दिन की शुरूआत आप मल्टीग्रेन ओट्स से कर सकते हैं, इसमें मिनरल्स के अलावा विटामिन बी12, फोलेट, आयरन और विटामिन ए भी पाया जाता है.
इन वेजिटेरियन फूड्स से दूर करें विटामिन बी12 की कमी
दिन की शुरूआत आप मल्टीग्रेन ओट्स से कर सकते हैं, इसमें मिनरल्स के अलावा विटामिन बी12, फोलेट, आयरन और विटामिन ए भी पाया जाता है.