เป็นอีกหนึ่งเรื่องราวที่โซเชียลต่างวิจารณ์อย่างดุเดือด เมื่อมียูทูบเบอร์ “ฟาโรห์ เตชภณ-คำสีแก้ว” ชื่อดังที่มักทำคอนเทนต์เกี่ยวกับเรื่องราวลี้ลับ และคดีความในหน้าประวัติศาสตร์ไทย ก็ได้ออกมาชวนสังคมตั้งคำถามเกี่ยวกับอาหารกลางวัน นักเรียน VS สส. โดยเห็นได้ชัดว่าปริมาณและคุณภาพต่างกันมากขนาดไหน โดยโพสต์ข้อความผ่านเพจ The Common Thread ระบุว่า “ภาพเปรียบเทียบระหว่างงบอาหารกลางวันนักเรียนไทยกับค่าอาหารสมาชิกสภา คิดถึงคำพูดอาจารย์ป๋วยที่บอกว่า” “ถ้าเราไม่สามารถเจียดเงินมาเพื่อการศึกษา ก็ไม่น่าจะสามารถเจียดเงินไปสำหรับเรื่องอื่น เพราะปัญหาอื่น ๆ เช่น อาชญากรรม วัยรุ่น การปกครองประชาธิปไตย หรือแม้แต่การเศรษฐกิจและการผลิตต่ำ ปัญหาเหล่านี้จะป้องกันแก้ไขไม่ได้ ถ้าเราไม่ยอมลงทุนในสิ่งที่ประเสริฐที่สุด คือคน” อย่างไรก็ตามเมื่อโพสต์ดังกล่าวถูกเผยแพร่ออกไป ก็ได้มีชาวเน็ตต่างเข้ามาคอมเมนต์ถกเถียงประเด็นนี้กันจำนวนมาก โดยมีทั้งบอกว่างบประมาณได้ไม่เท่ากันจะให้ดีเหมือนกันคงไม่ได้ เพราะอาหารกลางวันนักเรียนได้ต่อหัวละ 21 บาท แต่สำหรับ สส. ต่อหัวละ 800 กว่าบาท ซึ่งคุณภาพและปริมาณก็จะต่างกันอยู่แล้ว นอกจากนี้หลายคนก็แอบห่วงคุณค่าโภชนาการอาหารของนักเรียนที่ได้รับต่อวันเพียงพอมั้ย และก็อยากให้หน่วยงานที่เกี่ยวข้องพิจารณาใหม่ควรเพิ่มงบอาหารกลางวันเด็ก และลดงบอาหารกลางวัน สส. บางส่วนเพราะได้รับเงินเดือนและค่าตำแหน่งไปเยอะแล้ว… ขอบคุณข้อมูลและรูปภาพ : @The Common Thread

สาวๆ ทราบหรือไม่ว่า การเข้านอนแต่หัวค่ำ มีส่วนช่วยให้น้ำหนักของสาวๆ ลดลงได้ แถมยังเป็นหนึ่งในวิธีการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยต่อร่างกายอีกด้วย วันนี้เราจะชวนให้มาทำความเข้าใจถึง 5 เหตุผลของการเข้านอนแต่หัวค่ำช่วยให้น้ำหนักลดกันค่ะ มาดูกันว่าการเข้านอนแต่หัวค่ำ ทำไมจึงส่งผลทำให้น้ำหนักลดลงได้ 1.ตัดสินใจกินแต่ของมีประโยชน์เหตุผลแรกก็คือ การเข้านอนแต่หัวค่ำ ส่งผลให้ร่างกายมีความต้องการบริโภคอาหารที่มีประโยชน์ ในขณะที่การนอนไม่พอ หรือการอดหลับอดนอน จะส่งผลให้การทำงานของสมองเปลี่ยนไป และยังส่งผลต่อการตัดสินใจอีกด้วย นอกจากนี้การอดนอนจะทำให้ร่างกายมีความต้องการอยากกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพเพิ่มมากขึ้น โดยผลจากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอดหลับอดนอนนั้นจะทำให้ร่างกายมีความไวต่อกลิ่นของอาหารมากขึ้น โดยเฉพาะกลิ่นของอาหารที่มีปริมาณแคลอรีสูง และยังส่งผลให้ร่างกายเกิดการบริโภคอาหารมากขึ้นอีกด้วย 2.ลดความอยากกินอาหารการเข้านอนแต่หัวค่ำ มีส่วนช่วยลดความอยากกินอาหารได้เป็นอย่างดี ในขณะที่การเข้านอนดึกหรืออดหลับอดนอนจะทำให้ร่างกายมีความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น และทำให้ร่างกายมีความต้องการที่จะรับปริมาณของแคลอรีสูงขึ้นด้วยเช่นกัน โดยสาเหตุนี้เองที่ส่งผลกระทบต่อฮอร์โมนเกรลินและเลปติน ซึ่งเป็นฮอร์โมนเกี่ยวกับความหิว โดยเมื่อใดที่ร่างกายนอนหลับไม่พอก็จะทำให้เกิดการสร้างเกรลินมากขึ้นและลดการสร้างฮอร์โมนเลปติน จึงส่งผลให้สาวๆ รู้สึกหิวตลอดเวลา 3.ป้องกันการกินช่วงดึกแน่นอนว่าเมื่อใดที่สาวๆ เข้านอนแต่หัวค่ำจะช่วยป้องกันไม่ให้กินอาหารในช่วงดึก เพราะหลายคนที่มีพฤติกรรมนอนช้า มักจะต้องกินอาหารในช่วงดึกอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เลย นั่นจึงหมายความว่า ยิ่งถ้าสาวๆ เข้านอนเร็ว โอกาสที่จะกินอาหารในช่วงกลางดึกย่อมมีน้อยหรือแทบจะเป็นไปไม่ได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้กินอาหารมื้อสุดท้ายของวันในช่วงเวลาก่อน 6 โมงเย็น เพื่อจะได้เข้านอนในช่วง 2 หรือ 3 ทุ่มนั่นเอง 4.ช่วยเพิ่มการเผาผลาญไม่เชื่อก็ต้องเชื่อค่ะว่า การเข้านอนแต่หัวค่ำ มีส่วนช่วยเพิ่มการเผาผลาญในร่างกายเพิ่มมากขึ้น โดยจากการศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นว่า การที่สาวๆ อดหลับอดนอน มีส่วนทำให้อัตราการเผาผลาญในร่างกายลดลงได้ ในขณะที่การนอนหลับอย่างเหมาะสม…

“ผมคิดว่าป่าไม้จะอยู่ได้ คนจะต้องอยู่ได้ก่อน เพราะว่าคนที่ด้อยโอกาสในสังคม เขาไม่สามารถจะไปเรียกร้องอะไร เขาไม่มีอำนาจ คนเหล่านี้อยู่กับธรรมชาติ ผมคิดว่าป่าจะอยู่หรือจะไป อยู่กับคนกลุ่มนี้ด้วย” คือประโยคที่ สืบ นาคะเสถียร เคยพูดไว้เมื่อตอนยังมีชีวิต สะท้อนถึงแนวคิดการอนุรักษ์ของ ‘สืบ’ ที่มองว่านอกจากเจ้าหน้าที่แล้ว ‘ชาวบ้าน’ และ ‘ชุมชน’ คือกำลังสำคัญในการรักษาผืนป่าใหญ่ และสัตว์ป่าอย่างยั่งยืน รูปปั้น สืบ นาคะเสถียร ที่ตั้งอยู่ในเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าห้วยขาแข้ง ‘ห้วยขาแข้ง’ บ้านของสัตว์ป่า เสียงปืน และการจากไปของ สืบ นาคะเสถียร อดีตหัวหน้าเขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าห้วยขาแข้ง ในวันที่ 1 กันยายน 2533 ส่งผลสั่นสะเทือนผู้คนในสังคม ให้หันมาตระหนักถึงการอนุรักษ์ทรัพยากรธรรมชาติมากขึ้น ขณะที่เนื้อหาจากรายงานเรื่องความอุดมสมบูรณ์ของห้วยขาแข้ง ที่ สืบ ทุ่มเทเขียนเพื่อนำเสนอต่อ ยูเนสโก (UNESCO) ส่งผลให้ปีถัดมา ผืนป่าห้วยขาแข้ง และทุ่งใหญ่นเรศวร ก็ได้รับการรับรองให้เป็นมรดกโลกทางธรรมชาติแห่งแรกของประเทศไทย เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าห้วยขาแข้ง (ภาพจาก:ระบบคลังข้อมูลความหลากหลายทางชีวภาพของประเทศไทย) ผ่านมาแล้วกว่า 30 ปี วันนี้เขตรักษาพันธุ์สัตว์ป่าห้วยขาแข้ง เนื้อที่กว่า 1…

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} ประธานสภา ชี้ รัฐบาลต้องเร่งเสนอร่าง พ.ร.บ.งบประมาณ 2567 แต่หากไม่ทันกฎหมายกำหนดให้ใช้งบ 2566 ไปพลางก่อน เผย เตรียมถกทางออกดราม่าอาหาร สส. มอง ต้องยึดหลักความเหมาะสม ไม่ฟุ่มเฟือย เมื่อเวลา 11.50 น. วันที่ 8 กันยายน 2566 นายวันมูหะมัดนอร์ มะทา ประธานสภาผู้แทนราษฎร และประธานรัฐสภา ให้สัมภาษณ์ที่รัฐสภา ถึงการพิจารณาร่างพระราชบัญญัติงบประมาณรายจ่ายประจำปีงบประมาณ พ.ศ. 2567 และการใช้งบระหว่างที่รัฐบาลยังไม่เสนอร่างกฎหมายงบประมาณเข้าสู่การพิจารณา ว่า ในกรณีเข้าสู่เดือนตุลาคม เป็นปีงบประมาณใหม่แล้วแต่ยังไม่มีการบังคับใช้กฎหมายงบประมาณ 2567 ตามกฎหมายกำหนดให้ใช้งบประมาณปี 2566 ไปพลางก่อน ทั้งในส่วนงบประจำหรืองบอื่นๆ  ขณะเดียวกัน รัฐบาลมีหน้าที่ต้องเร่งเสนอร่างกฎหมายงบประมาณเข้าสภา และกำหนดวันพิจารณาเป็นเรื่องเร่งด่วน…

.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} “สวนสัตว์เปิดเขาเขียว” ฉลองวันเกิด “แม่มะลิ” ฮิปโปโปเตมัสขวัญใจชาวไทย อายุครบ 58 ปี ซึ่งมีอายุยืนที่สุดในประเทศไทย  วันนี้ 8 ก.ย. 2566 นายอรรถพร ศรีเหรัญ ผู้อำนวยการองค์การสวนสัตว์แห่งประเทศไทย พร้อมด้วย นายเทวินทร์ รัตนะวงศะวัต ผู้อำนวยการสวนสัตว์เปิดเขาเขียว นักท่องเที่ยว แฟนคลับ และนักเรียน ร่วมฉลองวันเกิดแม่มะลิ ฮิปโปโปเตมัสเพศเมีย อายุ 58 ปี ฮิปโปโปเตมัสที่มีอายุยืนที่สุดในประเทศไทย พร้อมมอบเค้กก้อนยักษ์สุดพิเศษ ทั้งผักและผลไม้หลากหลายชนิด เช่น แก้วมังกร แตงโม มันเทศ กล้วยน้ำว้า มะละกอ แคร์รอต และหญ้าสด ซึ่งเป็นของโปรดแม่มะลิ ทั้งนี้ ทันทีที่แม่มะลิเดินขึ้นมาจากสระน้ำใหญ่ ผู้ที่มาเที่ยวได้ร่วมกันร้องเพลงแฮปปี้เบิร์ธเดย์…

ในปัจจุบันเทรนการรักษาสุขภาพได้กลับมาเป็นที่นิยมปฏิบัติกันมากขึ้น หลังจากที่ได้เกิดวิกฤตโรคระบาด ทุกๆคนเริ่มหันมาสนใจพร้อมปรับเปลี่ยนพฤติกรรม เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพที่แข็งแรงอยู่เสมอ ดังคำที่บอกไว้ว่า “การไม่มีโรคเป็นลาภอันประเสริฐ” วันนี้เรามาทำความเข้าใจเกี่ยวกับอาหาร 5 หมู่ที่ให้สารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย เพื่อเป็นเป้าหมายของการมีสุขภาพดีกันเถอะ อาหาร 5  หมู่ มีอะไรบ้าง อาหาร 5 หมู่ เป็นสารอาหารที่เราทุกคนได้รับจากการบริโภคที่หลากหลายในแต่ละวัน เพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็น รวมทั้งเพียงพอต่อร่างกายของเรา ทั้งยังทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเป็นปกติ ทั้งยังมีประสิทธิภาพดียิ่งขึ้น ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะประกอบไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต เกลือแร่/ แร่ธาตุ วิตามิน รวมทั้งไขมัน หากร่างกายขาดสารอาหารเหล่านี้จึงจะส่งผลให้ระบบการทำงานภายในร่างกายของคนเราเกิดความผิดปกติได้นั้นเอง เพื่อไม่ให้เป็นการเสียเวลาเรามาทำความรู้จักกับอาหารทั้ง 5 หมู่นี้ รวมถึงรายละเอียดอัตราความต้องการสารอาหารที่จำเป็นของร่างกายกันเถอะ สารอาหารของอาหาร 5 หมู่ ประกอบก้วยอาหารชนิดไหนกันบ้างนะ? สารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายดำรงชีวิต การเจริญเติบโตของคนเราด้วยการกิน ซึ่งสารอาหารเหล่านี้จะช่วยสร้าง พร้อมทั้งซ่อมแซมในสวนที่สึกหรอของร่างกาย ทั้งยังระบบย่อยอาหาร สารอาหารเหล่านี้สามารถแบ่งได้ ดังนี้ อาหาร 5 หมู่ ประเภท 1 : โปรตีน ประกอบด้วย เนื้อสัตว์ต่างๆ นม ไข่…