मेवे और सीड्स
बादाम, अखरोट, चिया सीड्सि और अलसी के बीज आवश्यक फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होते हैं। नाश्ते में मुट्ठी भर मेवे या बीज खाएं, या उन्हें सलाद, दही, या दलिया में मिलाएं।
तरबूज समेत 8 फूड आयटम्स जो गर्मियों में आलस को रखेंगे दूर और पूरे दिन बनी रहेगी एनर्जी
