हेल्थ डेस्क, इंदौर। गर्मी के मौसम की वजह से देश के कई हिस्सों लू लोगों को परेशान कर रही है। लोगों की गर्मी से अभी से ही तबियत खराब होने रहने लगी है। आने वाले समय गर्मी का प्रकोप और तेज होने वाला है। ऐसे में आपको अपनी डाइट में कुछ बदलाव करने होंगे, जिससे आप डिहाइड्रेशन से बचे रहें। हम आपको इस आर्टिकल में कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे।

मसालेदार खाना

गर्मी के बढ़ने जाने पर मसालेदार भोजन से दूरी बना लेनी चाहिए। मसालेदार भोजन में कैप्साइसिन नामक पदार्थ होता है। यह शरीर के लिए बहुत नुकसानदायक होता है। यह डिहाइड्रेशन, अपच और शरीर में गर्मी कर देता है।

कॉफी

गर्मी के समय में कॉफी से दूर ही रहें। यह आपकी सेहत के लिए बहुत ही खतरनाक साबित होगी। कॉफी का सहारा लेकर लोग आलस और नींद को खत्म करते हैं, लेकिन गर्मी में यह पानी की कमी और शरीर के तापमान को बढ़ाने का काम करती है।

सोडा

गर्मी आने पर चिलचिलाती धूप में कार्बोनेटेड कोल्ड ड्रिंक्स पीने का बहुत मन करता है। यह गर्मी में राहत देने के बदले नुकसान पहुंचाती हैं। इनको पीने से शरीर में चीनी की मात्रा ज्यादा हो जाती है। यह आपके शरीर को डिहाइड्रेट भी रखती है।

अचार

गर्मियों में अचार नहीं खाना चाहिए। यह आपके शरीर को डिहाईड्रेड कर देता है, क्यों कि इसमें सोडियम की मात्रा ज्यादा होती है। इसको खाने से अपच की भी समस्या हो सकती है।

डिस्क्लेमर

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