Home Remedies For Upset Stomach: जंक फूड के बढ़ते क्रेज के कारण आजकल बच्चों से लेकर बड़ो तक सभी को जंक फूड की आदत होती है। मार्केट की शुरुआत के साथ ही आपको जंक फूड की तमाम दुकानें देखने को मिल जाएंगी। अधिकतर जंक फूड जैसे की बर्गर, पिज्जा, चिप्स, कोल्ड ड्रिंक्स में ज्यादा मात्रा में रिफाइंड ऑयल और रिफाइंड शुगर इस्तेमाल होता है। जिस कारण इनके ज्यादा सेवन से गंभीर समस्याओं का खतरा हो सकता है। वैसे तो जंक फूड के नुकसान से हर कोई वाकिफ है, लेकिन कई बार जानें अंजाने में इसकी मात्रा थोड़ी ज्यादा हो जाती है। इसके कारण कुछ लोगों को पेट से जुड़ी समस्याएं होने लगती है। ऐसे में अगर आप कुछ घरेलू उपाय अपनाते हैं, तो इससे आपको जल्द राहत मिल सकती है। 

पेट खराब होने पर अपनाएं ये घरेलू नुस्खे- Remedies To Get Relief In Upset Stomach

पुदिने का पानी- Mint Water

पुदिने का पानी पीने से आपको एसिडिटी और पेट दर्द से जल्द राहत मिल सकती है। इसमें प्राकृतिक रूप से कूलिंग इफेक्ट्स पाए जाते हैं, जो आपको पेट की समस्याओं में आराम दे सकते हैं। इससे पेट की जलन, उल्टी-मतली से भी राहत मिलती है। पुदिने का पानी तैयार करने के लिए इसकी पत्तियों को पीसकर एक गिलास पानी में मिलाएं। अब इसमें हल्का काला नमक और नींबू मिलाएं और सेवन करें। 

केमोमाइल टी- Camomile Tea

केमोमाइल टी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, तो बॉडी को रिलैक्स करने में मदद करते हैं। एक कप केमोमाइल टी लेने से आपको पाचन से जुड़ी समस्याओं से जल्द राहत मिल सकती है। इसके सेवन से एसिडिटी, पेट दर्द और कब्ज की समस्या से जल्द राहत मिल सकती है।  

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ज्यादा से ज्यादा पानी पियें- Consume More Water

जंक फूड में मौजूद रिफाइंड ऑयल और शुगर डिहाइड्रेशन का कारण भी बन सकती है। इसलिए अगर आपको ओवरईटिंग के कारण पेट दर्द और अपच की समस्या हो रही है, तो ज्यादा से ज्यादा पानी पियें। इससे पेट में जमे टोक्सिन निकल जाएंगे और आपको पेट दर्द से जल्द राहत मिलेगी। 

भुना हुआ जीरा और हींग- Roasted Cumin And Asafoetida

जीरा और हींग दोनों ही पाचन की समस्याओं के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। तवे पर आधा चम्मच जीरा और 2 चुटकी हींग अच्छे से भूनें। अब इन दोनों चीजों को कूट लें और गुनगुने पानी से सेवन करें। इससे आपको पेट दर्द, अपच, एसिडिटी और कब्ज से जल्द राहत मिल सकती है। 

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हींग के तेल से मसाज- Massage With Asafoetida Oil

सरसों के तेल को तेज गर्म करके इसमें हींग डालें। जब तेल हल्का ठंडा हो जाए, तो इससे पेट पर मसाज करें। ऐसा करने से आपको खराब पाचन से जल्द राहत मिल सकती है। इससे पेट दर्द में भी जल्द राहत मिलेगी और आप रिलैक्स महसूस करेंगे। 

इन खास टिप्स को फॉलो करके आप पेट की समस्याओं से जल्द राहत पा सकते हैं। लेकिन अगर आपको इनमें से किसी चीज से राहत नहीं मिल रही है, तो जल्द से जल्द डॉक्टर से संपर्क करें।