การบริโภคผลไม้ที่มีใยอาหารสูงสามารถช่วยในการรักษาสุขภาพของระบบทางเดินอาหารและลดความเสี่ยงต่อภาวะเสี่ยงต่อโรคเช่นภูมิแพ้และโรคหัวใจในระยะยาวได้ ซึ่งโดยส่วนตัวแล้วผู้เขียนจะซื้อผลไม้จำพวกนี้มาไว้ติดบ้านเสมอเนื่องจากเมื่อก่อนผู้เขียนเคยมีภาวะท้องอืดท้องเฟ้อ และยังรวมไปถึงอาการท้องผูกถ่ายยาก จนกระทั่งวันหนึ่งผู้เขียนได้คำแนะนำจากผู้ใหญ่คนหนึ่งแกมาบอกว่าให้ทานผลไม้เป็นประจำต่อเนื่องซึ่งผลไม้ที่พูดก็คือผลไม้จำพวกที่มีใยอาหารสูง จึงทำให้ เฉือนได้ไปหาซื้อผลไม้ที่มีใยอาหารสูงอย่างเช่นกล้วย กีวี่ รวมไปถึงมะละกอมาทานและผู้เขียนได้ทานอย่างต่อเนื่องมาเป็นเวลานานมากจนทุกวันนี้ผู้เขียนรู้สึกว่าผู้เขียนเองไม่มีอาการท้องผูกแต่อย่างใดท้องอืดท้องเฟ้อก็ไม่มีทำให้ สบายตัวสบายท้อง มาก เพราะว่าผลไม้จำพวกนี้ช่วยให้สุขภาพของผู้เขียนดีขึ้นและมีสุขภาพทางเดินอาหารดีไม่ทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อปวดท้องไม่มีเลยค่ะ นับตั้งแต่นั้นมาผู้เขียนเองก็ได้ทานผลไม้มาอย่างสม่ำเสมอตอนเมื่อตลอดค่ะ  ซึ่งผู้เขียนเห็นแล้วว่าการทานผลไม้ทั้ง 9 ชนิดนี้มีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากผู้เขียนจึงอยากที่จะนำมาแชร์ให้เพื่อนๆได้ออกไปซื้อหาผลไม้มาไว้รับประทานเยอะๆค่ะ