารมากกว่าแคลอรีโดยปกติแล้วสาวๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก มักจะเน้นที่การนับปริมาณแคลอรีจากอาหารที่จะกิน แต่การควบคุมอาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้ก็คือการกินอาหารโดยเลือกจากสารอาหารมากกว่าปริมาณแคลอรี เนื่องจากการกินอาหาร จะทำให้เกิดปฏิกิริยาต่างๆ ในร่างกายมากมาย ดังนั้นแนะนำให้เลือกกินอาหารที่ให้สารอาหารที่หลากหลาย โดยไม่ต้องไปเน้นที่ปริมาณแคลอรีเพียงอย่างเดียว 2.กินอาหารที่มีประโยชน์การกินอาหารถือเป็นสิ่งที่จำเป็นอย่างมากสำหรับผู้ที่กำลังต้องการลดน้ำหนัก โดยแนะนำให้โฟกัสที่อาหารมีประโยชน์และให้สารอาหารที่หลากหลาย โดยเฉพาะการกินแป้งเชิงซ้อนจำพวกโฮลวีท ข้าวกล้อง ผักประเภทหัว รวมถึงให้ความสำคัญกับการกินโปรตีน และที่ขาดไม่ได้เลยก็คือไขมันดี เพราะอาหารเหล่านี้ล้วนมีความสำคัญต่อร่างกายและช่วยให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพต่อร่างกายสูงมาก 3.แบ่งสัดส่วนอาหารให้ชัดเจนการแบ่งสัดส่วนของอาหารที่กินในแต่ละมื้อจะต้องทำอย่างละเอียดให้ชัดเจน โดยสาวๆ ควรแบ่งอาหารในจานกลมๆ ออกเป็น 4 ส่วน คือ ข้าวกล้อง 1/4 โปรตีน 1/4 ผักผลไม้ 2/4 โดยวิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารอย่างครบถ้วน แถมยังเป็นการกินอาหารที่ช่วยลดความอ้วนได้ดีเลยทีเดียว 4.ควบคุมปริมาณอาหารสาวๆ อาจจะสงสัยว่าการกินอาหารที่ช่วยลดน้ำหนักควรควบคุมปริมาณอาหารไว้เท่าไร ซึ่งในข้อนี้สาวๆ สามารถทำได้ด้วยการให้คะแนนความอิ่มของตัวเองไว้ที่ 10 คะแนน จากนั้นในคราวหน้าให้ลดความอิ่มของตัวเองไว้ที่ 8 คะแนน ซึ่งสามารถทำได้ด้วยการกินอาหารอย่างช้าๆ เคี้ยวให้ละเอียด จะช่วยให้ร่างกายรับสัญญาณความอิ่มได้เร็วมากยิ่งขึ้น 5.ห้ามงดมื้อเย็นเมื่อใดก็ตามที่สาวๆ ต้องการลดน้ำหนัก แนะนำว่าห้ามงดมื้อเย็นเด็ดขาด…

อสังหาฯ18 ต.ค. 66 13:092023-10-18 “แอล ดับเบิลยู เอส วิสดอม แอนด์ โซลูชั่น” ระบุ 6 แนวทางที่ต้องมีในการพัฒนาและ 6 บริการที่ควรมีสำหรับการพัฒนาคอนโดมิเนียมเพื่อสัตว์เลี้ยง ที่มีแนวโน้มเติบโตอย่างต่อเนื่องสอดคล้องกับพฤติกรรมของผู้ซื้อที่เปลี่ยนไป นายประพันธ์ศักดิ์ รักษ์ไชยวรรณ กรรมการผู้จัดการ บริษัท แอล ดับเบิลยู เอส วิสดอม แอนด์ โซลูชั่น จำกัด (LWS) บริษัทวิจัยและพัฒนาอสังหาริมทรัพย์ในเครือบริษัท แอล. พี. เอ็น. ดีเวลลอปเมนท์ จำกัด(มหาชน) ระบุถึงแนวโน้มการพัฒนาโครงการอาคารชุดพักอาศัยหรือคอนโดมิเนียมในปัจจุบันว่า ความต้องการซื้อคอนโดมิเนียมที่สามารถเลี้ยงสัตว์เลี้ยงได้ (Pet Friendly Condominium) มีแนวโน้มเติบโตขึ้นอย่างต่อเนื่อง จากผลการสำรวจของ “LWS” พบว่าในปี 2565 มีโครงการอาคารชุดที่พักอาศัยที่สามารถเลี้ยงสัตว์ได้ในพื้นที่กรุงเทพและปริมณฑล ทั้งสิ้น 5,663 ยูนิต เพิ่มขึ้น 4,394% จากจำนวน 157 ยูนิต ในปี 2561…

รถยนต์คันแรก เป็นสิ่งที่มนุษย์เงินเดือนหน้าใหม่ใฝ่ฝันเกือบทุกคน เพราะเป็นสิ่งที่ช่วยเติมเต็มการใช้ชีวิตให้สะดวกและอิสระมากขึ้น อยากไปไหนก็ได้ไม่ต้องรอขึ้นรถสาธารณะหลายต่อเหมือนเคย แต่การมีรถยนต์ไม่ได้จบแค่ซื้อหรือผ่อนค่างวดจนหมด ในระหว่างใช้งานยังมีค่าใช้จ่ายและเรื่องยิบย่อยอื่นๆ ที่ต้องวางแผนอย่างรอบคอบ วันนี้เราจะแนะนำมือใหม่อยากมีรถให้รู้กันว่า ควรเตรียมตัวยังไงบ้างเมื่อมีรถยนต์คันแรก 5 สิ่งที่ควรวางแผนก่อนออกรถยนต์คันแรก การใช้รถยนต์ในชีวิตประจำวันนั้น นอกเหนือจากเรื่องการผ่อนค่างวด มีสิ่งที่ต้องคิดเพื่อเตรียมรับมือในอนาคตทั้งหมด 5 ประเด็นดังนี้ 1.จุดประสงค์ในการใช้รถ หลายคนมองว่าการมีรถคันแรกเป็นเหมือนเป้าหมายแรกในชีวิต แต่ก่อนจะไปถึงจุดนั้นอยากให้คิดก่อนว่า เราออกรถทำไม เช่น ซื้อเพราะขับรับส่งคนที่บ้าน ขับเดินทางไปทำงาน หรือเป็นเซลล์ต้องออกต่างจังหวัดบ่อย เมื่อเราวิเคราะห์ถึงความจำเป็นได้แล้ว สเตปถัดไปลองดูประเภทรถที่เหมาะกับวัตถุประสงค์ ไม่ว่าจะเป็น อีโคคาร์ รถ 4 ประตู รถ SUV รุ่นเริ่มต้น รถกระบะ เพราะรถยนต์แต่ละแบบมีสมรรถนะที่แตกต่างกัน ดังนั้นต้องคิดให้ดีๆ ก่อนซื้อ 2.การดูแลรักษา การดูแลรักษาเป็นเรื่องที่ต้องทำหลังจากได้รถมาแล้ว ในช่วง 2-3 ปีส่วนใหญ่จะไม่มีปัญหาอะไรจุกจิก แค่เข้าศูนย์ตามระยะที่กำหนดเพื่อเปลี่ยนถ่ายของเหลวก็พอ ถ้าทำอย่างสม่ำเสมอก็สามารถช่วยถนอมรถได้ แต่เมื่อเข้าสู่ช่วงปีที่ 5 เป็นต้นไป อาจจะต้องมีซ่อมบ้างเป็นบางส่วน จากความสึกหรอของอะไหล่ แบบนี้ต้องวางแผนเรื่องเงินสำรองเพื่อใช้จ่ายฉุกเฉินเอาไว้ เพื่อไม่ให้เข้าเนื้อมากเมื่อต้องซ่อมจริง 3.ภาษีรถยนต์และ พ.ร.บ. การต่อภาษีรถยนต์…

“รู้หรือไม่”เรื่องใกล้ตัวของคนใจดี“เดลินิวส์ออนไลน์”ชวนติดตามแนวคำพิพากษาศาลฎีกาน่าสนใจ เพราะเป็นเรื่องที่พบเห็นได้ทั่วไป หรือแม้แต่ตัวเราเองก็อาจเคยทำ อย่างการให้อาหาร “สุนัขจร” กับความเป็น “เจ้าของ” สืบเนื่องจากแนวคำพิพากษาฎีกาที่ชี้ถึงความรับผิดชอบในฐานะ “เจ้าของ” “เดลินิวส์ออนไลน์”สรุปโดยย่อจากแนวคำพิพากษาฎีกาที่ 1639/2565 เรื่องเกิดจากโจทก์ขอให้ลงโทษจำเลย ตามประมวลกฎหมายอาญามาตรา 291 , 377 เนื่องจากสุนัขของจำเลยได้มากัดบุตรสาวจนถึงความตาย ขอให้จำเลยชดใช้ค่าสินไหมทดแทนเป็นค่าปลงศพ 300,000 บาทและค่าขาดไร้อุปการะ 500,000 บาท รวมเป็น 800,000 บาท พร้อมดอกเบี้ยอัตราร้อยละ 7.5 ต่อปี นับจากวันที่ยื่นคำร้อง ศาลชั้นต้นพิพากษาว่าจำเลยมีความผิด การกระทำของจำเลยเป็นกรรมเดียวเป็นความผิดหลายบท ขอให้ลงโทษตามประมวลกฎหมายอาญา มาตรา 291 ซึ่งเป็นกฎหมายมีโทษหนักสุดจำคุก1 ปี และปรับ 10,000 บาท โทษจำคุกให้รอลงอาญา 1ปีและให้จำเลยชำระเงิน 330,000 บาทพร้อมดอกเบี้ยอัตราร้อยละ 7.5 ต่อปี ต่อมาจำเลยยื่นอุทธรณ์ ศาลอุทธรณ์ภาค3 กลับให้ยกฟ้อง และยกคำร้องคดีส่วนแพ่ง อย่างไรก็ตาม ต่อมาโจทก์ฎีกา ศาลฎีกาวินิจฉัยว่าข้อเท็จจริงรับฟังเป็นที่ยุติว่า เด็กหญิงผู้ตายอายุ 2 ปี…

เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ กรุ้ป เดินหน้าเปิดให้บริการโรงภาพยนตร์ไอแมกซ์ ด้วยระบบฉาย IMAX with Laser อีก 3 สาขา ส่งท้ายไตรมาส 4 ได้แก่ เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ รัชโยธิน, ควอเทียร์ ซีเนอาร์ต และ เอสพลานาด งามวงศ์วาน-แคราย รองรับกระแสตอบรับที่เพิ่มมากขึ้นและเป็นช่วงหนังทำเงินเข้าฉาย พร้อมส่ง “ธี่หยด” ภาพยนตร์ไทยเรื่องแรกที่จะเข้าฉายบนจอยักษ์ไอแมกซ์ 26 ตุลาคมนี้ ทั้งนี้ เพื่อตอบโจทย์ความต้องการของลูกค้า ซึ่งต้องการประสบการณ์พิเศษจากการดูหนังเพื่อได้รับอรรถรสความสมจริงและแตกต่างจากระบบ IMAX with Laser ซึ่งเป็นที่สุดของทั้งภาพและเสียงที่คมชัดเสมือนจริงเหนือกว่าทุกระบบ วิชา พูลวรลักษณ์ ประธานเจ้าหน้าที่บริหาร บริษัท เมเจอร์ ซีนีเพล็กซ์ กรุ้ป จำกัด (มหาชน) และ มร.พรีแทมป์ แดเนียล Vice President-India, SE Asia, Korea, Aus & NZ…