-
อยากลดน้ำหนักต้องอ่าน! “สารอาหารครบ+เพิ่มโปรตีน” เรื่องสำคัญที่ห้ามมองข้าม ผอมได้แน่ แถมสุขภาพดี
สุขภาพ1 พ.ย. 66 15:092023-11-01 การหันมาดูแลรูปร่างตัวเองเพื่อให้ได้หุ่นที่ชอบ นอกจากการตั้งเป้าหมายที่ชัดเจน รวมถึงการมีวินัย และการออกกำลังกายแล้ว การเลือกทานอาหารที่เป็นประโยชน์ถือเป็นอีกสิ่งที่ช่วยให้การลดน้ำหนักได้สำเร็จ โดยต้องท่องไว้ว่าไม่ทอด ไม่หวาน ไม่มัน ไม่กะทิ และที่สำคัญไม่ทานปริมาณเยอะมากเกินพอดี เพื่อให้เป็นผลดีต่อร่างกาย และระบบภายใน เพราะไม่ใช่เพียงแค่การทานอาหารอย่างเดียว วัตถุดิบและวิธีการปรุงอาหารก็ส่งผลต่อร่างกายด้วยเช่นกัน ใช่ว่าจะตามใจปากอยากเลือกทานแต่ของอร่อยจนลืมใส่ใจสุขภาพ และตามมาด้วยภาวะน้ำหนักเกิน โรคอ้วน ที่ส่งผลต่อสุขภาพที่แย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคต่างๆ ที่ตามมาอีกมาก เพราะฉะนั้นต้องจำให้ขึ้นใจเลือกทานอาหารวันนี้ ดีต่อสุขภาพในระยะยาว โดยสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมและลดน้ำหนัก ต้องรู้จักในการเลือกอาหารที่จะทาน คือ ทานสารอาหารให้ครบ และทานโปรตีนให้เพียงพอกับความต้องการของร่างกาย ยิ่งหากรู้เทคนิคจะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้อย่างเห็นผลรวดเร็ว ซึ่งการทานสารอาหารครบ 5 หมู่ พร้อมด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ร่วมด้วยการทานโปรตีนให้เพียงพอ มีความสำคัญอย่างมากต่อร่างกาย โดยจะช่วยในการเจริญเติบโต ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ผิวหนัง กระดูกและอวัยวะต่างๆ รวมถึงช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอต่างๆ ของร่างกาย อีกทั้งช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้เร็วจากอาการเหนื่อยล้าและเจ็บป่วย โดยเคล็ดลับการควบคุมและลดน้ำหนักคือ ต้องทานสารอาหารให้ครบ และทานโปรตีนให้เพียงพอ จึงจะสามารถควบคุมและลดน้ำหนักอย่างได้ผล โดยมีเทคนิคที่สามารถนำไปปรับใช้ได้ ดังนี้ ต้องรับประทานสารอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อให้ร่างกายได้รับพลังงานและสารอาหารอย่างเหมาะสมในหนึ่งมื้อ และ…
-
เพจดังแชร์คลิปประจานรถยนต์เก่งขับทับหมาร้องโหยหวน คนขับใจดำซิ่งหนี
ศูนย์ข่าวขอนแก่น-เพจดังแชร์คลิป! รถยนต์เก๋งขับเหยียบ “ป้าขาว” สุนัขเพศเมียไม่มีเจ้าของอายุ 13 ปีที่เข้ามาอาศัยอยู่ในหมู่บ้านแห่งหนึ่งจนเป็นที่คุ้นเคยของคนในหมู่บ้าน หลังเกิดเหตุคนขับไม่ได้ลงมาดูสุนัขที่ร้องโหยหวนด้วยความเจ็บปวด ก่อนเตลิดหนีไป ตนต้องประกาศตามหา 1 พ.ย. 66 เพจเฟซบุ๊ก “อยากดังเดี๋ยวจัดให้ รีเทิร์น part 6 ได้แชร์คลิปรถเก๋งสีขาวคันหนึ่ง ขับรถออกจากหน้าบ้านตนเอง จากนั้นได้ขับไปเหยียบสุนัขสีขาวที่กำลังนอนอยู่ด้านหน้า จนสุนัขร้องเสียงดังด้วยความเจ็บ แต่รถก็ขับออกไปโดยไม่ได้ลงมาดูสุนัขที่ถูกเหยียบแต่อย่างใด ชาวบ้านจึงนำภาพจากกล้องวงจรปิดมาโพสแชร์เพื่อตามหาสุนัขตัวนี้เพื่อจะได้ทำการรักษาอาการบาดเจ็บ พร้อมระบุข้อความ “ขอให้เจอน้องไว ๆ สงสาร…ขอนแก่น ตามหาหมาโดนรถเหยียบ ร้องนานด้วยเจ็บปวด เกิดเหตุในหมู่บ้านพิมานเพลสศรีจันทร์ 31 ขอความกรุณาเจอหมาติดต่อด้วยนะคะ เพื่อไปรักษาขณะโดนเหยียบ ลักษณะของหมาชื่อป้าขาว อายุแก่มากว่า 13 ปี ตาบอด ไม่ค่อยแข็งแรง ไม่ดุร้าย ไม่มีเจ้าของ ในหมู่บ้านแต่ละบ้านให้อาหารบ้างครั้ง แต่ป้าขาวมาอยู่อาศัยในหมู่บ้านมานานแล้ว ตอนนี้หาทั่วไม่เจอ #โคตรใจดำ” หลังคลิปนี้เผยแพร่ออกไปก็มีผู้เข้ามาแสดงความคิดเห็นกันเป็นจำนวนมาก ส่วนใหญ่ตำหนิถึงการทำของคนขับรถเก๋งสีขาวคันนี้ ว่าไม่มีน้ำใจ ที่จะลงมาดู ทั้งที่รู้ว่าชนสุนัข ต่อมาผู้สื่อข่าวได้ลงพื้นที่ไปที่หมู่บ้านพิมานเพสสศรีจันทร์ 31 ต.ในเมือง อ.เมืองขอนแก่น ไปพบกับนางศิริลักษณ์…
-
Asos expects sales slump to continue as it is hit by near £300m loss
Asos has warned sales will continue to fall in the year ahead – by much as 15% – after delayed results revealed it slumped to a near £300m annual loss. Analysts have expressed fears that the online fashion site will need to raise new cash – potentially through the sale of its Topshop brand –…
-
A $58 million development could bring sports tourism to Jackson. See where and when
If former NBA and Mississippi State star Erick Dampier and Karla McCullough have their way, a new development could transform South Jackson bringing visitors there from across the country. The plan is to redevelop 33 acres of the former Jackson Square Promenade on Terry Road into a work-stay-play area that focuses on sports tourism. When…
-
New Azara Ballet makes Sarasota debut with focus on mental health of dancers
Kate Flowers remembers vividly the moment a childhood ballet teacher pinched the skin on her 10-year-old belly between her thumb and forefinger – making clear, without saying a word, that her stomach needed to be flatter – then whispered a warning: “Now, don’t go home and tell your parents I called you fat!” “I wasn’t even…
-
MG เปิดโรงงานผลิตแบตเตอรี่สำหรับรถ EV ในไทย ตั้งเป้าเป็นศูนย์กลางการผลิตในภูมิภาคอาเซียน
บริษัท เอสเอไอซี มอเตอร์ – ซีพี จำกัด และ บริษัท เอ็มจี เซลส์ (ประเทศไทย) จำกัด ผู้ผลิต และผู้จำหน่ายรถยนต์ MG ในประเทศไทย ประกาศเปิดโรงงานแบตเตอรี่ EV แห่งแรกในภูมิภาคอาเซียน พร้อมเข้าสู่บทบาทการเป็นผู้ผลิตรถยนต์ไฟฟ้าในประเทศไทย และปักหมุดให้ประเทศไทยเป็นศูนย์กลางการผลิตอีวีแห่งภูมิภาคอาเซียน MG ได้เปิดโรงงานแบตเตอรี่สำหรับรถ EV ภายใต้ชื่อ HASCO-CP BATTERY SHOP บนพื้นที่ NEW ENERGY INDUSTRIAL PARK ครอบคลุมพื้นที่ทั้งหมดประมาณ 75 ไร่ โดยแบ่งพื้นที่เป็น 2 ส่วนใหญ่ ๆ ได้แก่ ส่วนการประกอบแบตเตอรี่ ประกอบด้วยสายการผลิตอัตโนมัติที่นำหุ่นยนต์ (Robotic) เข้ามาช่วยในการผลิต เชื่อมโดยเลเซอร์ (Laser Welding) ตรวจสอบด้วย CCD (Charge Coupled Device) ในทุกขั้นตอนก่อนนำไปใส่ในตัวรถยนต์พลังงานไฟฟ้า 100%…
-
New Hanover girls tennis advances to state regional final for first time since 2019
For the New Hanover High School girl’s tennis team, winning has become the expectation. The Wildcats defeated No. 4 Panther Creek 5-2 on Monday to advance to a state regional dual team final for the first time since 2019. The win moves New Hanover, the top seed in the East, to 24-0 on the season.…
-
G Marie Luxuries, a New Gem in Virginia Beach
A creative homecoming for owner Gale Higgs, G Marie Luxuries plays matchmaker between artist, jewelry and wearer in a beautifully transformed space From Coco Chanel’s, “Accessories are what makes or marks a woman,” to Michael Kors, “I’ve always thought of accessories as the exclamation point of a woman’s outfit,” jewelry has been the subject of…
-
A New Gem in Virginia Beach
A creative homecoming for owner Gale Higgs, G Marie Luxuries plays matchmaker between artist, jewelry and wearer in a beautifully transformed space Photos by Dave Uhrin From Coco Chanel’s, “Accessories are what makes or marks a woman,” to Michael Kors, “I’ve always thought of accessories as the exclamation point of a woman’s outfit,” jewelry has…
-
Baked Oysters
In this baked oyster recipe, oysters on the half shell are quickly broiled until golden brown and bubbling. They’re then filled with a lemon and parsley dressing and finished with crispy bread crumbs. These easy-baked oysters will satisfy oyster lovers and skeptics alike! Photo Credits: Ruth Bardis These baked oysters take on a tender-meets-meaty texture…