น้ำใบบัวบกมีประโยชน์มีคุณค่าทางสุขภาพที่หลากหลายมากมาย เนื่องจากมีสารอาหารและสารสกัดที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย นี่คือบางข้อดีที่น้ำใบบัวบกสามารถมอบให้แก่สุขภาพของคุณ และมีการศึกษาวิจัยที่รับรองคุณสมบัติบางประการดังนี้ 1. กระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร :น้ำใบบัวบกสามารถช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร เช่น กระตุ้นการทำงานของตับและกระเพาะอาหาร = เมื่อผู้เขียนมีอาการท้องอืดอาหารไม่ย่อยผู้เขียนจะจิบน้ำใบบัวบกบ่อยๆ ในระหว่างมืออาหารจะช่วยให้ของระบบการย่อยอาหารของผู้เขียนกลับมาทำงานเป็นปกติ ทำให้อาการท้องอืดแน่นท้องจุกเสียดหายได้เร็วขึ้นอีกด้วย 2. ช่วยปรับระดับน้ำตาลในเลือด : การบริโภคน้ำใบบัวบกอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่และป้องกันการเกิดโรคเบาหวาน = การบริโภคน้ำใบบัวบกที่สม่ำเสมอและเหมาะสมช่วยให้ผู้เขียนสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดให้อยู่ในระดับปกติได้ และลดภาวะความเสี่ยงการเกิดโรคเบาหวานได้ดีอีกด้วย

ความเชื่อที่ว่ากินข้าวหลัง 6 โมงเย็นทำให้อ้วนขึ้นนั้น เป็นความเชื่อที่ได้รับความนิยมมานานแล้ว หลายคนเชื่อว่าการรับประทานอาหารมื้อเย็นก่อนนอนจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานน้อยลง ทำให้พลังงานส่วนเกินสะสมกลายเป็นไขมัน ทำให้น้ำหนักขึ้นได้ อย่างไรก็ตาม ความเชื่อนี้ไม่เป็นความจริงทั้งหมด เพราะปัจจัยที่ส่งผลต่อน้ำหนักตัวนั้น ขึ้นอยู่กับปริมาณแคลอรีที่ได้รับในแต่ละวันมากกว่าเวลาที่รับประทานอาหาร หากรับประทานอาหารมื้อเย็นในปริมาณที่พอเหมาะ ไม่มากเกินไป และเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี โปรตีนจากพืชและสัตว์ไม่ติดมัน เป็นต้น ก็ไม่ทำให้น้ำหนักขึ้น ในทางกลับกัน หากรับประทานอาหารมื้อเย็นในปริมาณมากเกินไป หรือเลือกรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ เช่น อาหารที่มีไขมันสูง น้ำตาลสูง แป้งขัดสีสูง เป็นต้น ก็อาจทำให้น้ำหนักขึ้นได้ ดังนั้นการกินข้าวหลัง 6 โมงเย็นไม่ได้ทำให้อ้วนขึ้นเสมอไป ขึ้นอยู่กับปริมาณและคุณภาพของอาหารที่ได้รับในแต่ละวันมากกว่า ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการรับประทานอาหารมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เลือกรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำ น้ำตาลต่ำ ลดแป้ง เลือกรับประทานอาหารที่มีกากใยสูง หลีกเลี่ยงอาหารทอด อาหารผัด อาหารที่มีไขมันทรานส์สูง ดื่มน้ำเปล่าให้เพียงพอ การรับประทานอาหารมื้อเย็นอย่างเหมาะสม จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในแต่ละวัน และช่วยให้น้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ

เตรียมตัวเป็นว่าที่เจ้าบ่าวเจ้าสาวเเถมในตอนนี้ทั้งคู่ยังฟิตหนุ่มรีดน้ำหนักเเบบสุดๆ สำหรับ คู่ของ หมาก ปริญ เเละ คิมเบอร์ลี่ โดยงานวิวาห์จะเกิดขึ้นในเดือนกันยายนนี้อีกไม่กี่วันข้างหน้าเเล้วเรียกได้ว่าตื่นเต้นสุดๆ ล่าสุด คิมเบอร์ลี่ได้ออกมาโพสต์ภาพเมนูอาหารที่กินระหว่างรีดน้ำหนักครั้งนี้ พร้อมทั้งเขียนเเคปชั่นว่า Day 18 Lost 3kg already ในขณะที่หมากได้ออกมาโพสต์ภาพเข้าฟิตเนตเเละเมนูอาหารเพื่อสุขภาพเน้นผักเเละโปรตีน

บริษัท วัน สามสิบเอ็ด จำกัด อาคารจีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ เพลส 50 ถนนสุขุมวิท 21 (อโศก) แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110 บริษัทในเครือ บริษัท เดอะ วัน เอ็นเตอร์ไพรส์ จำกัด (มหาชน) www.theoneenterprise.com ติดตามช่อง one31

หื่นหัวเบนซ์ยอมจำนน หลักฐานอสุจิบนมือถือ-ดาดฟ้ามัด สาวสองช้ำเลิกแฟนหนุ่มแล้ว หลังมีปัญหากับครอบครัวแฟน จากคดีคนร้ายจอมหื่นวิตถารบุกห้องพักสาวประเภทสองในหอพักแห่งหนึ่งย่านทุ่งเสา จ.สงขลา ขณะนอนอยู่กับแฟนหนุ่ม โดยใช้วิธีสับแผงไฟให้ไฟดับ เพื่อล่อเหยื่อออกมาดู และใช้มีดจี้คอจะร่วมรักทางประตูหลังต่อหน้าแฟนหนุ่ม แต่เปลี่ยนใจพาขึ้นไปทำอนาจารบนดาดฟ้าชั้น 4 โดยให้สไลน์หนอนจนสำเร็จความใคร่และยังชิงโทรศัพท์มือถือไป 2 เครื่อง โดยสาวสองเคราะห์ร้ายรายนี้บอกว่าไม่เห็นหน้าคนร้ายเพราะสวมไอ้โม่ง แต่จำอวัยวะเพศได้ เพราะผ่าเบนซ์ เหตุเกิดวันที่ 31 ส.ค.ที่ผ่านมา สำหรับความคืบหน้า วันที่ 2 ก.ย.66 พ.ต.ท.อนุวัฒน์ ฤทธิชัย รองผกก.สส.สภ.หาดใหญ่ และพ.ต.ต.บัญญัติ สุกิจจารักษ์ สว.สส. ร่วมกับชุดสืบสวนตำรวจภูธร จ.สงขลา แกะรอยคนร้ายจากภาพกล้องวงจรปิดขณะเดินขึ้นไปในโรงแรมที่อยู่ติดกับหอพักและปีนดาดฟ้าชั้น 4 ข้ามไปก่อเหตุ จนพบเป็นชายอายุ 34 ปี ตามไปจับได้ที่บ้านพักย่านถนนเทียนจ่ออุทิศ แต่ยังคงปากแข็ง แม้ว่าถึงขั้นต้องดูอวัยวะเพศที่ผ่าเบนซ์ พบตรงเป๊ะตามที่ผู้เสียหายยืนยัน แต่ยังคงปฏิเสธ เบื้องต้นพบว่ามีประวัติเคยก่อคดีพยายามฆ่า จี้พยามยามข่มขืน และคดียาเสพติด เคยติดคุกมาแล้วด้วย เบื้องต้นตำรวจทำได้เพียงแจ้งข้อหาเสพยา เนื่องจากผลตรวจปัสสาวะพบสารเสพติดและคุมตัวเอาไว้” รายงานข่าวแจ้งว่า ผู้ต้องสงสัยดิ้นไม่หลุด เมื่อผลตรวจดีเอ็นเอจากคราบอสุจิบนดาดฟ้าและโทรศัพท์มือถือของผู้เสียหายออกมาแล้วตรงกับคนร้าย จึงขอศาลจังหวัดสงขลาออกหมายจับและแจ้งข้อหาเพิ่มอีก 4…

ข่าวเด็ด 7 สี – ชุดสืบสวนตำรวจภูธรจังหวัดสงขลา พร้อมด้วย ตำรวจ สภ.หาดใหญ่ เข้าจับกุมตัว นายภูริวิทย์ อายุ 34 ปี คนร้ายที่ก่อเหตุ บุกห้องพักสาวประเภทสองในหอพักแห่งหนึ่ง ย่านชุมชนทุ่งเสา เขตเทศบาลนครใหญ่ จังหวัดสงขลา แล้วใช้มีดจี้คอบังคับให้ร่วมรัก ก่อนเปลี่ยนใจพาไปทำอนาจารบนดาดฟ้า และชิงโทรศัพท์มือถือไป 2 เครื่อง ไป เหตุเกิดช่วงเช้ามืดวันที่ 31 สิงหาคมที่ผ่านมา หลังผลตรวจ DNA ยืนยันว่า เป็นคนร้ายที่ก่อเหตุดังกล่าวจริง ขณะที่เจ้าตัวยืนยันไม่ใช่คนร้ายที่ก่อเหตุ ตำรวจตรวจสอบประวัติ พบเคยก่อคดีพยายามฆ่า, พยายามข่มขืน และคดียาเสพติด ส่วนคดีที่เกิดขึ้นตำรวจดำเนินคดี 4 ข้อหา ฐานเสพยาเสพติด, ข่มขืนกระทำชำเราฯ, ชิงทรัพย์ และบุกรุกเคหสถานเวลากลางคืน

“น้องแม็ค” อย่างหล่อ สาดออร่าพระเอก เกร็งต้องเล่นเป็นลูกพระ-นางตัวท็อป “แอน ทองประสม” และ “อนันดา เอเวอร์ริ่งแฮม” ในละครเกมรักทรยศ ละครยาวเรื่องแรกในรอบหลายปี โอดอายุ 15 หาบทยาก อยากมุ่งมั่นด้านการแสดง ไม่วางแผนไกล อยู่โรงเรียนชายล้วน ไม่มีเรื่องสาว กำลังเข้าสู่ช่วงวัยรุ่น ทำให้หาบทที่เหมาะสมค่อนข้าง สำหรับ “น้องแม็ค ณัฐพัชร์ นิมจิรวัฒน์” หรือที่คนทั่วไปเรียก แม็ค ลูกลำยอง จากละครทองเนื้อเก้า ล่าสุดเจ้าตัวก็ได้มีโอกาสเล่นละครยาวเรื่องแรกในรอบหลายปี อย่าง “เกมรักทรยศ” ที่แค่เห็นหน้าตาที่เปลี่ยนแปลงไปของน้องแม็ค ก็ทำแฟนๆ พากันกรี๊ดกระจาย ฉายแววพระเอกมาแต่ไกลเลยทีเดียว ซึ่งน้องแม็คก็ได้เปิดใจถึงฟีดแบ็กละครว่า… “ก็ดีใจเลยครับ มันเหมือนคลายความกดดันไป จากที่เราคาดหวังกันมา ว่าอยากให้คนชอบ หรือถูกใจในการแสดงของพวกเรา เพราะว่ามันก็เป็นละครที่รีเมกมา มันก็จะมีข้อเปรียบเทียบอยู่แล้ว มันก็เลยมีความกดดันสูง ว่าเราจะทำออกมาได้ถูกใจคนไทยไหม หรือจะถูกใจคนดูหรือเปล่า ความกดดันก็อยู่ที่หลายๆ อย่างครับ ทั้งได้เล่นกับพี่ๆ รุ่นใหญ่ด้วย แล้วก็ตัวบทด้วย ซึ่งบทมันก็จะมีความยากขึ้นไปอีก เพราะแม็คก็เล่นเกินอายุไปอีก แล้วก็เป็นความกดดันจากฟีดแบ็กด้วยครับ ข้อเปรียบเทียบ กลัวว่ากระแสจะออกมาไม่ดี”…

ตำรวจตามรวบไอ้หื่นบุกใช้มีดจี้ขืนใจสาวสองต่อหน้าแฟนหนุ่ม จำนนด้วยหลักฐาน วันนี้ (2 ก.ย 66 ) ความคืบหน้ากรณีคนร้ายจอมหื่นวิตถารบุกห้องพักผู้เสียหายซึ่งเป็น LGBTQ+ ในหอพักแห่งหนึ่งย่านชุมชนทุ่งเสา เขตเทศบาลนครใหญ่ จ.สงขลา ขณะนอนอยู่กับแฟนหนุ่ม โดยใช้วิธีสับคัตเอาท์แผงไฟบริเวณชั้น 3 ให้ไฟดับ เพื่อล่อเหยื่อออกมาดู และใช้มีดจี้คอ ก่อนจะร่วมรักทางประตูหลังต่อหน้าแฟนหนุ่มแต่เปลี่ยนใจพาขึ้นไปทำอนาจารบนดาดฟ้าชั้น 4 แทน ก่อนใช้วิธีสไลน์หนอนจนสำเร็จความใคร่ด้วยตัวเอง และยังชิงโทรศัพท์มือถือไป 2 เครื่อง โดยผู้เสียหายรายนี้บอกว่า ไม่เห็นหน้าคนร้าย เพราะ สวมไอ้โม่ง แต่จำอวัยวะเพศได้ เพราะ ผ่าเบนซ์ เหตุการณ์นี้เกิดขึ้นเมื่อเวลา 04.40 วันที่ 31 ส.ค. ที่ผ่านมา โดยในวันเกิดเหตุทาง พ.ต.ท.อนุวัฒน์ ฤทธิชัย รอง ผกก.สส. สภ.หาดใหญ่ และ พ.ต.ต.บัญญัติ สุกิจจารักษ์ สว.สส.สภ.หาดใหญ่ ร่วมกับชุดสืบสวนตำรวจภูธร จ.สงขลา ได้แกะร้อยคนร้ายจากภาพกล้องวงจรปิดขณะเดินขึ้นไปในโรงแรมแห่งหนึ่งที่อยู่ติดกับหอพัก และปีนดาดฟ้าชั้น 4 ข้ามฟากไปก่อเหตุ จนรู้ตัวว่า…

Keypoint: การเลี้ยงลูกให้แข็งแรง สุขภาพดี ในช่วงแรกเกิดจนถึง 6 ขวบ ถือว่าเป็นช่วงนาทีทองของการเลี้ยงดูลูกน้อย  เด็กจะจดจำข้อมูล เรื่องราวต่างๆ ได้มากที่สุดในช่วงปฐมวัย อายุ 0-6 ขวบ ซึ่งจะส่งผลต่อพัฒนาการทุกด้าน การดูแลเลี้ยงดูลูกด้วยความรัก ความเอาใจใส่ถือว่าสำคัญที่สุด พรูเด็นเชียล ประเทศไทย พรูเด็นซ์ ฟาวน์เดชัน และ องค์การยูนิเซฟ ประเทศไทย’ ได้ร่วมจัดกิจกรรม ‘เลี้ยงถูก ลูกดี’ กระตุ้นพ่อแม่ตระหนักเลี้ยงดูลูกวัย 0-6 ขวบ ขณะที่สถานการณ์ครอบครัวไทย พบว่า มีเด็กมากถึง 40% ที่พ่อแม่ต้องทิ้งให้อยู่กับปู่ยาตายาย พ่อแม่ต้องทำงานไม่มีเวลาเลี้ยงดูลูก เด็กปฐมวัย หรือช่วงวัยตั้งแต่ 0-6 ปี  ถือเป็นช่วงวัยสำคัญที่เด็กเล็กพร้อมเปิดรับการเรียนรู้สิ่งต่างๆ รอบตัวได้อย่างดีที่สุด ทุกอย่างที่พวกเขาได้เรียนรู้ ประสบการณ์ที่ได้รับจะเป็นเกราะป้องกัน และส่งเสริมพัฒนาการทั้งด้านร่างกาย จิตใจ อารมณ์อย่างเหมาะสมเติบโตเป็นผู้ใหญ่คุณภาพ ‘เลี้ยงถูก ลูกดี’ เริ่มช่วงเวลาทอง0-6 ขวบ ‘Play Together & Learn Together’ กิจกรรมภายใต้โครงการ ‘เลี้ยงถูก…