ये छोटे बीज पोषण का पावरहाउस होते हैं और इनमें कई में कैल्शियम की मात्रा भी बहुत अधिक होती है. इसलिए आपको रोजाना खसखस, तिल, अलसी और चिया बीज जरूर खाने चाहिए.
इन देसी चीजों से दूर होगी कैल्शियम की कमी…नहीं पड़ेगी गोलियों की जरूरत
ये छोटे बीज पोषण का पावरहाउस होते हैं और इनमें कई में कैल्शियम की मात्रा भी बहुत अधिक होती है. इसलिए आपको रोजाना खसखस, तिल, अलसी और चिया बीज जरूर खाने चाहिए.