นอกจากการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์แล้ว การออกกำลังกายก็มีส่วนช่วยด้วยเช่นกัน สำหรับการออกกำลังกายที่ช่วยลดน้ำหนักได้ดีนั้น แนะนำการออกกำลังกายที่เน้นการเผาผลาญพลังงานอย่างต่อเนื่อง เช่น การเดินเร็ว วิ่ง ว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เต้นแอโรบิค เพราะวิธีเหล่านี้จะช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ และช่วยเผาผลาญแคลอรีในร่างกายได้เป็นจำนวนมาก สาวๆ ที่อยากสุขภาพดี หุ่นปัง ขอแนะนำ 5 ท่าออกกำลังกายลดน้ำหนักได้ดีต่อไปนี้ แบบทำง่าย ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ การเดินเร็ว การเดินเร็วเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้เป็นอย่างดี สามารถทำได้ทุกที่ ใช้เวลาไม่นาน และไม่ต้องอุปกรณ์ใดๆ เพียงแค่เดินเร็วกว่าการเดินปกติ ประมาณ 4.8-6.4 กิโลเมตรต่อชั่วโมง ก็สามารถเผาผลาญแคลอรีได้เป็นจำนวนมาก การวิ่ง การวิ่งเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ สามารถทำได้ทุกที่ แต่หากเป็นมือใหม่ควรเริ่มจากการเดินเร็วก่อน และค่อยๆ เพิ่มความเร็วเมื่อร่างกายมีความพร้อม การว่ายน้ำ การว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้อย่างสม่ำเสมอ เหมาะกับผู้ที่มีปัญหาข้อเข่าหรือข้อต่อ เนื่องจากไม่มีแรงกระแทกมากนัก การปั่นจักรยาน การปั่นจักรยานเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้จำนวนมาก สามารถทำได้ทุกที่ ใช้เวลาไม่นาน และไม่ต้องอุปกรณ์ใดๆ เต้นแอโรบิค เต้นแอโรบิคเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกที่ช่วยเผาผลาญแคลอรีได้สนุกสนานและเพลิดเพลิน สามารถทำได้ทุกที่ ใช้เวลาไม่นาน และไม่ต้องอุปกรณ์ใดๆ การออกกำลังกายลดน้ำหนักที่เห็นผลดีนั้น แนะนำให้ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือ…

เพื่อลูก! เรื่องราวของคุณพ่อท่านหนึ่ง ที่ยอมทิ้งศักดิ์ศรีของตัวเอง ร้องขออาหารจากผู้โดยสารบนขบวนรถไฟใต้ดินทั้งน้ำตา เพื่อลูกชายวัย 16 ปี ซึ่งมีภาวะสมองพิการ และเพิ่งกลับจากโรงพยาบาล หลังต้องเข้ารับการรักษา โดยไม่มีอะไรตกถึงท้องมาตลอดทั้งวัน เหตุการณ์ดังกล่าว เกิดขึ้นในวันที่ 14 ส.ค.ที่ผ่านมา บนรถไฟใต้ดินของเมืองเหอเฟย มณฑลอานฮุย เมื่อผู้เป็นพ่อได้ถามผู้โดยสารท่านอื่นว่า “ใครพอจะมีของกินบ้าง แบ่งให้ลูกชายผมหน่อยได้ไหม?” โดยคลิปวิดีโอเผยภาพ ชายผู้เป็นพ่อหิ้วถุงพลาสติกที่มีภาพซีทีสแกนอยู่ด้านใน นั่งอยู่ข้างๆ ลูกชาย และบอกกับผู้โดยสารท่านอื่นว่า พวกเขาอยู่ที่โรงพยาบาลตลอดทั้งวันและยังไม่ได้กินอะไรเลย ตัวเขาเหลือเงินติดตัวเพียงเล็กน้อยเท่านั้น“มันไม่สำคัญว่าผมจะหิวหรือเปล่า แต่ผมจะปล่อยให้เขาหิวไม่ได้ ดังนั้นเลยอยากจะขออาหารแลกกับเงินเล็กๆ น้อยๆ” ผู้เป็นพ่อกล่าว พร้อมเสริมทั้งน้ำตาว่า “ผมต้องคอยป้อนอาหารให้เขา ลูกชายผมปัสสาวะและอุจจาระด้วยตัวเองไม่ได้” ต่อมามีผู้หญิงคนหนึ่งที่ยืนอยู่ใกล้ๆ หยิบองุ่นออกมาจากถุงของเธอและถามผู้เป็นพ่อว่า ลูกชายของคุณกินองุ่นได้หรือเปล่า?“ได้ ได้ ขอบคุณนะ!” ผู้เป็นพ่อตอบด้วยความดีใจ พร้อมปาดน้ำตาและรับองุ่นจากหญิงสาวคนนี้ จากนั้น เขาก็รีบดึงหน้ากากอนามัยของลูกชายลงมาและป้อนองุ่นให้ลูกชาย ภายหลังคลิปวิดีโอดังกล่าวถูกเผยแพร่ออกไป กลายเป็นที่สนใจของผู้คนจำนวนมาก พร้อมคอมเมนต์ เช่น “เพื่อลูกชาย พ่อยอมทิ้งศักดิ์ศรีของตัวเอง” “เห็นได้ชัดว่าเขาไม่มีทางเลือกอื่น ไม่อย่างนั้น เขาคงไม่ขออาหารในที่สาธารณะ”และ“ขอยกนิ้วให้พ่อคนนี้ หวังว่าพวกเขาจะมีชีวิตที่ดีขึ้นนะ” ที่มา: Tearful…

โตโยต้า ชัวร์ กรุงไทย มองตลาดรถยนต์มือสองคึกคัก หลังราคาปรับตัวลดลงจากปีที่แล้ว ดอกเบี้ยต่ำ รถยึดเพิ่มส่งผลรถในสต็อกพุ่ง ก่อนปรับขึ้นช่วงปลายปี  โตโยต้า ชัวร์ กรุงไทย ผู้แทนจำหน่ายรถมือสอง ระบุว่าตลาดรถยนต์มือสองในช่วงเวลานี้มีความคึกคักอย่างมาก และเชื่อว่าจะเติบโต เนื่องจากมีปัจจัยกระตุ้นหลายอย่าง เช่น  ราคารถต่ำกว่าปีที่แล้ว 20% – 30% ทั้งนี้แม้ว่าตั้งแต่ช่วงปลายปี 2565 ตลารถมือสองมีราคาที่ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง โดยส่วนหนึ่งเป็นผลจากรถมือหนึ่งขาดตลาดหลายเดือน แต่การที่ปีนี้พบว่ามีจำนวนรถที่ถูกยึดมากกว่าปี 2565 ทำให้ราคาตกลงมาอีกครั้ง เช่น รถมินิ เอ็มพีวี บางรุ่น จากเคยมีราคาอยู่ที่ประมาณ 589,000 บาทในปีที่แล้ว ก็ลงมาอยู่ที่ราว 539,000 บาท  นอกจากนั้นประเมินว่า ช่วงปลายปีนี้  และต้นปีหน้า ราคามือสองจะริ่มปรับตัวเพิ่มขึ้น โดยคาดว่าจะอยู่ในระดับเฉลี่ย 10-15% เป็นสิ่งกระตุ้นให้คนตัดสินใจเร่งซื้อรถในช่วงเวลานี้   มีรถสภาพดีให้เลือกจำนวนมาก ส่วนหนึ่งมาจากซัพพลายในตลาดที่กลับมาจากรถที่ยึดมาจากไฟแนนซ์เริ่มทยอยเข้าตลาด ถือเป็นการเพิ่มตัวเลือกให้ลูกค้า  ภาระการผ่อนชำระที่เอื้อต่อผู้ซื้อ เพราะการซื้อรถมือสองในช่วงกลางปีนี้ ยังมีอัตราดอกเบี้ยที่ต่ำมาก ขณะที่ โตโยต้าชัวร์ กรุงไทย ก็ยังมีข้อเสนอพิเศษอีก คือ…

หนังใหม่ Netfix Netflix เผยภาพแรกของภาพยนตร์ย้อนวันวานในยุครุ่งเรืองที่สุดของวงการหนังไทยกับ มนต์รักนักพากย์ ผลงานการกำกับเรื่องล่าสุดของผู้กำกับมือรางวัลอย่าง อุ๋ย นนทรีย์ นิมิบุตร ที่เคยฝากผลงานขึ้นหิ้งไว้มากมาย ทั้ง 2499 อันธพาลครองเมือง นางนาก และ จัน ดารา ที่ครั้งนี้นอกจากจะฝากฝีไม้ลายมือในด้านการกำกับแล้วเขายังนั่งแท่นเป็นผู้อำนวยการสร้างเองอีกด้วย  นอกจากภาพชุดแรกที่โดดเด่นด้วยการวางองค์ประกอบที่อบอวลไปด้วยบรรยากาศอันละเมียดละไมของยุค 60 แล้ว อุ๋ย นนทรีย์ ยังเผยถึงความในใจที่มีต่อวงการภาพยนตร์ที่เขารักยิ่งผ่านจดหมายรักถึงหนังไทย ใจความตอนหนึ่งว่า “เป็นเวลาหลายทศวรรษแล้วที่วงการหนังไทยผ่านร้อนผ่านหนาว ผ่านเรื่องราวต่างๆ มาอย่างยาวนาน จากหนังเงียบ ฟิล์มขาวดำ สู่หนังพากย์ 16 มิลลิเมตรในโรงภาพยนตร์ กลายมาเป็นหนังล้อมผ้า หนังเร่ขายยา จนมาถึงหนังในแพลตฟอร์มสตรีมมิ่งในปัจจุบัน ผมเชื่อว่ามนต์เสน่ห์ของหนังไทยไม่เคยจางหายไปจากความรู้สึกของคนไทย และยังเชื่ออีกว่าคงมีภาพยนตร์หลายเรื่องที่ยังอยู่ในความทรงจำของหลายคนมาจนถึงทุกวันนี้ ด้วยความรักและผูกพันกับหนังไทยที่มีผลต่อทั้งความคิด การดำเนินชีวิต และยังถือเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของผม ผมจึงมีความตั้งใจที่จะทำผลงานภาพยนตร์ขึ้นมาสักเรื่องหนึ่งเพื่อแทนคำขอบคุณให้แก่วงการภาพยนตร์ไทย”

หยก ขวางรถบัส หลังโรงเรียนปฏิเสธไม่ให้ไปค่าย อ้างคืนค่าเทอมแล้ว เมื่อช่วงเช้า วันที่ 31 สิงหาคม ที่โรงเรียนเตรียมอุดมศึกษาพัฒนาการ “หยก ธนลภย์” เยาวชนผู้เคลื่อนไหวทางการเมือง ได้ยืนขวางรถบัสที่จะนำนักเรียนไปค่ายเรียนภาษาจีนที่จังหวัดนครปฐม เนื่องจากทางโรงเรียนห้าม ไม่ให้ไป แม้ว่าหยกจะขึ้นไปบนรถแล้ว เพื่อนจึงได้อุ้มลงจากรถ จากนั้นหยกก็ได้ไปยืนขวางหน้ารถเพื่อไม่ให้รถออก และต่อมาได้ไปขวางล้อรถบัส ซึ่งต่อมาเจ้าหน้าที่ตำรวจก็ได้เข้ามาดูแลควบคุมเหตุการณ์ที่เกิดขึ้น อย่างไรก็ตามสุดท้ายรถทัศนศึกษาก็ได้เปลี่ยนเส้นทางออกเพื่อไปอีกเส้นทางหนึ่ง ทั้งนี้เหตุการณ์ที่เกิดขึ้น พบว่า หยกพยายามจะขึ้นรถ แต่อาจารย์บอกว่าไม่ให้ไป เพราะไม่ได้เป็นนักเรียนของที่นี่แล้ว ทั้งยังได้คืนค่าเทอมไปแล้วตั้งแต่เดือนมิถุนายนที่ผ่านมา ซึ่งหยกจึงได้สอบถามว่า ทำไมเพิ่งบอก ซึ่งอาจารย์ก็ยืนยันว่าได้แจ้งหยกไปแล้วตั้งแต่ตอนที่อยู่ห้องโสตฯ ซึ่งหยกระบุว่าไม่ได้คืน พร้อมถามหาใบเสร็จ ซึ่งอาจารย์ก็ยืนยันว่าแจ้งแล้วแต่หยกไม่ยอมฟัง และหยกก็ยืนยันว่าไม่เคยได้รับแจ้ง ต่อมาหยกก็ได้โต้เถียงกับเพื่อนและสุดท้ายหยกก็ต้องลงจากรถไป และต่อมาก็มีเพื่อนกลุ่มทะลุวัง รวมทั้งบุ้งได้มายืนขวางรถคันดังกล่าวด้วย Advertisment อ่านข่าวที่เกี่ยวข้อง เกาะติดทุกสถานการณ์จาก [email protected] ได้ที่นี่ matichon

ศิริราชมูลนิธิ เผยความสำเร็จ 7 ปี “โครงการรักษาผู้ป่วยด้อยโอกาสที่มีค่าใช้จ่ายสูงและใช้เทคโนโลยีขั้นสูง” (High Cost High Technology) ช่วยเหลือผู้ป่วยไปแล้วกว่า 6,445 ราย วงเงินสูงกว่า 1,133 ล้านบาท พร้อมเร่งบอกต่อ เพื่อเพิ่มโอกาสรอดชีวิตผู้ป่วยให้มากและกว้างที่สุด ศิริราชมลนิธิ โรงพยาบาลศิริราช และคณะแพทยศาสตร์ศิริราชพยาบาล ประกาศความสำเร็จ “โครงการรักษาผู้ป่วยด้อยโอกาสที่มีค่าใช้จ่ายสูงและใช้เทคโนโลยีขั้นสูง” (High Cost High Technology) เพื่อถวายเป็นพระราชกุศลแด่พระบาทสมเด็จพระบรมชนกาธิเบศร มหาภูมิพลอดุลยเดชมหาราช บรมนาถบพิตร และเพื่อร่วมเฉลิมฉลองวาระครบรอบ 100 ปี วันประสูติสมเด็จพระเจ้าพี่นางเธอ เจ้าฟ้ากัลยาณิวัฒนา กรมหลวงนราธิวาสราชนครินทร์ ปี พ.ศ.2559 – 2566 โดย “ศิริราชมูลนิธิ” ขอบคุณผู้มีจิตศรัทธาทุกท่าน ที่ได้มีส่วนร่วมกันบริจาคเงินสนับสนุนค่าใช้จ่ายในการดูแลรักษาผู้ป่วยที่ใช้เทคโนโลยีขั้นสูงครั้งนี้ และเชื่อว่า “ทุกชีวิตมีคุณค่า” ให้ทุกคนได้มีโอกาสในการใช้ชีวิตเพื่อตัวเอง และผู้อื่น ทั้งวันนี้และวันข้างหน้า และไม่ได้ช่วยเพียง 1 ชีวิตให้หายป่วยเท่านั้น แต่ 1 ชีวิตที่ช่วย อาจหมายถึงคนข้างหลังอีกหลายชีวิต…

ข่าว โดย PPTV Online เผยแพร่: 31 ส.ค. 2566 1.38k โตโยต้า ชัวร์ กรุงไทย ชี้ 5 ข้อดีของการซื้อรถยนต์มือสองตอนนี้ .ads-billboard-wrapper{display:flex;min-height:250px;align-items:center;justify-content:center} 5 เหตุผลสำคัญทำไมช่วงนี้ ถึงเป็นโอกาสที่เหมาะเจาะและคุ้มที่สุดในการออกรถมือสอง ด้วยตลาดที่กำลังคึกคักขั้นสุดแถมมีรถใหม่ ๆ คุณภาพเยี่ยมเข้ามาให้ลูกค้าเลือกซื้อแบบไม่ต้องรออีกเพียบ โตโยต้า ชัวร์ กรุงไทย ชี้ 5 ข้อดีของการออกรถมือสองตอนนี้มีอะไรบ้างไปดูกัน โตโยต้า ชัวร์ เพิ่มการรับประกันรถมือสอง รองรับรถอายุสูงสุด 12 ปี วิธีเลือกซื้อรถมือสองต้องดูอะไรบ้าง-Sure Certified By Toyota คืออะไร 1. ราคาถูกกว่าปีที่แล้ว 20% – 30% — รถมือสองมีราคาสูงต่อเนื่องตั้งแต่สิ้นปีที่แล้ว ส่วนหนึ่งมาจากรถมือหนึ่งขาดตลาดไปหลายเดือนเมื่อปี 2565 และยิ่งในปีนี้มีรถที่ถูกยึดเยอะกว่าปีก่อน ทำให้ราคาก็ตกลงมาอีกครั้งหนึ่ง  เรียกได้ว่าสองปัจจัยนี้ทำให้การซื้อรถมือสองในช่วงหน้าฝนปีนี้ดีและคุ้มที่สุดเลยก็ว่าได้ เพราะราคาลงมาจากปีที่แล้วถึง 20 – 30…