สุขภาพ31 ส.ค. 66 7:582023-08-31 ทุกคนคงจะพอคุ้นเคยกับคอเรสเตอรอลกันพอสมควร ก็เจ้าคอเรสเตอรอลนี่ล่ะค่ะ ที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคที่อันตรายถึงชีวิตกันได้หลายอย่างเลย โดยหากร่างกายของเรามีคอเรสเตอรอลสูง ก็จะเป็นสาเหตุทำให้ไขมันไปสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดต่างๆ ทำให้เลือดไหนผ่านได้ยากขึ้น หากเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ก็จะทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลว และหากเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ก็อาจก่อให้เกิดคามเสี่ยงต่อโรคเส้นโลหิตในสมองแตก หรือเกิดภาวะเส้นเลือดสมองอุดตันได้ วิธีการดูแลสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงจากการมีคอเรสเตอรอลสูง ทำได้ไม่ยาก ไลฟ์เซ็นเตอร์บล็อก ขอแนะนำเรื่องการดูแลที่เรื่องของโภชนาการค่ะเป็นสิ่งที่สำคัญ  การระมัดระวังในเรื่องของคอเรสเตอรอลนั้น แนะนำว่า ในแต่ละวัน เราควรบริโภคอาหารที่ปรุงด้วยไขมันไม่เกิน 5-7 ช้อนชา ทานผัก และผลไม้สด ให้มากขึ้น และเลือกทานเนื้อปลา แทนที่เนื้อสัตว์ชนิดอื่นที่มีไขมันสูง ที่สำคัญ ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายสร้างไขมันประเภท HDL ขึ้นมาให้มากขึ้น เป็นตัวช่วยในการขจัดไขมันตัวร้ายออกจากร่างกายของเราค่ะ สำหรับผู้ที่เริ่มมีปัญหาคอเรสเตอรอลสูง โดยทั่วไป อาจจะมีทางเลือกสองอย่าง คือการใช้ยาตามคำสั่งแพทย์ ซึ่งก็มักจะเป็นยาในกลุ่มสแตติน หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเองค่ะ วิธีหลังนี้ นอกจากจะไม่ต้องง้อยาแล้ว ยังจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นในส่วนอื่นๆ อีกด้วยมาดูกันค่ะ ว่าการดูแลสุขภาพ สำหรับผู้ที่มีคอเรสเตอรอลสูง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นมีอะไรบ้าง ลองลดน้ำหนักดูค่ะ การลดน้ำหนักลง 5-10% จะมีผลต่ออัตราการลดลงของคอเรสเตอรอลในเลือดอย่างมีนัยเลยทีเดียว…

การปัสสาวะเป็นกระบวนการในการขับของเสียออกจากร่างกาย โดยของเสียเหล่านี้จะถูกกรองออกจากเลือดโดยไต ผ่านท่อไตไปยังกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งจะเก็บน้ำปัสสาวะไว้ชั่วคราว เมื่อกระเพาะปัสสาวะเต็ม ร่างกายจะส่งสัญญาณให้ขับน้ำปัสสาวะออกทางท่อปัสสาวะมายังภายนอกร่างกาย โดยทั่วไปแล้ว ผู้ใหญ่ที่สุขภาพดีจะปัสสาวะประมาณ 3-5 ครั้งต่อวัน ในช่วงกลางวัน และประมาณ 1-2 ครั้งต่อคืน หากปัสสาวะบ่อยกว่าปกติ อาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพบางประการได้ สาเหตุของปัสสาวะบ่อยอาจเกิดจากปัจจัยต่างๆ ดังนี้ การดื่มน้ำมากเกินไป การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ ภาวะตั้งครรภ์ โรคเบาหวาน โรคไต โรคต่อมลูกหมากโต กระเพาะปัสสาวะอักเสบ กระเพาะปัสสาวะอักเสบเรื้อรัง หากปัสสาวะบ่อยจนรบกวนการใช้ชีวิตประจำวัน หรือมีอาการอื่นๆ ร่วมด้วย เช่น ปัสสาวะลำบาก ปัสสาวะไม่สุด ปัสสาวะมีเลือดปน ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการลดอาการปัสสาวะบ่อย ดื่มน้ำให้เพียงพอ แต่ไม่ควรดื่มมากเกินไป หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ ฝึกควบคุมปัสสาวะไม่ให้กลั้นไว้นานๆ ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ รักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ หากปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้แล้วอาการปัสสาวะบ่อยยังไม่ดีขึ้น ควรไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาสาเหตุและรับการรักษาที่เหมาะสม สำหรับเด็กเล็กจะปัสสาวะบ่อยกว่าผู้ใหญ่ เนื่องจากกระเพาะปัสสาวะมีขนาดเล็กกว่าและยังพัฒนาไม่เต็มที่ เด็กเล็กที่มีอายุน้อยกว่า 2 ปี อาจปัสสาวะได้บ่อยถึง 10-15 ครั้งต่อวัน ส่วนเด็กที่มีอายุมากกว่า 2 ปี อาจปัสสาวะได้บ่อยถึง…

ปากีสถานแตกตื่น – สเตรตส์ไทมส์ รายงานเหตุระทึกในนครการาจี ทางตอนใต้ของ ปากีสถาน หลังจาก “สิงโต” ตัวหนึ่งหนีออกจากรถและเดินเพ่นพ่านท่ามกลางการจราจรหนาแน่น สร้างความตกตะลึงและหวาดผวาให้กับผู้คนในบริเวณดังกล่าวเป็นเวลานานกว่า 2 ชั่วโมงก่อนถูกจับตัวได้ในที่สุด เหตุดังกล่าวเกิดขึ้นเมื่อวันอังคารที่ 29 ส.ค.ที่ผ่านมา ระหว่างเจ้าของกำลังขนย้ายสิงโตที่โตเต็มวัย แต่สิงโตเกิดหลุดออกมาเดินเตร็ดเตร่สุดชิลบนถนนสายหลักของนครการาจีในช่วงการจราจรติดขัด ก่อนเดินเข้าไปในชั้นใต้ดินของอาคารหลังหนึ่ง A lion was caught on camera walking down Shahrah-e-Faisal, the main artery of the city, on Tuesday evening. The pedestrians and car passengers passing by were caught in surprise witnessing a wild life animal roaming around the…

ไฮไลต์ละคร รักในรอยลวง 28 ส.ค.66 EP.12 ติดตามชม รักในรอยลวง ได้ทุกวันจันทร์-พฤหัสบดี เวลา 20.30 น. ดูละคร รักในรอยลวง ย้อนหลัง ได้ที่ : รักในรอยลวง

คนเร่ร่อนปั่นจักรยาน มาลัก จยย.ที่เสียบกุญแจทิ้งไว้ จอดอยู่ฝั่งตรงข้ามโรงพัก เร่งเครื่องหนีไป เมื่อวันที่ 30 สิงหาคม 2566 ผู้สื่อข่าวรายงานว่า สมาชิกผู้ใช้เฟซบุ๊กรายหนึ่ง ได้โพสต์คลิปวิดีโอจากกล้องวงจรปิด พบชายเร่ร่อน หอบหิ้วถุง เดินมาตรงจุดจอดรถจักรยานยนต์ หน้าร้านอาหาร ฝั่งตรงข้ามโรงพัก สภ.เมืองเพชรบูรณ์ ก่อนขึ้นคร่อมรถจักรยานยนต์ ฮอนด้า เวฟ 125 สีดำ ทะเบียน 1 กธ 968 เพชรบูรณ์ เร่งเครื่องหนีออกไปเลย นายธัชพล รังสีสกรณ์ เจ้าของรถ ยอมรับว่า ลืมดึงกุญแจออก แล้วเข้าไปนั่งดื่มกาแฟ พูดคุยกับคนรู้จัก ตอนจะกลับ หากุญแจไม่เจอ พอเดินออกมาหน้าร้าน รถก็หายไปแล้ว จึงไปขอดูกล้องวงจรปิด ของเทศบาลเมืองเพชรบูรณ์ พบว่า ชายเร่ร่อนปั่นจักรยานผ่านหน้าร้าน แล้วมองมา น่าจะเห็นว่ากุญแจเสียบอยู่ จึงปั่นเลยไป 50 เมตร ทิ้งจักรยาน แล้วเดินมาขโมยรถตนไป จึงได้ไปแจ้งความร้องทุกข์ไว้ที่ สภ.เมืองเพชรบูรณ์แล้ว อยากจะขอให้ผู้ที่พบเห็นหรือพบเบาะแสของชายคนดังกล่าวช่วยแจ้งข้อมูลมาที่ สภ.เมืองเพชรบูรณ์…