माइग्रेन की समस्या को बढ़ा सकते हैं ये फूड्स

सिर दर्द की समस्या को अक्सर लोग हल्के में लेते हैं लेकिन ऐसा करना आपको काफी भारी भी पड़ सकता है. गौरतलब है कि सिर दर्द कई तरह के होते हैं जिनमें माइग्रेन (सिर में एक तरफ दर्द) की समस्या सबसे ज्यादा आम होती जा रही है.बच्चों से लेकर बुजुर्ग हर उम्र के व्यक्ति में ये समस्या देखी जाती है.माइग्रेन दरअसल एक न्यूरोलॉजिकल समस्या है जिसमें व्यक्ति के सिर में एक तरफ से असहनीय दर्द होता है.अनजाने में हम अपने इस दर्द को और बढ़ा लेते हैं क्योंकि हमारी डाइट इसमें एक अहम भूमिका निभाती है. कुछ फूड्स ऐसे हैं जो माइग्रेन की समस्या को ट्रिगर कर सकते हैं.

फूड्स जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकते हैं:-

कैफीन

कई लोगों का मानना है कि चाय या कॉफी पीने से सिर दर्द ठीक हो जाता है लेकिन ऐसे नहीं है. जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है उन लोगों को कॉफी या फिर चाय का सेवन करने से परहेज करना चाहिए क्योंकि इनमें कैफीन की मात्रा ज्यादा होती है जो माइग्रेन को ट्रिगर कर सकती है.

अल्कोहल (शराब)

शराब का सेवन करने से भी माइग्रेन की समस्या बढ़ सकती है. एक स्टडी के मुताबिक शराब पीने से 35 फीसदी लोगों में माइग्रेन की समस्या होती है. इसलिए माइग्रेन से ग्रस्त लोगों को शराब का सेवन भी कम करना चाहिए.

डार्क चॉकलेट

वैसे तो डार्क चॉकलेट को सेहत के लिए फादयदेमंद माना जाता है लेकिन जिन लोगों को माइग्रेन की समस्या है उन्हें डार्क चॉकलेट खाने से बचना चाहिए. क्योंकि इसमें कैफीन और बीटा- फेनाइलेथैलामाइन होता है. ये दोनों माइग्रेन की ट्रिगर कर सकते हैं.

फर्मेंटेड फूड या अचार

फर्मेंटेड फूड वो होते हैं जो खमीरी क्रिया से बनाए जाते हैं. इससे खमीर उठाने की प्रक्रिया भी कहा जाता है. जिन लोगों को माइग्रेन हैं उन्हें अचार और फर्मेंटेड फूड ज्यादा खाने से भी परहेज करना चाहिए.

फ्रोजन फूड

क्या आपको भी फ्रोजन फूड खाना बहुत पसंद है तो आपको आपकी ये पसंद भारी पड़ सकती है. क्योंकि आइसक्रिम जैसे और भी कई फ्रोजन फूड को ज्यादा खाने से भी आपका माइग्रेन ट्रिगर होता है.