ใครที่อยากงดกินเนื้อสัตว์ ไม่ว่าจะอยู่ในช่วงกินเจ หรือแค่อยากงดเฉยๆ แต่ก็ไม่อยากให้น้ำหนักขึ้นด้วย วันนี้เรามี 5 วิธีลดน้ำหนักด้วยอาหารจากพืช Plant-Based Diet มาแนะนำ อะไรที่เราควรกิน อะไรที่ควรหลีกเลี่ยงบ้าง ไปดูกัน! วิธีลดน้ำหนัก Plant-Based Diet 1. เลือกกินอาหารจากพืชที่ช่วยลดน้ำหนัก      แนะนำให้เลือกกินผักผลไม้ที่มีสารอาหาร โดยเฉพาะไฟเบอร์ที่สูง ซึ่งจะช่วยให้อิ่มท้องนาน ไม่ทำให้เรากินเยอะเกินไป อีกทั้งพืชบางชนิดยังมีส่วนช่วยเผาผลาญไขมันได้อย่างเช่น พริก นอกจากนั้นผลไม้บางชนิดที่แม้จะมีแคลอรี่สูงอย่างอะโวคาโด แต่ก็ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด ดีต่อช่วงลดน้ำหนัก มีไขมันดี แถมยังทำให้อิ่มท้องได้อีกด้วย ส่วนผักผลไม้อื่นๆ ที่ก็มีส่วนช่วยลดน้ำหนักได้ดีเหมือนกัน เช่น ผักใบเขียวอย่าง ผักเคล ปวยเล้งหรือผักโขม, ถั่วและพืชตระกูลถั่ว, เมล็ดเจีย, เครื่องเทศต่างๆ , ผลไม้ตระกูลซิตรัส, ผักตระกูลกะหล่ำ เป็นต้น 2. กินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง      การกินอาหารที่มีไฟเบอร์หรือกากใยอาหารสูง มีส่วนช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักได้ดี เนื่องจากไฟเบอร์มีส่วนช่วยทำให้อิ่มท้อง ส่งผลให้เรารู้สึกหิวน้อยลง อีกทั้งยังสามารถช่วยเปลี่ยนจุลินทรีย์ในลำไส้ให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยชะลอการดูดซึมแคลอรี่ ทำให้ไม่พบภาวะน้ำตาลพุ่งสูงและอินซูลินพุ่งสูงจนทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น…

            หญิงสะสมขยะจนเต็มคอนโด พบป่วยทางจิต แต่น้องเป็นข้าราชการไม่ยอมพาไปรักษา ทำลูกบ้านสุดทน ทั้งเหม็น ทั้งสกปรก หนู แมลงสาบ ป่วนเพียบ            วันที่ 12 ตุลาคม 2566 เฟซบุ๊ก โหนกระแส รายงานเรื่องราวร้องเรียนจากผู้จัดการนิติบุคคลของคอนโดแห่งหนึ่ง ย่านพหลโยธิน กรณีได้รับความเดือดร้อนจากลูกบ้านหญิงคนหนึ่ง มีอาการป่วยทางจิต ชอบเก็บขยะ สิ่งของเน่าเสีย มาเก็บในห้อง ทำให้ในห้องมีแต่ขยะ มี หนู แมลงสาบ ขยะเต็มห้อง จนสร้างความเดือดร้อนให้ห้องอื่น ๆ            นิติบุคคลคอนโดเผยว่า ลูกบ้านรายดังกล่าวพักอาศัยที่คอนโดแห่งนี้เป็นเวลานานร่วม 10 ปี ก่อนหน้านี้ก็เป็นคนปกติทุกประการ แต่ช่วงหนึ่งหายหน้าไปอยู่ที่อื่นหลายปี ก่อนจะกลับมาอยู่คอนโดแห่งนี้ พร้อมมีอาการทางจิต มีพฤติกรรมชอบเก็บขยะจนเต็มห้อง ส่วนห้องก็ถูกตัดน้ำตัดไฟ สภาพแวดล้อมทั้งในและนอกห้อง สกปรกมาก บางครั้งก็มีอาการคลุ้มคลั่ง ทุบตีสิ่งของในห้องเสียงดัง พูดคนเดียวในเวลากลางคืน            ส่วนครอบครัวของลูกบ้านที่ป่วยนั้น มีน้องชายเป็นข้าราชการ จะคอยมาฝากเงินให้เพื่อนบ้าน ขอร้องให้ช่วยดูแล แต่กลับปล่อยให้พี่สาวนอนในห้องสกปรก เสี่ยงต่อปัญหามากมาย ทางนิติบุคคลคอนโด…