บิ๊กต่อ ลงนามอนุมัติ ตร.อาวุโสสูงสุด รักษาราชการแทนตำแหน่งว่าง เหตุสิ้นปีงบ’66 เกษียณ-ลาออกเยอะ เมื่อวันที่ 1 ตุลาคม พล.ต.อ.ต่อศักดิ์ สุขวิมล ผู้บัญชาการตำรวจแห่งชาติ (ผบ.ตร.) ลงนามในบันทึกข้อคววาม ถึงข้าราชการตำรวจรักษาราชการแทน ส่งถึง ผบช. และ จตร, หรือตำแหน่งเทียบเท่า ผบก. ในสังกัด สง.ผบ.ตร. หรือตำแหน่งเทียบเท่า ระบุว่า ด้วยสิ้นปีงบประมาณ พ.ศ.2566 มีข้าราชการตำรวจพ้นจากราชการเพราะเกษียณอายุ และอนุญาตให้ข้าราชการตำรวจลาออกจากราชการตามโครงการปรับเปลี่ยนกำลังพล ส่งผลให้มีตำแหน่งต่างๆ ว่างลง โดยเฉพาะอย่างยิ่งตำแหน่ง หัวหน้าส่วนราชการ ซึ่งต้องทำหน้าที่บริหารหน่วยงานตามอำนาจหน้าที่ เพื่อให้การปฏิบัติราชการและการบริหารราชการในภาพรวมของ ตร.เป็นไปด้วยกฎหมายและระเบียบที่เกี่ยวข้องความเรียบร้อยในแนวทางเดียวกัน ในกรณีที่ผู้มีอำนาจสั่งรักษาราชการแทนไม่สั่งให้ข้าราชการตำรวจผู้ใดรักษาราชการแทนในตำแหน่งต่างๆ ให้ข้าราชการตำรวจผู้มีอาวุโสสูงสุดตามระเบียบ ก.ตร. ว่าด้วยการกำหนดลำดับอาวุโสของข้าราชการตำรวจในการรักษาราชการแทน พ.ศ.2557 เป็นผู้รักษาราชการแทนในตำแหน่งนั้น ตามความในมาตรา 105 วรรคสอง ประกอบมาตรา 179 แห่ง พ.ร.บ.ตำรวจแห่งชาติ พ.ศ.2565 อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง เกาะติดทุกสถานการณ์จาก Line@matichon ได้ที่นี่ matichon

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} เท้าและเรียวขา นอกจากเป็นอวัยวะที่สำคัญของร่างกายแล้ว การดูแลผิวพรรณบริเวณนี้ให้สวยเรียบเนียนและมีสุขภาพดี ก็ช่วยสร้างเสน่ห์ชวนมองด้วยเช่นกัน แพทย์หญิงอณัฏฐ์ชา อัศดามงคล แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังและความงาม ตัวแทนจากแบรนด์ ‘ธัญ’ (THANN) เผยว่า “เท้าและขาเป็นอวัยวะที่มีความสำคัญต่อร่างกายอย่างมาก ทั้งรับน้ำหนักของร่างกาย ใช้ในการเคลื่อนไหว รวมทั้งทำหน้าที่พยุงกระดูกเชิงกรานและกระดูกสันหลังให้ร่างกายมีสมดุล หากเท้าเกิดผิดปกติหรือรูปร่างเท้าเปลี่ยนไป อวัยวะอื่นๆ ก็จะรวนและผิดปกติไปด้วย ดังนั้นสุขภาพเท้าและขาจึงเป็นตัวบ่งชี้ถึงสุขภาพโดยรวมทั้งหมดของร่างกาย โดยเฉพาะช่วงนี้ที่เป็นฤดูฝน สภาพอากาศแปรปรวนและฝนตกบ่อย ต้องเผชิญกับปัญหาน้ำท่วมขัง การเดินลุยน้ำสกปรก ทำให้เกิดความอับชื้น เป็นแหล่งสะสมเชื้อราและแบคทีเรีย ส่งผลให้เกิดโรคที่เกี่ยวกับเท้าตามมา อาทิ เท้าเปื่อย, น้ำกัดเท้า, เชื้อรา, โรคผิวหนัง และโรคฉี่หนู การดูแลสุขภาพเท้าจึงเป็นสิ่งที่ต้องเอาใจใส่อยากถูกวิธีและไม่ควรละเลย” สำหรับวิธีการดูแลสุขภาพเท้าและเรียวขาในช่วงหน้าฝน แพทย์หญิงอณัฏฐ์ชา ได้แนะนำไว้ดังนี้ แช่เท้าในน้ำอุ่นพร้อมกับนวดหรือถูด้วยสบู่ประมาณ 10 นาทีทุกๆ วัน นอกจากจะช่วยป้องกันโรคผิวหนังและลดอาการเท้าเหม็นแล้ว…

ระดมกำลังตำรวจ ครึ่งร้อย ล่าตัว ชัยยศ จอมโหด ลวงเซลส์สาว ก่อนย่ำยี ที่สวนยางพารา ล่าสุดหนีขึ้นเขา พร้อมอาหารกับเครื่องดื่ม ที่ลักมาจากบ้านคน วันที่ 1 ต.ค.2566 พ.ต.อ.อภิชนัน วัฒนวรางกูร ผกก.สส.ภ.จว.ระยอง กล่าวถึงการล่าตัวนายชัยยศ เลียวดำ อายุ 48 ปี หลังก่อเหตุย่ำยีเซลส์ขายรถ โดยติดต่อทางเฟซบุ๊ก ก่อนออกอุบายให้มาพบที่สวนยางพารา ซอยสวนป่า หมู่ 3 ต.สำนักทอง อ.เมืองก่อนก่อเหตุว่า ตำรวจระดมกำลัง 50 นาย ล่าตัวแล้ว แต่ยังไม่พบตัว ทั้งนี้ชาวบ้านพบนายชัยยศ เดินไปงัดบ้านแล้วขโมยเบียร์และอาหารไป จากการตรวจสอบสัญญาณมือถือ พบว่าอยู่ใกล้กับสถานปฏิบัติธรรมมหาโพธิสัตว์กวนอิม ตอนนี้มีการส่งจยย.วิบากเข้าลุยล่าตัวแล้ว อ่านข่าว เซลส์สาวช็อก โดนหลอกมาเซ็นสัญญาซื้อรถ หนุ่มหื่นมีดจี้ ลากเข้าป่าย่ำยี ก่อนหนี โดยนายชัยยศ เจอหมาเห่าขณะลักทรัพย์บ้านชาวบ้าน จึงทิ้งมีดปลายไว้ 1 เล่ม ก่อนหลบหนีไป โดยใส่เสื้อยืดสีเทาดำ กางเกงสีน้ำตาล ซึ่งชาวบ้านวอนขอให้เจ้าหน้าที่จับกุมตัวให้ได้โดยเร็ว

อีกทั้งผักสีแดงบางชนิดมีสารแอนโทไซยานิน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ตัวอย่างเช่น บีทรูทและหอมแดง จึงส่งเสริมให้มีสุขภาพดีขึ้นได้ง่ายๆ ค่ะ ผักสีแดงโดยเฉพาะผักที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ มีประโยชน์ต่อสุขภาพดวงตานะคะทุกคน เพราะวิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็นที่ดีและช่วยป้องกันการเสื่อมสภาพของจอประสาทตาที่เกี่ยวข้องกับอายุค่ะ ประกอบกับปริมาณวิตามินซีในผักสีแดงสามารถเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันและช่วยให้ร่างกายต่อสู้กับการติดเชื้อได้ และใยอาหารที่พบในผักสีแดงมีช่วยให้ระบบย่อยอาหารแข็งแรงขึ้นและสามารถช่วยป้องกันอาการท้องผูกได้ค่ะ ผักสีแดงคือผักที่ผู้เขียนหาโอกาสเพิ่มการทานเรื่อยๆ ค่ะ เช่น มะเขือเทศ โดยมะเขือเทศนำมาทำส้มตำทานได้ทุกวันค่ะ นำมาใส่ยำ นำไปคั่วให้สุกทำน้ำพริกแบบอีสาน และมะเขือเทศสามารถใส่ต้มยำได้ด้วยค่ะ🍅 3. สีส้มและสีเหลือง ซึ่งตัวอย่างผักที่เราเห็นบ่อย เช่น แครอทค่ะ แต่ก็ยังมีผักอื่นๆ อีกหลายชนิด ได้แก่ ฟักทอง พริกหยวกสีเหลือง ข้าวโพดอ่อนค่ะ โดยผักสีส้มและสีเหลืองไม่เพียงแต่ดึงดูดสายตาเท่านั้นนะคะ แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายด้วยสารอาหารหลายชนิด เนื่องจากมีเบต้าแคโรทีนสูงที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ และสามารถถูกเปลี่ยนเป็นวิตามินเอในร่างกายได้ที่จำเป็นสำหรับการมองเห็น ผิวหนังและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นค่ะ ผักสีเหลืองมีวิตามินซีสูงจึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ส่งเสริมสุขภาพผิวและทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ จึงช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายของอนุมูลอิสระค่ะ ผักที่มีสีเหลืองมักเป็นแหล่งของใยอาหารที่ดีจึงช่วยในการย่อยอาหารค่ะ สีเหลืองในผักยังคือแคโรทีนอยด์และฟลาโวนอยด์ โดยสารประกอบเหล่านี้เชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่ลดลงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและมะเร็งบางชนิดได้✅️ รวมไปถึงผักสีเหลืองบางชนิดอุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการรักษาความดันโลหิตให้ปกติค่ะ รวมถึงโพแทสเซียมยังเกี่ยวข้องกับการทำงานปกติของกล้ามเนื้อและเส้นประสาท ดังนั้นการเพิ่มการทานผักสีส้มและสีเหลืองที่หลากหลาย สามารถช่วยให้มีสุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้ค่ะ ฟักทองคือผักที่ผู้เขียนได้นำมาทำอาหารเรื่อยๆ ค่ะ แต่แครอทซื้อบ่อยมาก และนานๆ ที่ได้ซื้อพริกหยวกสีเหลืองและข้าวโพดอ่อนคือของโปรดค่ะ และชอบนำมาทำทั้งเป็นเมนูต่างๆ และลวกเป็นผักค่ะ🌽 4.…