กลับมาพบกับพวกเราชาว CheckInChill อีกแล้ว วันนี้พวกเราจะพาทุกคนไปพบกับ 12 เที่ยวลอนดอน ประเทศอังกฤษ 2023 เช็คอินแลนด์มาร์คของเมือง ตื่นตากับสถานที่ถ่ายทำภาพยนตร์ระดับโลก เมืองผู้ดีที่ใครๆก็ฝันว่าอยากไปสัมผัสสักครั้งหนึ่งกับบรรยากาศของบ้านเมืองที่สวยงามแบบคลาสสิค เมืองที่รวบรวมสถานที่ท่องเที่ยวชื่อดังที่คนทั่วโลกรู้จัก เป็นแหล่งกำเนิดศิลปะวัฒนธรรมมาอย่างยาวนาน และเป็นเมืองที่แฟนคลับภาพยนตร์ชื่อดังอย่างแฮร์รี่ พอตเตอร์เดินทางมาเที่ยวและตามรอยมากที่สุด เพราะที่ลอนลอนเป็นอีกหนึ่งสถานที่หลักที่ใช้ถ่ายทำภาพยนตร์ดังเรื่องนี้ ถ้าพร้อมแล้วเตรียมเอกสารทำวีซ่ากันให้พร้อม ยื่นวีซ่าแล้วไปกันเลยค่าาา ขั้นตอนการยื่นวีซ่าอังกฤษ เตรียมเอกสาร (สามารถตรวจสอบเพิ่มเติมได้จาก ที่นี่) พาสปอร์ต (มีอายุมากกว่า 6 เดือน) สำเนาบัตรประชาชน สำเนาทะเบียนบ้าน สูติบัตร หลักฐานการทำงาน Statement/ Bank Letter 2. กรอกใบสมัครที่หน้าเว็บไซต์ gov.uk3. นัดวันยื่นวีซ่าบนเว็บไซต์ vfsglobal.com4. ยื่นวีซ่าตามคิว ติดตามผลและรอรับ พระราชวังเวสต์มินสเตอร์ (Palace of Westminster) พระราชวังเวสต์มินสเตอร์ โดย Shutterstock.com พระราชวังเวสต์มินสเตอร์ (Palace of Westminster) พระราชวังที่เก่าแก่ที่สุดในลอนดอน ตั้งอยู่ใจกลางของลอนดอนเป็นสถานที่ประกอบพิถีบรมราชาภิเษกของกษัตริย์ประเทศอังกฤษ มีห้องทั้งหมด 1,100…

เช้านี้ที่หมอชิต – พ่อแม่หัวใจสลาย วอนตำรวจ และสังคม ช่วยติดตามรถกระบะที่ขับชนลูกชายวัย 4 ขวบ แล้วหลบหนีไป ขณะที่เด็กชายได้รับบาดเจ็บอาการสาหัส กล้องวงจรปิดบันทึกภาพนาทีชีวิต ของเด็กน้อยวัย 4 ขวบ ที่กำลังวิ่งเล่นอยู่ริมถนนอย่างเพลิดเพลิน โดยมี คุณพ่อของน้อง (เสื้อแดง) ก็กำลังยืนเก็บผักขึ้นรถเก๋งที่จอดอยู่ฝั่งตรงข้าม แต่จู่ ๆ เด็กน้อย ตั้งท่าจะวิ่งมาหาพ่อ ซึ่งภาพจากกล้องวงจรปิด จะเห็นว่าเด็กน้อย หันซ้าย และรอให้รถจักรยานยนต์ ผ่านพ้นไป แต่น้องลืมหันมองทางขวา ก่อนจะวิ่งข้ามถนนไปหาพ่อ ซึ่งเป็นจังหวะเดี๋ยวกับที่รถกระบะคันหนึ่ง ซึ่งขับมาด้วยความเร็วสูง และพุ่งชนอย่างแรง จนร่างของเด็กน้อยกระเด็นไปนอนแน่นิ่งอยู่ข้างถนน ขณะที่รถกระบะคันก่อเหตุ รีบขับหลบหนีไปทันที ส่วนคุณพ่อ ที่เห็นเหตุการณ์ก็ได้รีบมาอุ้มลูกนำตัวส่งโรงพยาบาล เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นช่วงค่ำของวันที่ 26 สิงหาคมที่ผ่านมา บริเวณถนนเลียบคลอง ตำบลไทรใหญ่ อำเภอไทรน้อย จังหวัดนนทบุรี โดยอาการของเด็กชายวัย 4 ขวบ รักษาตัวอยู่ที่โรงพยาบาลพระนั่งเกล้า พบว่า ศีรษะแตก, กระโหลกแตก, แขนซ้ายหัก 2 ท่อน,…

ทุกคนคงจะพอคุ้นเคยกับคอเรสเตอรอลกันพอสมควร ก็เจ้าคอเรสเตอรอลนี่ล่ะค่ะ ที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคที่อันตรายถึงชีวิตกันได้หลายอย่างเลย โดยหากร่างกายของเรามีคอเรสเตอรอลสูง ก็จะเป็นสาเหตุทำให้ไขมันไปสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดต่างๆ ทำให้เลือดไหนผ่านได้ยากขึ้น หากเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ก็จะทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลว และหากเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ก็อาจก่อให้เกิดคามเสี่ยงต่อโรคเส้นโลหิตในสมองแตก หรือเกิดภาวะเส้นเลือดสมองอุดตันได้ วิธีการดูแลสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงจากการมีคอเรสเตอรอลสูง ทำได้ไม่ยาก ไลฟ์เซ็นเตอร์บล็อก ขอแนะนำเรื่องการดูแลที่เรื่องของโภชนาการค่ะเป็นสิ่งที่สำคัญ  การระมัดระวังในเรื่องของคอเรสเตอรอลนั้น แนะนำว่า ในแต่ละวัน เราควรบริโภคอาหารที่ปรุงด้วยไขมันไม่เกิน 5-7 ช้อนชา ทานผัก และผลไม้สด ให้มากขึ้น และเลือกทานเนื้อปลา แทนที่เนื้อสัตว์ชนิดอื่นที่มีไขมันสูง ที่สำคัญ ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายสร้างไขมันประเภท HDL ขึ้นมาให้มากขึ้น เป็นตัวช่วยในการขจัดไขมันตัวร้ายออกจากร่างกายของเราค่ะ สำหรับผู้ที่เริ่มมีปัญหาคอเรสเตอรอลสูง โดยทั่วไป อาจจะมีทางเลือกสองอย่าง คือการใช้ยาตามคำสั่งแพทย์ ซึ่งก็มักจะเป็นยาในกลุ่มสแตติน หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเองค่ะ วิธีหลังนี้ นอกจากจะไม่ต้องง้อยาแล้ว ยังจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นในส่วนอื่นๆ อีกด้วยมาดูกันค่ะ ว่าการดูแลสุขภาพ สำหรับผู้ที่มีคอเรสเตอรอลสูง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นมีอะไรบ้าง

ประเทศลาวมีอาหารรสเลิศ เเละ อาหารลาวเป็นการผสมผสานกันอย่างลงตัวของรสชาติ เนื้อสัมผัส และกลิ่น ทำให้เป็นอาหารที่น่าพึงพอใจอย่างแท้จริง ตั้งแต่ซุปรสเผ็ดไปจนถึงแกงที่มีกลิ่นหอมและอาหารริมทางที่น่ารับประทาน ลาวมีอาหารมากมายที่จะทำให้คุณอยากทานอีก ในบทความนี้ เราจะมาสำรวจอาหารที่อร่อยที่สุดในลาว หนึ่งในอาหารที่โดดเด่นที่สุดในลาวคือ “ลาบ” หรือ “ลาบ” ลาบเป็นสลัดเนื้อสับแบบดั้งเดิมที่สามารถทำกับเนื้อสัตว์ได้หลายประเภท เช่น ไก่ เนื้อวัว หมู หรือปลา ปรุงรสด้วยน้ำมะนาว น้ำปลา พริก และสมุนไพรนานาชนิด เช่น สะระแหน่ ผักชี และต้นหอม ผลลัพธ์ที่ได้คือรสชาติที่ทั้งสดชื่นและน่าพึงพอใจ ลาบมักเสิร์ฟพร้อมข้าวเหนียว ซึ่งช่วยรักษาสมดุลของความเผ็ดของอาหาร อีกหนึ่งเมนูที่ต้องลองในลาวคือ “ตำหมากฮึง” หรือที่รู้จักกันในชื่อส้มตำ ทำจากมะละกอดิบ มะเขือเทศ พริก กระเทียม น้ำมะนาว และน้ำปลา สลัดนี้เป็นส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างรสชาติหวาน เปรี้ยว และเผ็ด เนื้อสัมผัสกรุบกรอบของมะละกอช่วยเพิ่มมิติพิเศษให้กับอาหารจานนี้ ทำให้เมนูนี้เป็นตัวเลือกยอดนิยมในหมู่คนท้องถิ่นและนักท่องเที่ยว สำหรับผู้ที่ชอบทานเส้นหมี่ “ข้าวเปียกเสน” ถือเป็นเมนูที่ไม่ควรพลาด ซุปแสนอร่อยนี้ทำจากเส้นหมี่เส้นหนา หมูหรือไก่ชิ้นนุ่ม และน้ำซุปที่มีรสชาติดี มักตกแต่งด้วยสมุนไพรสด ถั่วงอก และกระเทียมเจียวกรอบ การผสมผสานระหว่างเส้นบะหมี่เนื้อนุ่ม…

สุขภาพ31 ส.ค. 66 7:582023-08-31 ทุกคนคงจะพอคุ้นเคยกับคอเรสเตอรอลกันพอสมควร ก็เจ้าคอเรสเตอรอลนี่ล่ะค่ะ ที่อาจเป็นสาเหตุให้เกิดโรคที่อันตรายถึงชีวิตกันได้หลายอย่างเลย โดยหากร่างกายของเรามีคอเรสเตอรอลสูง ก็จะเป็นสาเหตุทำให้ไขมันไปสะสมอยู่ตามผนังหลอดเลือดต่างๆ ทำให้เลือดไหนผ่านได้ยากขึ้น หากเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจ ก็จะทำให้เสี่ยงต่อโรคหัวใจล้มเหลว และหากเป็นหลอดเลือดที่ไปเลี้ยงสมอง ก็อาจก่อให้เกิดคามเสี่ยงต่อโรคเส้นโลหิตในสมองแตก หรือเกิดภาวะเส้นเลือดสมองอุดตันได้ วิธีการดูแลสุขภาพ เพื่อลดความเสี่ยงจากการมีคอเรสเตอรอลสูง ทำได้ไม่ยาก ไลฟ์เซ็นเตอร์บล็อก ขอแนะนำเรื่องการดูแลที่เรื่องของโภชนาการค่ะเป็นสิ่งที่สำคัญ  การระมัดระวังในเรื่องของคอเรสเตอรอลนั้น แนะนำว่า ในแต่ละวัน เราควรบริโภคอาหารที่ปรุงด้วยไขมันไม่เกิน 5-7 ช้อนชา ทานผัก และผลไม้สด ให้มากขึ้น และเลือกทานเนื้อปลา แทนที่เนื้อสัตว์ชนิดอื่นที่มีไขมันสูง ที่สำคัญ ควรออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ เพื่อให้ร่างกายสร้างไขมันประเภท HDL ขึ้นมาให้มากขึ้น เป็นตัวช่วยในการขจัดไขมันตัวร้ายออกจากร่างกายของเราค่ะ สำหรับผู้ที่เริ่มมีปัญหาคอเรสเตอรอลสูง โดยทั่วไป อาจจะมีทางเลือกสองอย่าง คือการใช้ยาตามคำสั่งแพทย์ ซึ่งก็มักจะเป็นยาในกลุ่มสแตติน หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คือการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้ชีวิตของเราเองค่ะ วิธีหลังนี้ นอกจากจะไม่ต้องง้อยาแล้ว ยังจะช่วยให้สุขภาพดีขึ้นในส่วนอื่นๆ อีกด้วยมาดูกันค่ะ ว่าการดูแลสุขภาพ สำหรับผู้ที่มีคอเรสเตอรอลสูง โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมนั้นมีอะไรบ้าง ลองลดน้ำหนักดูค่ะ การลดน้ำหนักลง 5-10% จะมีผลต่ออัตราการลดลงของคอเรสเตอรอลในเลือดอย่างมีนัยเลยทีเดียว…