โรคเบาหวานและน้ำหนักขึ้น ถ้าสังเกตตัวเองดี ๆ คุณจะพบว่า ยิ่งคุณนอนน้อยเท่าไหร่ คุณก็มีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้นเท่านั้น แล้วที่เลวร้ายคือร่างกายยังไม่สามารถจัดการกับแคลอรีเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งความเข้มข้นของน้ำตาลในเลือด เหล่านี้เป็นเหตุผลที่การนอนน้อยต่ำกว่าคืนละ 7-8 ชั่วโมง เพิ่มความเป็นไปได้ที่คุณจะมีน้ำหนักตัวมากขึ้น มีน้ำหนักเกินมาตรฐาน หรือเป็นโรคอ้วน และส่งผลให้มีแนวโน้มที่จะเป็นเบาหวานประเภท 2 เพิ่มสูงขึ้นอย่างมาก การอดนอนกับระบบสืบพันธุ์ การทดลองของมหาวิทยาลัยชิคาโกที่เก็บตัวอย่างจากหนุ่มวัย 20 สุขภาพดี แข็งแรง โดยจำกัดให้นอนคืนละ 5 ชั่วโมง เป็นเวลา 1 สัปดาห์ สนับสนุนข้อค้นพบที่ว่า ชายที่มีความผิดปกติด้านการนอนหลับ โดยเฉพาะอย่างยิ่งภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการกรน จะมีระดับเทสโทสเตอโรนต่ำกว่าอย่างเห็นได้ชัด เมื่อเทียบกับชายอายุไล่เลี่ยกัน และมีภูมิหลังคล้าย ๆ กัน แต่ไม่มีปัญหาการนอนหลับ ไม่เพียงผู้ชายเท่านั้นที่มีความสามารถในการสืบพันธุ์ลดลงเพราะอดนอน การนอนหลับคืนละไม่ถึง 6 ชั่วโมง ยังส่งผลให้ฮอร์โมนกระตุ้นการตกไข่ในผู้หญิงลดลง 20 เปอร์เซนต์ การอดนอนกับระบบภูมิคุ้มกัน การนอนหลับจะช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อและความเจ็บป่วย เปรียบเหมือนการระดมอาวุธในคลังแสงภูมิคุ้มกันมาปกป้องคุณ สังเกตดูว่าตอนที่คุณล้มป่วย คุณจะรู้สึกง่วงนอนมากกว่าปกติ นั่นเป็นเพราะระบบภูมิคุ้มกันสั่งให้คุณพักผ่อนเพื่อเสริมกำลังรบ แต่หากคุณนอนน้อยแค่คืนเดียว การฟื้นตัวที่ระบบภูมิคุ้มกันมอบให้คุณเป็นเกราะป้องกันตัว จะถูกกระชากออกจากร่างกายคุณทันที ถ้าอ่านถึงตรงนี้แล้วคุณยังไม่รู้สึกกังวลเรื่องการนอนน้อย…

ห้ามสุนัขกัดกันอย่างไรให้ปลอดภัย จากประสบการณ์เมื่อถึงคราวที่ต้องปกป้องสุนัขของเราจากการคุกคามของสุนัขเพื่อนบ้านที่บุกมากัดถึงถิ่น หลายครั้งหลายคราที่เกิดเหตุการณ์ที่ทำให้สุนัขของเราบาดเจ็บเพราะตัวเล็กกว่าสู้ไม่ไหว น้องสู้ขาดใจ หรืออาจเป็นเพราะน้องมีสายเลือดบางแก้ว หลายครั้งเช่นกันที่เราต้องพาน้องไปโรงพยาบาลเพื่อทำแผลซึ่งค่ารักษาก็ทำเอาเรากระเป๋าแฟ็บไปเลย เราพยายามสาดน้ำใส่ ปาทุกอย่างที่อยู่ใกล้ เพื่อหยุดการต่อสู้ แต่ในช่วงชุลมุน เราไม่สามารถควบคุมสถาณการณ์ขณะนั้นได้ ทำให้เราก็โดนหมากัดที่ข้อเท้าจนได้ ต้องรักษาอยู่นานร่วมเดือนจากเหตุการณ์ดังกล่าวทำให้เราคำนึงเมื่อถึงคราที่ต้องเผชิญกับเหตุการณ์แบบนี้อีกโดยที่เราไม่บาดเจ็บนั่นก็คือ 1. ไม่ควรใช้เสียงสูง หรือโวยวาย ควรใช้เสียงดังๆ สั้นๆ เพื่อให้สุนัขหยุด ห้ามใช้มือแยก หรือตีเพราะจะเป็นการกระตุ้นให้สุนัขกัดกันมากกว่าเดิม 2. ฉีดน้ำใส่สุนัขทั้งสองเพื่อให้สุนัขตกใจ แยกกันไปคนละทาง 3. ถ้ายังไม่ได้ผลอีก ก็คลุมด้วยผ้าห่ม ทำให้สุนัขมองไม่เห็นกัน เสียสมาธิ อย่างไรก็ตามที่สำคัญที่สุดคือ เราต้องมีสติ ซึ่งจะทำให้เราสามารถควบคุม สถานการณ์ได้ หากบ้านไหนที่เลี้ยงน้อง ๆ สุนัขไว้แล้วต้องรับมือกับสุนัขเพื่อนบ้านจอมเกเร มีวิธีการแก้ปัญหาอย่างไร แชร์ไว้ในคอมเม้นต์ได้เลยน้า 

บริษัท วัน สามสิบเอ็ด จำกัด อาคารจีเอ็มเอ็ม แกรมมี่ เพลส 50 ถนนสุขุมวิท 21 (อโศก) แขวงคลองเตยเหนือ เขตวัฒนา กรุงเทพฯ 10110 บริษัทในเครือ บริษัท เดอะ วัน เอ็นเตอร์ไพรส์ จำกัด (มหาชน) www.theoneenterprise.com ติดตามช่อง one31

บริษัท ป่าสาละ จำกัด พร้อมด้วยพันธมิตร ทั้งภาคประชาสังคม ภาคธุรกิจ ผู้เชี่ยวชาญในอุตสาหกรรมอาหารจากบริษัทชั้นนำมาแลกเปลี่ยนความรู้และประสบการณ์เกี่ยวกับแนวโน้มและความท้าทายด้านสิทธิมนุษยชนในห่วงโซ่อุปทานอาหาร ในหัวข้อ “Human Rights Trends and Challenges in Food Supply Chain in Asia”  โดยวัตถุประสงค์ของเสวนาในครั้งนี้เพื่อสร้างบทสนทนาระหว่างบริษัทอาหารและผู้ทำวิจัยด้านสิทธิมนุษยชนในห่วงโซ่อุปทานอาหาร หรือ Food Supply Chain โดยมี Shift ผู้เชี่ยวชาญด้านสิทธิมนุษยชนมาร่วมแบ่งปันมุมมองด้านกฎหมายในการตรวจสอบธุรกิจด้านสิทธิมนุษยชนและสิ่งแวดล้อม (Corporate Sustainability Due Diligence หรือ CS3D)  Tammy Vallejo, Advisor และ Federico Burlon, Deputy Director of Business Engagement จาก Shift องค์กรไม่แสวงกำไร ผู้เชี่ยวชาญด้านสิทธิมนุษยชน กล่าวถึงร่างกฎหมายการตรวจสอบสิทธิมนุษยชนรอบด้านของสหภาพยุโรป หรือ HRDD (Human Rights Due Diligence)…

มาโน โพลกิง หัวหน้าโค้ชทีมชาติไทย บอก “ขอให้เหมือนเดิม” กับฟอร์มของ สุภโชค สารชาติ ที่เพิ่งระเบิดผลงานยิง 2 ประตูให้ คอนซาโดเล ซัปโปโร เปิดซัปโปโรโดม ชนะ กัมบะ โอซากา 4-0 โดยหวังว่า เจ้าเช็ค จะรักษาฟอร์มฮอตแบบนี้ ในฟุตบอลชิงถ้วยพระราชทาน “คิงส์คัพ” ครั้งที่ 49 ที่ จ.เชียงใหม่ เจลีก วันที่ 2 ก.ย. 66 สุภโชค ร้อนฉ่า ไฟลุก ยิง 2 ประตู นาทีที่ 13 ปั่นโค้งด้วยขวาเสียบเสาไกล จากนั้นนาทีที่ 59 สึโยชิ โอกาชิวะ ยิงไปติดเซฟ กระฉอกมาเข้าทาง สุภโชค ซ้ำง่ายๆ ช่วยทีมนำ 2-0 ก่อนจบด้วยชัยชนะ 4-0 นับเป็นการยิงประตู 2…

ข่าวเด็ด 7 สี – เป็นภาพจากกล้องหน้ารถ ขณะที่รถกระบะกำลังเลี้ยวเข้าจุดกลับรถใต้สะพาน บริเวณถนนเลียบด่วนทุ่งครุทางเข้าวัดบัวผัน แขวงและเขตทุ่งครุ กรุงเทพมหานคร เป็นเหตุให้ นายชัยยุทธ อายุ 57 ปี ช่างทาสี เบรกรถไม่ทันพุ่งชนใส่ประตูฝั่งผู้โดยสารข้างคนขับรถกระบะคันดังกล่าวอย่างจัง บาดเจ็บสาหัส ต่อมาเจ้าหน้าที่กู้ภัยมูลนิธิร่วมกตัญญู ไปให้การช่วยเหลือแต่ไม่ทันเสียชีวิตในเวลาต่อมา ชาย อายุ 45 ปี คนขับรถกระบะ ยอมรับว่า ขณะกำลังจะเลี้ยวรถ เห็นว่าถนนโล่งแล้วจึงเลี้ยวทันที ไม่ทันสังเกตว่ามีรถจักรยานยนต์ขับตรงมา เบื้องต้น ตำรวจ สน.ทุ่งครุ ได้เชิญตัวคนขับรถกระบะไปให้ข้อมูล เพื่อพิจารณาดำเนินการตามกฎหมาย

เลือกใส่หมายเลขโทรศัพท์มือถือหรืออีเมลที่คุณสมัครสมาชิก เพื่อทำการรีเซ็ตรหัสผ่าน หมายเลขโทรศัพท์มือถือ * ระบุหมายเลขโทรศัพท์มือถือ 10 หลัก ที่สมัครสมาชิก ดำเนินการ ดำเนินการ ยืนยันรหัสผ่าน* ดำเนินการ

2 ก.ย. 2566 15:32 น. .css-h7iwdn{display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-box-pack:end;-webkit-justify-content:flex-end;-ms-flex-pack:end;justify-content:flex-end;}.css-h7iwdn a{width:37px;height:37px;display:grid;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;border:2px solid #FFF;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;border-radius:100%;-webkit-transition:all 0.5s;transition:all 0.5s;margin:0 5px;}.css-h7iwdn a:hover{-webkit-transform:scale(1.1);-ms-transform:scale(1.1);transform:scale(1.1);-webkit-transition:all 0.5s;transition:all 0.5s;}.css-h7iwdn a > div{width:37px;height:33px;display:grid;-webkit-align-items:center;-webkit-box-align:center;-ms-flex-align:center;align-items:center;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;cursor:pointer;}.css-h7iwdn .copy-txt{position:absolute;display:block;min-width:100px;top:45px;text-align:center;left:-30px;background:#00B400;color:#FFF;border:1px solid #00B400;border-radius:4px;-webkit-transition:all 0.2s;transition:all 0.2s;z-index:3;}@media (max-width:991px){.css-h7iwdn .copy-txt{top:40px;left:-32px;}}