फूड को भाप में पकाना, उबालना और भूनना या डीप फ्राई करने से बेहतर है। यदि फूड को पकाना, भूनना या ग्रिल करना चाहते हैं, तो जितना संभव हो कम तेल का उपयोग करें और भारी मसालों से बचें।
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