7️⃣ บรอกโคลี เป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพค่ะ บรอกโคลีกินสดได้นะคะลองหั่นใส่ลงไปในสลัดผักค่ะ กรอบ ไม่ขมและไม่เหม็นเขียวนะคะ บรอกโคลีสมัยนี้หาง่ายค่ะ ราคาจับต้องได้ ตอนหน้าหนาวเป็นช่วงที่ผู้เขียนชอบซื้อบรอกโคลีค่ะ เพราะงามมาก ราคาถูก และบรอกโคลีหั่นเป็นชิ้นพอคำผัดใส่หมูอร่อยมากๆ ค่ะ 8️⃣ ผักกาดขาว เป็นผักที่พิเศษมากค่ะ เพราะมีทั้งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ จึงช่วยระบบย่อยอาหารได้ดีค่ะ จริงๆ ถ้าใครช่างสังเกตหน่อยนะคะผักกาดขาวสดๆ ก็สามารถมองเห็นเส้นใยอาหารแล้วค่ะ แกงจืดผักกาดขาวใส่หมูสับคือเมนูที่อร่อยมากๆ ค่ะ เป็นเมนูซดร้อนๆ และผักกาดสดนำมากินเป็นผักคืออีกหนึ่งตัวเลือกของผู้เขียนค่ะ 9️⃣ กะหล่ำดอก นอกจากจะมีประโยชน์หลากหลายแล้วนะคะ กะหล่ำดอกยังมีเส้นใยสูงค่ะ กะหล่ำดอกเป็นผักที่ผู้เขียนชอบนำมาผัดใส่หมูค่ะ แต่ในบางครั้งก็ชอบนำมาใส่ลงไปในนึ่งปลา และกะหล่ำดอกลวกทำให้สเต็กเนื้ออร่อยขึ้นมาได้แบบน่าเหลือเชื่อค่ะ ยังไงคุณผู้อ่านต้องลองกะหล่ำดอกมาทำอาหารมากขึ้นค่ะ 🔟 กะหล่ำปลี เป็นผักที่ขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ โดยเฉพาะกากใยอาหาร กะหล่ำปลีหลายคนชื่นชอบและกะหล่ำปลีสามารถทำได้หลายเมนูมากค่ะ ผู้เขียนขอบนำมาผัดใส่หมู นำมาลวกเป็นผักกินกับน้ำพริกค่ะ การเพิ่มกะหล่ำปลีลงไปในหม้อจับฉ่ายยิ่งเป็นแหล่งของไฟเบอร์ค่ะ และนั่นคือ 🔟 ตัวอย่างผักที่สามารถให้ไฟเบอร์ เส้นใยอาหารตามธรรมชาติดีๆ ในผัก ที่ช่วยหลายเรื่องโดยเฉพาะป้องกันการอุจจาระไม่ออกค่ะ จะเห็นว่าบางผักหาได้ง่ายที่ตลาดและราคาไม่ได้แพงมาก และหลายผักสามารถนำมาทำเมนูได้หลากหลายค่ะ อย่างไรก็ตามการกินผักที่มีไฟเบอร์สูงและหลากหลายถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุดค่ะ เพราะนอกจากจะได้กากใยอาหารแล้วยังสามารถทำให้เราได้รับสารอาหารอื่นๆ ที่แตกต่างออกไปอีกด้วย จึงหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณผู้อ่านมีตัวเลือกเกี่ยวกับผักที่มีไฟเบอร์สูงมากขึ้นค่ะ เครดิตภาพประกอบบทความ…

3 ก.ย. 2566 12:27 น. อาลัย “น้องเบียร์” นักร้องรถแห่ กระบะพุ่งชนรถพ่วงเสียชีวิต อาลัย “น้องเบียร์” นักร้องสาวชื่อดังประจำรถแห่ ยักษ์ขาวพนมซาวด์ขอนแก่น นั่งรถกระบะไปกับแฟนหนุ่ม พุ่งชนรถพ่วง ตายคาที่ทั้งคู่ พร้อมน้องสาววัย 13 ปี รวม 3 ศพ ส่วนน้องชายวัย 8 ขวบสาหัส อ่านข่าวนี้

พนมนาคา พิสูจน์ความลี้ลับไปกับตำนานพญานาค ปาฏิหาริย์รัก ระหว่าง เขา ผู้เป็น พญานาค และ เธอ ที่เป็น คน กับการรอคอยมานานนับพันปีครั้งนี้ นำแสดงโดย ตรี ภรภัทร และ กรีน อัษฎาพร เริ่มตอนแรก 4 กันยายน 2566 พนมนาคา รายละเอียดละคร พนมนาคา ชื่อเรื่อง : พนมนาคา บทประพันธ์ : พงศกร บทโทรทัศน์ : พิมพ์มาดา พัฒนอลงกรณ์ กำกับการแสดง : สันต์ ศรีแก้วหล่อ ออกอากาศ : ทุกวันจันทร์-อังคาร เวลา 20.30 น. ทางช่องวัน31 ดูย้อนหลัง : ทาง Netflix ออกอากาศตอนแรก : วันจันทร์ที่ 4 กันยายน 2566 นำแสดงโดย : ตรี ภรภัทร และ กรีน อัษฎาพร เรื่องย่อ พนมนาคา พนมนาคา เป็นเรื่องราวของ เอเชีย (กรีน) หมอกุมารเวช ที่ได้เข้ามารักษาโรคเกล็ดงู ให้เด็กในหมู่บ้านพนมนาคา จนพบเจอกับอันตราย…

บทนำ เพลง “อย่าละคร (dramatic)” ของ Marc Tatchapon ft. Erwin ATLAS เป็นเพลงที่นำเสนอความรู้สึกของการสิ้นสุดความสัมพันธ์ และการหยุดแสดงกันในบางครั้ง ในบทความนี้ ผู้เขียนจะพาผู้อ่านทุกท่านมาอ่านรีวิวบทเพลง “อย่าละคร (dramatic)” ของ Marc Tatchapon ft. Erwin ATLAS กันครับ ติดตามอ่านในบทความนี้ได้เลยครับ การเล่าเรื่องในบทเพลง เพลง “อย่าละคร (dramatic)” ของ Marc Tatchapon ft. Erwin ATLAS มีเนื้อหาของเพลงเล่าถึงการหยุดละครของความรัก ที่บางครั้งอาจเกิดขึ้นจากความเจ็บปวดและความเสียใจ การแสดงในความสัมพันธ์เหล่านี้อาจมีความเป็นธรรมดาและดูเหมือนเล่นเกม แต่ท้ายที่สุดก็ต้องยอมรับความจริงว่าการเลิกแสดงก็เป็นส่วนหนึ่งของชีวิต ท่อนเพลงที่ชอบ พยายามทำเป็นว่าเธอไม่เคยหักหลังฉันแบบเคย ทรมานเจียนตายเธอใช้มีดแทงปักหลังฉันก่อนเลย