मखाना एक ड्राई फ्रूट है और बादाम या अखरोट की तरह इसके भी बहुत से फायदे हैं। रोजाना इसका सेवन कई बीमारियों से भी बचा सकता है, जैसे कि यह कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मददगार है, जिससे हार्ट अटैक का रिस्क कम हो जाता है। मखानों में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है, जो कि हाजमे को अच्छा रखने लिए काफी फायदेमंद होता है।

नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार इसे आर्गेनिक हर्ब भी कहते हैं क्योंकि इसे बिना किसी रासायनिक खाद या कीटनाशक के उगाया जाता है। इसमें कई पोषण तत्वों की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपके लिए एक परफेक्ट हेल्दी स्नैक हो सकता है। इसके अलावा मखाने में लौ कैलोरी होती है, तो यह वेटलॉस वालों के लिए भी काफी अच्छा है। यह डायबिटीज डाइट के लिए भी अच्छा है।