การควบคุมอาหาร มีความสำคัญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย แน่นอนว่าอาการโหยขนม หรือของหวานต่าง ๆ เชื่อว่าส่วนใหญ่จะต้องเคยเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้ไม่แพ้ผู้หญิง เพราะฉะนั้นการเลือกขนมที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกผิดและไม่กระทบกับการลดความอ้วนจึงเป็นสิ่งที่ต้องมองหามาไว้ทดแทน เรามาดูขนม 5 ชนิดต่อไปนี้ที่รับประทานได้ แถมไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่จนเกินไปอีกด้วย 1.ขนมกล้วยหนึบ ผลไม้ชนิดนี้มีความหวานจากธรรมชาติและมีใยอาหารสูง การรับประทานกล้วยหนึบช่วยให้ได้รสชาติที่อร่อยเหมือนกำลังเคี้ยวขนม ช่วยลดความโหยลงไปได้ แต่กระนั้นก็จำเป็นต้องกินไม่ให้มากเกินไป เพราะกล้วยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง 2.ผักผลไม้อบกรอบ เราจะพบเมนูขนมในรูปแบบของคนรักสุขภาพ นั่นก็คือผักและผลไม้ที่ผ่านการอบจนกรอบ ซึ่งสามารถนำมาเคี้ยวเป็นขนมระหว่างวันที่รู้สึกโหยได้ โดยยังคงมีสารอาหาร วิตามิน และไฟเบอร์หลงเหลืออยู่ ที่สำคัญคือมีแคลอรี่ต่ำ เคี้ยวเพลิน ๆ ลดความอยากลงไปได้มากเลยทีเดียว 3.ดาร์กช็อกโกแลต ถือได้ว่าเป็นขนมกินเล่นสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดความอ้วนที่รับประกันได้เลยว่าจะไม่มีผลกระทบต่อน้ำหนักอย่างแน่นอน โดยคุณจะต้องเลือกเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณน้ำตาลน้อย เป็นเมนูขนมที่มีประโยชน์ ลดความอยากของหวาน และยังช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงาน มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก 4.กรีกโยเกิร์ตแบบไขมันต่ำ ของหวานแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดความอ้วนไปในตัว ด้วยการเลือกกรีกโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก และประเภทไขมันต่ำ เป็นขนมแคลอรี่น้อย ช่วยลดน้ำตาลในเลือด มีวิตามิน และช่วยรักษาสมดุลภายในระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 5.ป็อบคอร์นแบบคลีน ใครจะเชื่อว่าป็อบคอร์นจะสามารถเป็นขนมที่รับประทานได้ในช่วงที่ต้องลดน้ำหนัก แต่บอกเลยว่าหากหนุ่ม ๆ เลือกประเภทที่มีไขมันต่ำ ปราศจากน้ำตาล ก็สามารถรับประทานเพลิน ๆ ระหว่างวันได้โดยไม่รู้สึกผิด ด้วยการเลือกป็อบคอร์นแบบไม่ใส่น้ำตาล เกลือ…

การควบคุมอาหาร มีความสำคัญในการลดน้ำหนักสำหรับผู้ชาย แน่นอนว่าอาการโหยขนม หรือของหวานต่าง ๆ เชื่อว่าส่วนใหญ่จะต้องเคยเผชิญกับสถานการณ์เหล่านี้ไม่แพ้ผู้หญิง เพราะฉะนั้นการเลือกขนมที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกผิดและไม่กระทบกับการลดความอ้วนจึงเป็นสิ่งที่ต้องมองหามาไว้ทดแทน เรามาดูขนม 5 ชนิดต่อไปนี้ที่รับประทานได้ แถมไม่ต้องกังวลเรื่องแคลอรี่จนเกินไปอีกด้วย 1.ขนมกล้วยหนึบ ผลไม้ชนิดนี้มีความหวานจากธรรมชาติและมีใยอาหารสูง การรับประทานกล้วยหนึบช่วยให้ได้รสชาติที่อร่อยเหมือนกำลังเคี้ยวขนม ช่วยลดความโหยลงไปได้ แต่กระนั้นก็จำเป็นต้องกินไม่ให้มากเกินไป เพราะกล้วยมีปริมาณคาร์โบไฮเดรตสูง 2.ผักผลไม้อบกรอบ เราจะพบเมนูขนมในรูปแบบของคนรักสุขภาพ นั่นก็คือผักและผลไม้ที่ผ่านการอบจนกรอบ ซึ่งสามารถนำมาเคี้ยวเป็นขนมระหว่างวันที่รู้สึกโหยได้ โดยยังคงมีสารอาหาร วิตามิน และไฟเบอร์หลงเหลืออยู่ ที่สำคัญคือมีแคลอรี่ต่ำ เคี้ยวเพลิน ๆ ลดความอยากลงไปได้มากเลยทีเดียว 3.ดาร์กช็อกโกแลต ถือได้ว่าเป็นขนมกินเล่นสำหรับผู้ชายที่ต้องการลดความอ้วนที่รับประกันได้เลยว่าจะไม่มีผลกระทบต่อน้ำหนักอย่างแน่นอน โดยคุณจะต้องเลือกเป็นดาร์กช็อกโกแลตที่มีปริมาณน้ำตาลน้อย เป็นเมนูขนมที่มีประโยชน์ ลดความอยากของหวาน และยังช่วยเรื่องการเผาผลาญพลังงาน มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก 4.กรีกโยเกิร์ตแบบไขมันต่ำ ของหวานแสนอร่อยที่ดีต่อสุขภาพและช่วยลดความอ้วนไปในตัว ด้วยการเลือกกรีกโยเกิร์ตที่อุดมไปด้วยโปรไบโอติก และประเภทไขมันต่ำ เป็นขนมแคลอรี่น้อย ช่วยลดน้ำตาลในเลือด มีวิตามิน และช่วยรักษาสมดุลภายในระบบย่อยอาหาร ทำให้ระบบเผาผลาญทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น 5.ป็อบคอร์นแบบคลีน ใครจะเชื่อว่าป็อบคอร์นจะสามารถเป็นขนมที่รับประทานได้ในช่วงที่ต้องลดน้ำหนัก แต่บอกเลยว่าหากหนุ่ม ๆ เลือกประเภทที่มีไขมันต่ำ ปราศจากน้ำตาล ก็สามารถรับประทานเพลิน ๆ ระหว่างวันได้โดยไม่รู้สึกผิด ด้วยการเลือกป็อบคอร์นแบบไม่ใส่น้ำตาล เกลือ…

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} ชุมชนป่าเมี่ยงแม่พริก ต.แม่พริก อ.แม่สรวย จ.เชียงราย อยู่ในเขตพื้นที่อุทยานแห่งชาติดอยหลวง ในอดีตทรัพยากรป่าไม้มีความอุดมสมบูรณ์ ชุมชนมีอาชีพที่พึ่งพิงกับป่า ด้วยการปลูกชาอัสสัม หรือชาเมี่ยง เพื่อทำเมี่ยงหมัก และเก็บหาของป่า แต่ด้วยประชากรเพิ่มขึ้น เทคโนโลยีเริ่มเข้าไปในชุมชน ประกอบกับความนิยมบริโภคเมี่ยงหมักลดลง ชุมชนมีรายได้ลดลง ก่อให้เกิดปัญหาการบุกรุกป่าปลูกข้าวโพดเลี้ยงสัตว์ และใช้สารเคมีการเกษตรสูง ทรัพยากรธรรมชาติและความหลากหลายทางชีวภาพในป่าที่เป็นแหล่งอาหารของชุมชนเริ่มลดน้อยลง พืชท้องถิ่นที่ชุมชนมีการใช้ประโยชน์ 19 ชนิด อยู่ในสถานภาพเป็นพืชหายากหรือใกล้สูญหายจากพื้นที่ ชุมชนต้องพึ่งพาอาหาร ยารักษาโรค และไม้ใช้สอยจากภายนอกมากขึ้น รายได้ไม่เพียงพอกับค่าใช้จ่ายที่เพิ่มขึ้น ปี 2558 สถาบันวิจัยและพัฒนาพื้นที่สูง (องค์การมหาชน) (สวพส.) โดยโครงการพัฒนา พื้นที่สูงแบบโครงการหลวงวาวี ได้เริ่มเข้ามาดำเนินโครงการในชุมชนป่าเมี่ยงแม่พริก วางเป้าหมายในการพัฒนาชุมชนให้มีความมั่นคงด้านอาหาร และมีรายได้เพียงพอต่อการดำรงชีพ ลดการบุกรุกป่า ฟื้นฟู อนุรักษ์ และจัดการทรัพยากรธรรมชาติ เพื่อการใช้ประโยชน์อย่างยั่งยืน…

ผู้สื่อข่าวรายงาน ว่า เมื่อวันที่ 12 ตุลาคม 2566 เวลา 19.30 น. ร.ต.อ.ชณัฏฐ์ แว่นแก้ว พนักงานสอบสวน สภ.สามชุก จ.สุพรรณบุรี ได้รับแจ้งเหตุมีคนถูกยิงได้รับบาดเจ็บสาหัสที่บริเวณหน้าร้านขายไก่ย่างบนถนนเลียบคลองตลาดสามชุก หมู่ 2 ตำบลสามชุก อำเภอสามชุก จึงไปตรวจสอบที่เกิดเหตุ พร้อมด้วย พ.ต.อ.ณัฐวุฒิ กันตะยศ ผู้กำกับ สภ.สามชุก กำลังฝ่ายสืบสวน มูลนิธิเสมอกันกู้ภัยสุพรรณบุรี และหน่วยกู้ชีพ รพ.สามชุก ที่เกิดเหตุพบผู้บาดเจ็บทราบชื่อ นายอุทัย อายุ 31 ปี อยู่บ้านหมู่ 1 ต.สระทะเล อ.พยุหะคีรี จ.นครสวรรค์ ถูกยิงด้วยปืนขนาด .22 ลูกโม่ จำนวน 5 นัด เข้าที่บริเวณคอ 1 นัด ที่ด้านหลังบริเวณสะบัก 4 นัด ล้มนอนจมกองเลือด อยู่ข้างรถจักรยานยนต์สีเขียวอาการสาหัส ทางเจ้าหน้าที่ได้เร่งปฐมพยาบาลเบื้องต้นและรีบนำตัวส่งโรงพยาบาลสามชุกให้แพทย์ทำการรักษา จากนั้นได้ถูกส่งตัวไปรักษาต่อที่…

สนามข่าว 7 สี – สามีชาวเมียนมา พาภรรยาที่กำลังตั้งครรภ์ซ้อนท้ายรถจักรยานยนต์ไปซื้อของ ขากลับขี่ตัดหน้ารถกระบะ ถูกชนกระเด็น อาการสาหัสทั้งคู่ ภาพจากกล้องวงจรปิดร้านค้าข้างทาง ภายในซอยสุนทรวิภาค ตำบลแพรกษาใหม่ อำเภอเมืองสมุทรปราการ บันทึกอุบัติเหตุรถจักรยานยนต์ที่ขี่แทรกระหว่างรถ และกำลังหักเลี้ยวเข้าเลน โดยไม่ดูรถกระบะฝั่งตรงข้ามที่ขับมาทางตรง ทำให้ถูกชนจนกระเด็น ทั้งคนขี่และคนซ้อนท้ายนอนหมดสติกลางถนน เจ้าหน้าที่มูลนิธิร่วมกตัญญู และหน่วยกู้ชีพเทศบาลเมืองแพรกษาใหม่ ให้ความช่วยเหลือ โดยมีคนขับรถกระบะคู่กรณีคอยยืนกางร่มให้ผู้บาดเจ็บ ทราบต่อมาว่า ผู้บาดเจ็บเป็นสามี-ภรรยาชาวเมียนมา และฝ่ายหญิงกำลังตั้งครรภ์อ่อน ๆ อยู่ หลังปฐมพยาบาลแล้ว ได้นำทั้ง 2 คน เข้ารักษาตัวที่โรงพยาบาล นายศราวุฒิ อายุ 39 ปี คนขับรถกระบะ ให้การว่า กำลังขับรถกลับเข้าโรงงาน โดยใช้ความเร็วตามปกติ หลังจากที่ขับเลย 4 แยกมาเพียงเล็กน้อย ก็เห็นรถจักรยานยนต์โผล่ออกมาระหว่างรถ 2 คัน ที่ชะลอตัวอยู่ แต่เนื่องจากอยู่ในระยะกระชั้นชิด จะเบรกก็ไม่ทัน จะหักพวงมาลัยหลบก็ไม่ได้ เพราะอาจทำให้รถเสียหลักพุ่งชนคนและร้านค้าริมทาง หลังเกิดเหตุ เจ้าตัวยอมรับสภาพโดยไม่คิดหลบหนีไปไหน ตำรวจ สภ.บางปู ตรวจสอบพบสภาพรถจักรยานยนต์เสียหายทั้งคัน…