กินดี โดย PPTV Online เผยแพร่: 30 ต.ค. 2566 6 หนึ่งในวิธีการดูแลตัวเองคือการเลือกกินให้ถูกต้อง แนะ อาหารช่วยบำรุงสมองลดความเสื่อมอัลไซเมอร์! .ads-billboard-wrapper{display:flex;min-height:250px;align-items:center;justify-content:center} รู้หรือไม่ ? สมองของคนเราเมื่ออายุมากขึ้นมักจะเสื่อมถอยและหากไม่ได้รับการบำรุงและชะลอความเสื่อมนี้สุดท้ายอาจต้องกลายเป็นผู้ป่วยอัลไซเมอร์ได้ ซึ่งการดูแลสมองทำได้ง่ายๆด้วยการกินที่ถูกหลัก และมีประโยชน์โดยตรงกับสมอง เช็ก 9 อาหารที่ควรหันมากินให้มากขึ้นช่วยเพิ่มสารอาหารกระตุ้นสมองได้แข็งแรง กินเลยกินได้ตอนนี้ อย่ารอให้มีอาการก่อนค่อยกินเพราะอาจสายเกินไป! 10 อาหารบำรุงสมอง เพิ่มหน่วยความจำ แก้สมองล้า ลดเสี่ยงอัลไซเมอร์ วิตามิน-สารอาหารบำรุงและป้องกันความเสื่อมของสมองก่อนวัย 9 อาหารบำรุงสมองชะลอความเสื่อม! เนื้อปลา  โดยเฉพาะปลาทะเลน้ำลึก เช่น ปลาทูน่า ปลาแซลมอน ปลาแฮริ่ง เป็นต้น เพราะมีกรดอะมิโนที่จำเป็นต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก นอกจากนี้ยังมีแคลเซียม และฟอสฟอรัสมากกว่าเนื้อสัตว์ชนิดอื่น อีกทั้งยังมีวิตามิน A, B1 , B12 และ D ที่เป็นประโยชน์สูงสุดต่อสมอง จึงเป็นเนื้อสัตว์ที่ควรหันมาบริโภคให้มากขึ้น แต่ถ้าไม่มีเวลาเตรียมอาหารก็สามารถกินอาหารเสริมประเภทน้ำมันปลาได้เช่นกัน ผลไม้รสเปรี้ยวตระกูลเบอร์รี อย่างเช่น บลูเบอรี่ สตรอว์เบอร์รี…