การลดน้ำหนักและการควบคุมน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพที่ดี แต่หลายคนมักเข้าใจผิดว่าอาหารบางชนิดกินแล้วไม่ทำให้อ้วน ซึ่งอาจทำให้ลดน้ำหนักไม่ได้ผล หรือส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ น้ำผลไม้ น้ำผลไม้มักถูกมองว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพเนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและสารอาหารต่างๆ แต่ความจริงแล้วน้ำผลไม้มีน้ำตาลอยู่สูงมาก โดยน้ำผลไม้ 1 แก้ว (240 มิลลิลิตร) มีน้ำตาลเฉลี่ยประมาณ 12 กรัม ซึ่งเท่ากับน้ำตาลในขนมหวานหรือน้ำอัดลม 1 แก้ว การดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมไขมันและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ธัญพืชสำเร็จรูป ธัญพืชสำเร็จรูปมักถูกมองว่าเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพ แต่ความจริงแล้วธัญพืชสำเร็จรูปบางชนิดมีน้ำตาลและไขมันสูงมาก โดยธัญพืชสำเร็จรูป 1 กล่อง (70 กรัม) มีน้ำตาลเฉลี่ยประมาณ 10 กรัม และไขมันประมาณ 3 กรัม การดื่มน้ำผลไม้มากเกินไปอาจทำให้ร่างกายได้รับน้ำตาลและไขมันมากเกินไป ซึ่งอาจนำไปสู่การสะสมไขมันและน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น เครื่องดื่มที่ผสมผงบุก เครื่องดื่มที่ผสมผงบุกมักถูกมองว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากไม่มีน้ำตาลและแคลอรี แต่ความจริงแล้วเครื่องดื่มที่ผสมผงบุกบางชนิดมีโซเดียมสูงมาก โดยเครื่องดื่มที่ผสมผงบุก 1 ขวด (350 มิลลิลิตร) มีโซเดียมเฉลี่ยประมาณ 300 มิลลิกรัม ซึ่งมากกว่าปริมาณโซเดียมที่ควรได้รับในแต่ละวัน โซเดียมสูงอาจทำให้ร่างกายบวมน้ำและน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้ นมเปรี้ยว นมเปรี้ยวมักถูกมองว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพ เนื่องจากอุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม แต่ความจริงแล้วนมเปรี้ยวบางชนิดมีน้ำตาลและไขมันสูงมาก โดยนมเปรี้ยว…

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} หนุ่มใหญ่ขับรถตู้ในสนามบินเกาะสมุย ทะเลาะรุ่นน้องหนุ่มขับแกร็บ เรื่องการจอดรับผู้โดยสาร โดนชกโมโหเดินไปหยิบปืนในรถตู้ ยิงคู่วิวาทบาดเจ็บสาหัส เหตุเกิดลานจอดรถผู้โดยสารฝั่งขาเข้าสนามบินเกาะสมุย บ่ายวันที่ 13 ก.ย. 66 ศูนย์วิทยุ สภ.บ่อผุด ได้รับแจ้งมีเหตุยิงกันบริเวณลานจอดรถในสนามบินเกาะสมุย จึงได้แจ้งให้ ร.ต.อ.ระวิ ณ บุญโณ รอง สว.สอบสวน สภ.บ่อผุด รายงาน พ.ต.อ.ยุทธนา ศิริสมบัติ ผกก.สภ.บ่อผุด, พ.ต.ท.ทนงศักดิ์ อักษรสม รอง ผกก.สอบสวน นำตำรวจ สภ.บ่อผุด และตำรวจสืบสวนภาค 8 ไปร่วมกับตำรวจที่รักษาความปลอดภัยในสนามบิน ที่เกิดเหตุบริเวณลานจอดรถรับส่งผู้โดยสารขาเข้าสนามบินเกาะสมุย หมู่ 4 ต.บ่อผุด พบนักท่องเที่ยวบางรายยังอยู่ในอาการตกใจกับเหตุการณ์ ส่วนคนถูกยิง พลเมืองดีนำตัวส่งโรงพยาบาลกรุงเทพสมุยไปแล้ว ทราบชื่อ…