สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) ให้ข้อมูลว่า การนอนหลับที่มีคุณภาพสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่โดยรวม เช่น ช่วยเพิ่มระดับการเผาผลาญ ช่วยการทำงานของสมอง จากการสำรวจบอกอีกว่า ประชากรไทยมีปัญหาเรื่องนอนไม่หลับราว 19 ล้านคน และเกิดขึ้นกับทุกช่วงอายุ ส่วนมากพบอาการนอนไม่หลับ 1 หรือ 2 คืน บางครั้งก็อาจนานเป็นสัปดาห์ เดือนและปี โรคนอนไม่หลับมักพบในผู้หญิงและผู้สูงอายุ  ในขณะที่ชาวอเมริกันวัยผู้ใหญ่เป็นโรคนอนไม่หลับ (Insomnia) ราว 35%      เทคนิคช่วยให้นอนหลับดีขึ้น 6 เทคนิคช่วยให้นอนหลับดีขึ้น โดย ดร.เดวิด ฮีเบอร์ ประธานสถาบันโภชนาการเฮอร์บาไลฟ์ 1    คิดก่อนกิน หยุดกินอาหารก่อนเข้านอน 3 ชม. อย่างที่รู้ว่าคนนอนไม่หลับมักมีสาเหตุจากความเครียดและวิตกกังวล ซึ่งทำให้เกิดความเหนื่อยล้า ส่งผลเสียต่ออารมณ์ นำไปสู่กระบวนการนอนหลับที่ไร้คุณภาพหรืออดนอน ทำให้การเลือกรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพกลายเป็นเรื่องยาก จึงต้อง คิดก่อนกิน จะช่วยจัดการกับความเครียดและลดโอกาสการกินอาหารขยะเพื่อแก้เครียด    นมมอลต์ช่วยให้การหลับง่ายขึ้น (Cr.Imo Flow on Pixabay) รวมทั้งหยุดกินอาหารก่อนเข้านอนอย่างน้อย 3 ชม.…

หนุ่มขับรถไปรับแฟนสาวกลับบ้าน ขณะขับรถโรคลมชักกำเริบทำให้รถพุ่งเข้าชนบ้านข้างทางพังยับ ภาพจากกล้องวงจรปิดจับภาพ รถเก๋งคันหนึ่ง ขับมาบนถนนศุขประยูรขา เข้าพานทอง อยู่ๆรถพุ่งชนบ้านชาวบ้านข้างทางพังยับ ต่อมาพ.ต.ต.ชาติคณิณพ์ อินทร์สอน สารวัตร( สอบสวน )สภ.พานทอง รับแจ้งมีอุบัติเหตุรถพุ่งชนบ้านเรือนประชาชน บนถนนศุขประยูร ขาเข้าพานทอง ต.หนองกะขะ อ.พานทอง จ.ชลบุรี จึงพร้อมด้วยหน่วยกู้ภัยสว่างอุทยานธรรมสถานเข้าตรวจสอบ พบรถเก๋ง ฮอนด้า ซิตี้ สีบรอนด์ สภาพด้านหน้าชนเข้ากับประตูเหล็กร้านขายของและมีสิ่งของกระจัดกระจายเต็มพื้น ที่เกิดเหตุพบนายภานุพงศ์ อายุ 20 ปี นั่งอยู่ในรถสภาพ มึนงง หายใจติดขัด อาสากู้ภัยจึงเร่งให้การช่วยเหลือและนำส่งโรงพยาบาลพานทอง จากการสอบถาม ชาวบ้านที่อยู่ในที่เกิดเหตุเล่าว่า ขณะเกิดเหตุไม่ได้เห็นเหตุการณ์ เพียงได้ยินแต่เสียงรถวิ่งเข้ามาชนร้านขายของข้างบ้านของตนเอง ด้วยความตกใจจึงรีบวิ่งออกมาดูและก็พบสภาพอย่างที่เห็นตนจึงรีบหยิบโทรศัพท์โทรแจ้งกู้ภัย จากการสอบถาม น.ส.มณีรัตน์ อายุ 21 ปี แฟนสาวของคนขับรถเก๋ง เล่าว่า ช่วงเย็นแฟนของตนเองนั้นขับรถไปรับหลังจากเลิกเรียน โดยใช้เส้นทางถนนศุขประยูร มุ่งหน้าจากชลบุรีไปยังพนัสนิคม เพื่อกลับบ้าน แต่เมื่อมาถึงจุดเกิดเหตุแฟนของตนเองเกิดอาการโรคประจำตัวกำเริบ ขึ้นมาตนเห็นท่าไม่ดีจึงได้จับพวงมาลัยหักเลี้ยวเข้าไปยังบ้านคน เพราะถ้าตนไม่จับพวงมาลัยหักเข้ามาเกรงว่าจะไปชนรถจยย.ที่วิ่งอยู่ด้านหน้า หรือไม่ก็ข้ามเกาะกลางถนนไปชนกับรถอีกฝั่ง จะทำให้มีการสูญเสียมากกว่านี้ ส่วนแฟนหนุ่มนั้นมีโรคประจำตัวคือโรคลมชัก แต่อาการไม่มากเหมือนครั้งนี้…

9 ต.ค. 2566 – ที่ จ.ภูเก็ต ตำรวจ สภ.ป่าตอง เปิดเผยว่า ตามที่ได้ปรากฏภาพเคลื่อนไหวในสื่อสังคมออนไลน์ เกี่ยวกับผู้ขับขี่รถตุ๊กๆ รุมทำร้ายนักท่องเที่ยว เมื่อวันที่ 8 ต.ค. 66 เหตุเกิดที่โรงแรมอมตะ ถ.ราษฎร์อุทิศ 200 ปี ต.ป่าตอง อ.กะทู้ จังหวัดภูเก็ต เจ้าหน้าที่ตำรวจ สภ.ป่าตอง จึงได้ทำการตรวจสอบจากกล้องวงจรปิด ทราบว่า เป็นรถตุ๊กตุ๊ก ยี่ห้อซูซูกิ สีแดง ทะเบียน 30-9881 ภูเก็ต มีนายอนุสรณ์ อายุ 29 ปี เป็นผู้ขับขี่ และสืบทราบว่า มีบุคคลที่ร่วมกันทำร้ายร่างกาย คือ นายอภิสิทธิ์ อายุ 26 ปี และ นายนัสรุลลอฮ์ อายุ 28 ปี ซึ่งขับรถรับจ้างเช่นเดียวกัน จากนั้นจึงได้ติดตามตัวมายัง สภ.ป่าตอง จากการสอบสวน ทราบว่า…

ทราบหรือไม่ว่าสารอาหารบางชนิด ถ้าจับคู่กินด้วยกัน จะยิ่งให้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อร่างกายมากกว่าการกินสารอาหารชนิดใดชนิดหนึ่งเท่านั้น อีกทั้งการจับคู่สารอาหารได้อย่างถูกต้อง ยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้ดี และยังช่วยป้องกันไม่ให้เกิดปัญหาสุขภาพได้ง่ายอีกด้วย วันนี้เราจึงหยิบเอาอาหาร 10 ชนิด ซึ่งแยกออกเป็น 5 คู่ ให้สาวๆ ได้เลือกกินเพื่อให้ได้คุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อร่างกายมาฝากกันค่ะ คู่ที่ 1 น้ำผึ้งกับโยเกิร์ตการจับคู่น้ำผึ้งกับโยเกิร์ต โดยสาวๆ สามารถเติมน้ำผึ้งลงไปในโยเกิร์ตที่กินเป็นประจำ จะช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้เพิ่มขึ้น 33% เมื่อเทียบจากการกินผลิตภัณฑ์นมทั่วไป เนื่องจากน้ำผึ้งมีส่วนผสมของคาร์โบไฮเดรต มีกลูโคสที่เป็นเอกลักษณ์เฉพาะตัว และยังมีสารอาหารที่เรียกว่าราฟฟิโนส ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ จึงทำให้ร่างกายสามารถดูดซึมแคลเซียมได้ดียิ่งขึ้น คู่ที่ 2 แอปเปิลกับดาร์กช็อกโกแลตเนื่องจากแอปเปิลมีสารเคอร์เซติน ส่วนดาร์กช็อกโกแลตมีสารแคทิคิน ซึ่งเมื่อสารอาหารทั้งสองชนิดนี้มาจับคู่กัน จะให้พลังในการต้านอนุมูลอิสระ และยังช่วยต้านไม่ให้เกล็ดเลือดมีโอกาสจับตัวกันเป็นก้อน ซึ่งหากเกล็ดเลือดจับตัวกันเป็นก้อน อาจทำให้เกิดการอุดตันในสมอง และเสี่ยงทำให้เกิดโรคสโตรกตามมาได้ คู่ที่ 3 ปลาแซลมอนกับผักกาดใบเขียวปลาแซลมอนมีวิตามินดี ส่วนผักกาดใบเขียวมีแคลเซียมสูง หากร่างกายได้รับสารอาหารทั้งสองชนิดนี้พร้อมกัน ก็จะช่วยให้วิตามินดีดูดซับแคลเซียมจากทางเดินอาหารเข้าสู่กระแสเลือด อีกทั้งยังช่วยรักษาระดับแคลเซียมในร่างกายให้อยู่ในระดับปกติอีกด้วย คู่ที่ 4 อะโวคาโดกับมะเขือเทศอะโวคาโดอุดมด้วยกรดไขมันดี ส่วนมะเขือเทศอุดมด้วยไลโคปีน ซึ่งไลโคปีนจัดเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อดวงตา และยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ละลายได้ในไขมัน ดังนั้นจึงสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดียิ่งขึ้น ทั้งนี้หากสาวๆ กินอะโวคาโดพร้อมทั้งมะเขือเทศ ก็จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงมากยิ่งขึ้น คู่ที่…

หมอมนูญ ยกเคสผู้ป่วยกินยาถ่ายพยาธิไอเวอร์เมคตินป้องกันโควิด กินต่อเนื่อง 2 ปี ล่าสุดติดโควิด กินยาโมลนูพิราเวียร์ช้า ทำให้ปอดอักเสบ ปัจจุบันมีข้อมูลและหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากพอแล้วว่า ไอเวอร์เมคติน ไม่ได้ช่วยป้องกัน-รักษาโควิด อุทาหรณ์ยาถ่ายพยาธิ วันนี้ (9 ต.ค.66) นพ.มนูญ ลีเชวงวงศ์ แพทย์เฉพาะทางด้านโรคระบบการหายใจ ยกข้อมูลผู้ป่วยเตือนเป็นอุทาหรณ์ผ่านเฟซบุ๊กส่วนตัว โดยผู้ป่วยคนนี้เป็นผู้ป่วยเพศชาย อายุ 75 ปี ปกติแข็งแรงดี ไม่มีโรคประจำตัว ฉีดวัคซีนแอสตราเซนเนกา แล้ว 2 เข็ม กินยาไอเวอร์เมคติน (ivermectin) ขนาด 6 มิลลิกรัม 1 เม็ด สัปดาห์ละครั้ง ติดต่อกันมากกว่า 2 ปี เพื่อป้องกันโรคโควิด-19 ต่อมาเมื่อวันที่ 23 ส.ค.66 หลังเดินทางกลับจากปักกิ่ง ประเทศจีน ผู้ป่วยเริ่มมีอาการไอ เจ็บคอ เสียงหาย ตรวจ ATK ผลเป็นบวก จึงกินยาไอเวอร์เมคติน (ivermectin) 2…