.css-nh9sg4 #forum2022-logoSponsor{text-align:center;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text{font-family:”KaLaTeXa Display”;font-size:10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text span{background-color:#ffffff;padding:0 10px;position:relative;z-index:3;}.css-nh9sg4 .forum2022-logoSponsor-text::after{content:””;height:1px;width:100%;background-color:rgb(216,216,216);position:absolute;top:50%;left:0;-webkit-transform:translateY(-50%);-ms-transform:translateY(-50%);transform:translateY(-50%);z-index:2;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor{padding:0;margin:0;list-style:none;display:-webkit-box;display:-webkit-flex;display:-ms-flexbox;display:flex;-webkit-flex-wrap:wrap;-ms-flex-wrap:wrap;flex-wrap:wrap;gap:15px;-webkit-box-pack:center;-webkit-justify-content:center;-ms-flex-pack:center;justify-content:center;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor{height:80px;}.css-nh9sg4 ul.forum2022-logoSponsor li.forum2022-item-sponsor img{height:80px;} “อธิบดีกรมส่งเสริมวัฒนธรรม” แจงดราม่า “1 จังหวัด 1 เมนู เชิดชูอาหารถิ่น” หลังบางจังหวัดคนท้องถิ่นไม่รู้จัก พร้อมชี้โครงการตอบโจทย์วัตถุประสงค์การยกระดับอาหารไทยสู่สากล วันที่ 2 ก.ย. 2566 นายโกวิท ผกามาศ อธิบดีกรมส่งเสริมวัฒนธรรม กล่าวว่า ตามที่ กรมส่งเสริมวัฒนธรรม (สวธ.) ประกาศรายชื่อผลคัดเลือก “1 จังหวัด 1 เมนู เชิดชูอาหารถิ่น” ภายใต้โครงการการส่งเสริม และพัฒนายกระดับอาหารถิ่น สู่มรดกทางวัฒนธรรมและอัตลักษณ์ความเป็นไทย รสชาติ…ที่หายไป ประจำปีงบประมาณ 2566 และมีกระแสวิพากษ์วิจารณ์ และข้อสงสัยของรายชื่ออาหารบางจังหวัดที่คนท้องถิ่นไม่รู้จัก  ทั้งนี้ ขอชี้แจงว่า สวธ. ได้ดำเนินโครงการนี้เพื่ออนุรักษ์อาหารพื้นบ้านอยู่คู่กับอาหารไทยและอยู่คู่บ้านคู่เมืองของคนไทย โดยประสานงานกับสภาวัฒนธรรมจังหวัด วัฒนธรรมจังหวัด และเครือข่ายทางวัฒนธรรม…

เน็ตไอดอลสาวจีน ทำแฟนๆ ผู้ติดตาม 4 ล้านคน ถึงกับช็อก แฟนหนุ่มแฉคลิปเซ็กซ์ว่อนเน็ต หลังจับได้นอกใจ แอบแซ่บกับชายอื่น กลายเป็นเรื่องร้อนบนโลกโซเชียลของจีน หลังจาก เสี่ยวหยาง (นามสมมุติ) เน็ตไอดอลหญิงซึ่งมีหุ่นที่ร้อนแรงและขาเรียว เธอได้รับความนิยมอย่างมากบนแพลตฟอร์ม Douyin และมีผู้ติดตาม 4 ล้านคน ล่าสุด มีรายงานว่าเธอถูกแฉว่าทรยศแฟนหนุ่ม และไปมีเซ็กซ์กับชายอื่น ส่งผลให้แฟนหนุ่มไม่พอใจ เปิดเผยเรื่องนี้ต่อสาธารณะ โดยเป็นคำสารภาพพร้อมคลิปวิดีโอเซ็กซ์ของแฟนสาว แฟนหนุ่มชี้ให้เห็นว่าเขาและเสี่ยวหยางออกเดทกันมานานกว่า 1 เดือนแล้ว และโทรศัพท์มือถือของทั้งสองฝ่ายก็ติดตั้งระบบระบุตำแหน่ง เขาพบว่าเสี่ยวหยางมาถึงเซี่ยงไฮ้เมื่อวันที่ 30 ส.ค. ที่ผ่านมา เธอออกจากบาร์ตอนตี 5 ของวันนั้น และไม่ได้กลับไปที่โรงแรมจนถึง 8 โมงเช้าของวันถัดไป เท่ากับว่าเธออยู่ที่อื่นในช่วง 2 ชั่วโมงที่หายตัวไป ต่อมาเสี่ยวหยางยอมรับกับแฟนของเธอว่า เธอเคยนอนกับผู้ชายคนอื่นจริงๆ แต่ในคืนนั้นเธอไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กับชายอื่น แฟนหนุ่มยังคงรู้สึกเสียใจอย่างมาก และในที่สุดก็ติดต่อกับชายที่หลับนอนกับเสี่ยวหยางผ่านทางเพื่อน แต่อีกฝ่ายบอกว่าไม่รู้ว่าเธอมีแฟนแล้ว และย้ำว่าคืนนั้นไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กัน เพราะดื่มมากเกินไปทั้งคู่ ต่อมาแฟนหนุ่มของเธอเลือกที่จะเปิดโปงบทสนทนา ขณะเสี่ยวหยางอ้อนวอนขอให้เขาอภัย โดยอ้างว่าแม่กำลังป่วยโรคหัวใจ ชายหนุ่มบอกว่าเสี่ยวหยางทำให้เขาโกรธอย่างยิ่ง และพูดว่า…

7️⃣ บรอกโคลี เป็นผักอีกหนึ่งชนิดที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพค่ะ บรอกโคลีกินสดได้นะคะลองหั่นใส่ลงไปในสลัดผักค่ะ กรอบ ไม่ขมและไม่เหม็นเขียวนะคะ บรอกโคลีสมัยนี้หาง่ายค่ะ ราคาจับต้องได้ ตอนหน้าหนาวเป็นช่วงที่ผู้เขียนชอบซื้อบรอกโคลีค่ะ เพราะงามมาก ราคาถูก และบรอกโคลีหั่นเป็นชิ้นพอคำผัดใส่หมูอร่อยมากๆ ค่ะ 8️⃣ ผักกาดขาว เป็นผักที่พิเศษมากค่ะ เพราะมีทั้งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ จึงช่วยระบบย่อยอาหารได้ดีค่ะ จริงๆ ถ้าใครช่างสังเกตหน่อยนะคะผักกาดขาวสดๆ ก็สามารถมองเห็นเส้นใยอาหารแล้วค่ะ แกงจืดผักกาดขาวใส่หมูสับคือเมนูที่อร่อยมากๆ ค่ะ เป็นเมนูซดร้อนๆ และผักกาดสดนำมากินเป็นผักคืออีกหนึ่งตัวเลือกของผู้เขียนค่ะ 9️⃣ กะหล่ำดอก นอกจากจะมีประโยชน์หลากหลายแล้วนะคะ กะหล่ำดอกยังมีเส้นใยสูงค่ะ กะหล่ำดอกเป็นผักที่ผู้เขียนชอบนำมาผัดใส่หมูค่ะ แต่ในบางครั้งก็ชอบนำมาใส่ลงไปในนึ่งปลา และกะหล่ำดอกลวกทำให้สเต็กเนื้ออร่อยขึ้นมาได้แบบน่าเหลือเชื่อค่ะ ยังไงคุณผู้อ่านต้องลองกะหล่ำดอกมาทำอาหารมากขึ้นค่ะ 🔟 กะหล่ำปลี เป็นผักที่ขึ้นชื่อเรื่องประโยชน์ต่อสุขภาพค่ะ โดยเฉพาะกากใยอาหาร กะหล่ำปลีหลายคนชื่นชอบและกะหล่ำปลีสามารถทำได้หลายเมนูมากค่ะ ผู้เขียนขอบนำมาผัดใส่หมู นำมาลวกเป็นผักกินกับน้ำพริกค่ะ การเพิ่มกะหล่ำปลีลงไปในหม้อจับฉ่ายยิ่งเป็นแหล่งของไฟเบอร์ค่ะ และนั่นคือ 🔟 ตัวอย่างผักที่สามารถให้ไฟเบอร์ เส้นใยอาหารตามธรรมชาติดีๆ ในผัก ที่ช่วยหลายเรื่องโดยเฉพาะป้องกันการอุจจาระไม่ออกค่ะ จะเห็นว่าบางผักหาได้ง่ายที่ตลาดและราคาไม่ได้แพงมาก และหลายผักสามารถนำมาทำเมนูได้หลากหลายค่ะ อย่างไรก็ตามการกินผักที่มีไฟเบอร์สูงและหลากหลายถือเป็นวิธีการที่ดีที่สุดค่ะ เพราะนอกจากจะได้กากใยอาหารแล้วยังสามารถทำให้เราได้รับสารอาหารอื่นๆ ที่แตกต่างออกไปอีกด้วย จึงหวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณผู้อ่านมีตัวเลือกเกี่ยวกับผักที่มีไฟเบอร์สูงมากขึ้นค่ะ เครดิตภาพประกอบบทความ…