ข่าวเด็ด 7 สี – ฤทธิ์ยาเสพติด ทำเพลิงเผาวอดบ้าน 6 หลัง ที่อำเภอวารินชำราบ จังหวัดอุบลราชธานี มูลค่าความเสียหายไม่ต่ำกว่า 10 ล้านบาท ตำรวจควบคุมตัวชายอายุ 33 ปี ลูกชายเจ้าของบ้านต้นเพลิงมาสอบสวน เขาสารภาพว่าเสพยาบ้าไป 4 เม็ด จากนั้นก็นำความรู้ด้านช่างไฟฟ้า มาดัดแปลงสายชาร์จโทรศัพท์มือถือ เพื่อใช้เอง ระหว่างที่เสียบชาร์จแบตเตอรี่ โดยวางโทรศัพท์มือถือไว้บนกองผ้า พร้อม ๆ กับเปิดเพลงฟังไปด้วย จู่ ๆ ก็เกิดเปลวเพลิงลุกไหม้ ก่อนเพลิงจะโหมลามไปยังบ้านเรือนใกล้เคียง พนักงานสอบสวนแจ้งข้อหาเสพยาบ้า และทำให้เกิดเพลิงไหม้ จนอาจเป็นอันตรายแก่บุคคลอื่น หรือทรัพย์สินเสียหาย

ชิดจอรอดู 24 กันยายน 2566 – เข้ม หัสวีร์ โผล่กองละคร ไฟน้ำค้าง เป็นผู้จัดการส่วนตัว ยูโร ยศวรรธน์ – แจมมี่ ปาณิชดา – โน้ต วัชรบูล รวมตัวกันเมาท์ ต่อง สาวิตรี

สวัสดีครับทุกคนพบกับผมอีกแล้วครับ Health Man วันนี้ผมจะมาแนะนำ 3 ท่าคาร์ดิโอช่วยลดน้ำหนักแบบง่ายๆทำตามได้ทุกคนครับ   ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ เอาใจวัยรุ่นที่ลดน้ำหนักมาหลายรอบแล้วแต่ไม่ลดสักที เมื่อพร้อมแล้วไปพบกับท่าที่ 1 – 3 กันเลยครับ ท่าที่ 1 Burpee ท่านี้ช่วยเบิร์นไขมันได้ทั่วร่างกายเลยครับ สำหรับมือใหม่แนะนำให้ทำช้าๆก่อน แล้วค่อยเพิ่มความเร็วนะครับ ท่านี้เหนื่อยมากเลยครับ ท่าที่ 2  Squat ท่านี้เป็นอีกหนึ่งท่าที่ช่วยกระชับช่วงล่างของเราได้เป็นอย่างดีครับ ทำให้ขาและต้นขาทำงานมากจึงทำให้กล้ามเนื้อบริเวณขากระชับมากขึ้นช่วยเบิร์นไขมันส่วนเกินที่ขาได้ดีเลยทีเดียว ท่าที่ 3 กระโดดเชือก ท่านี้ง่ายๆใครๆก็ทำได้ การกระโดดเชือกช่วยเบิร์นไขมันได้ทั่วร่างและเรียกเหงื่อได้ดีมากครับ แนะนำให้ทำเป็นประจำนะครับ