…

การลดน้ำหนักเป็นสิ่งที่ดีต่อร่างกายและสภาพจิตใจ แต่ต้องปฏิบัติในวิธีที่ถูกต้อง เหมาะสมกับตัวเองและวิถีการใช้ชีวิต ตัวอย่างเช่น การควบคุมอาหาร การกำหนดเวลาการทาน และการออกกำลังกาย พฤติกรรมเหล่านี้จะส่งผลให้น้ำหนักของเราลดลงได้อย่างแน่นอน อย่างหนึ่งที่ไม่ควรทำ คือการอดอาหาร เพราะจะทำให้ระบบของร่างกายทำงานผิดปกติ และส่งผลเสียอื่นๆ อีกมากมาย วันนี้จึงได้รวบรวมผลเสียที่จะเกิดขึ้นมาบอกให้คุณได้รู้กัน 1.สูญเสียกล้ามเนื้อ ความเชื่อผิดๆ ที่มักคิดกันว่าคนลดน้ำหนักต้องไม่ทานคาร์โบไฮเดรตหรืออดอาหารไปเลย การทำแบบนี้ร่างกายจะไปดึงกล้ามเนื้อมาใช้ ซึ่งเปรียบเสมือนเตาเผาพลังงานที่สำคัญของการลดน้ำหนัก ส่งผลให้ร่างกายไม่แข็งแรง อ่อนเพลีย ไม่มีกำลังในการออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมต่างๆ 2.สมองไม่ปลอดโปร่ง เนื่องจากการอดอาหาร จะทำให้สมองไม่ได้รับสารสำคัญต่างๆ ไปด้วย ส่งผลให้คนที่อดอาหารมีอาการสมองช้า เชื่องซึม คิดอะไรไม่ออก หลงลืมง่าย ในระยะยาวอาจส่งผลต่อบุคลิกภาพและความสามารถในการคิด วิเคราะห์ รวมถึงการแก้ปัญหาได้ ทางที่ดีไม่ควรอดอาหาร แต่ควรปรับหรือลดอาหารบางประเภทที่ทำให้น้ำหนักของเราเพิ่มขึ้นจะดีกว่า 3.อารมณ์เสียง่าย เป็นผลมาจากการไม่ได้รับสารอาหารอย่างเพียงพอ เช่น กลุ่มแป้ง น้ำตาล หรือคาร์โบไฮเดรตต่างๆ ซึ่งความพิเศษของสิ่งเหล่านี้ จะไปกระตุ้นการหลั่งฮอร์โมนชนิดหนึ่งที่ทำให้เราเกิดความสุข สนุกสนาน ดังนั้นหากร่างกายไม่ได้รับหรือขาดสารอาหารกลุ่มนี้ จะทำให้เกิดอารมณ์หงุดหงิด อารมณ์เสียง่ายกว่าปกติ 4.ระบบการเผาผลาญพัง ร่ายกายของเราฉลาดเรื่องการปรับตัว เมื่อเราเริ่มทานอาหารน้อยลงการเผาผลาญจะเริ่มน้อยลงตาม นึกภาพหากคุณอดอาหารเป็นประจำ แน่นอนว่าน้ำหนักจะลดลงอย่างรวดเร็ว แต่ปัญหาที่จะเกิดระยะยาวคือ ระบบเผาผลาญจะลดน้อยลงกว่าเดิม…

Social sharing ภาพยนตร์ “อมตะพันธุ์สยอง-Immortal Species” ผลงานการร่วมมือของ 4 พันธมิตรธุรกิจภาพยนตร์ วายุพัทธ์ – ไผ่ร้อยกอ – บุญถาวร และ ไร้ท์ บิยอนด์ กำกับโดย “บอย เจตนิพัทธ์ สาสิงห์” นำแสดงโดย ออกัส – วชิรวิชญ์ ไพศาลกุลวงศ์, ฟลุ้ค – ณธัช ศิริพงษ์ธร, พลอย-ศรนรินทร์, พีพี – พัชญา เพียรเสมอ , บิว – ณัฐพล ไรยวงค์ และอีกมากมาย จัดงานเปิดตัวรอบปฐมทัศน์ ณ ชั้น 7 โรงภาพยนตร์ เอส เอฟ เวิลด์ ซีเนม่า เซ็นทรัลเวิลด์ โดยมีพี่น้องในวงการ อาทิ ทัช ณ ตะกั่วทุ่ง,…