वजन घटाने का मतलब जिम और डाइट
आज-कल वजन घटाने का मतलब जिम जाना और सख्त डाइट फोलो करना हो गया है. डाइटिंग के दौरान लोग खाना-पिना छोड़ देते हैं. सादा और बेस्वाद खाने पर अपनी जिंदगी गुजारने लगते हैं.
कैलोरी को मैनेज कर घटाएं वजन
लेकिन भरपूर और टेस्टी खाना खाकर भी वजन कम किया जा सकता है. वजन कम करने के लिए डाइट कम करने की जरूरत नहीं है, बल्कि खानपान में कैलोरी का ध्यान करने से वजह कम किया जा सकता है.
टेस्टी खाने के साथ घटाएं वजन
शरीर जितनी कैलोरी का इस्तेमाल कर रहा है, उससे कम कैलोरी खाने से वजन आसानी से कम किया जा सकता है. इस वेब स्टोरी में हम आपको ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आप वेट लॉस डाइट में शामिल कर सकते हैं.
बीन्स
प्रोटीन, कैल्शियम, ओमेगा-3 जैसे पोषक तत्वों से भरपूर बीन्स वेट लॉस में काफी मददगार साबित होती है. बीन्स पचने में धीमी होती है, जिससे लंबे समय तक भूख नहीं लगती.
कॉर्न चाट
स्वादिष्ट स्ट्रीट स्नैक कॉर्न चाट वेट लॉस के लिए काफी मददगार साबित हो सकता है. एक कप कॉर्न चाट में लगभग 177 कैलोरी होती है.
पनीर टिक्का
मसाले और हल्के दही के साथ मैरिनेट कर बना पनीर टिक्का टेस्ट के साथ वेट लॉस में मदद करता है. 1 प्लेट पनीर में लगभग 101 कैलोरी होती है.
ऑमलेट
भारत के सबसे पसंदीदा नासते में से एक ऑमलेट है. प्रोटीन से भरपूर ऑमलेट लंबे समय तक पेट भरा रखता है. 2 अंडे में लगभग 170 कैलोरी होती है.
सूप
सूप पीकर भोजन की शुरुआत करना वेट लॉस करने का एक और तरीका है. सूप में ढेर सारी सब्जियां डालने से यह और ज्यादा पौष्टिक हो जाती है.
Disclaimer
ये वेब स्टोरी समान्य जानकारी पर आधारित है. शरीर में किसी भी तरह की समस्या महसूस होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.