पिंपल्स चेहरे की रंगत और खूबसूरती पर दाग की तरह हैं. यह स्किन से जुड़ी ऐसी समस्या हैं, जो कभी न कभी हर किसी को होती है. इन्हें आम बोलचाल में मुंहासें भी कहते हैं. स्किन पोर्स में छिपी गंदगी, चिपचिपापन, धूप-प्रदूषण से होने वाले डैमैज पिम्पल्स (Pimples) की समस्या बढ़ाने का काम करते हैं. हालांकि, कुछ फूड्स ऐसे भी हैं, जिन्हें खाने से पिंपल्ल और एक्ने की समस्या बढ़ सकती है. अगर इनसे बचना है तो इन चीजों को खाना छोड़ना होगा. आइए जानते हैं इन फूड्स के बारें में…
शक्कर यानी चीनी: सफेद चीनी रिफाइंड फूड है, जिसमें कार्ब्स और कैलोरी होता है. शक्कर खाने से स्किन को नुकसान पहुंचता है. जिससे एक्ने की समस्या गंभीर हो सकती है. इसलिए बिस्किट, कुकीज और बोतलबंद ड्रिंक्स का सेवन बंद कर देना चाहिए, क्योंकि इनमें शक्कर की मात्रा बहुत ज्यादा होती है.
डेयरी प्रोड्क्ट्स: कुछ स्टडी में बताया गया है कि दूध और डेयरी प्रोडक्ट्स भी एक्ने का कारण बन सकती है. खासकर टीनएज में पिम्पल्स और एक्ने होना इनकी वजह से ही हो सकता है. दूध-आइसक्रीम जैसी चीजें खा रहे हैं तो ये शरीर में इंसुलिन को असंतुलित कर देती हैं, जो एक्ने को बढ़ा सकती है.
फास्ट फूड्स: जंक फूड और फास्ट फूड्स का ज्यादा सेवन करना भी पिंपल्स का कारण हो सकता है. दरअसल, ये सभी चीजों प्रोसेस्ड होती हैं. बर्गर, मफिन्स, फ्रेंच फ्राइज, मिल्कशेक और सोडा जैसे फूड्स में शक्कर, फैट, कार्ब्स, नमक और बेकिंग सोडा काफी ज्यादा होता है. इनसे एक्ने का खतरा बढ़ सकता है.
चॉकलेट: पिम्पल्स और एक्ने की समस्या बढ़ रही है तो इसका एक कारण आपका ज्यादा चॉकलेट खाना भी हो सकता है. स्टडीज में पाया गया है कि मिल्स चॉकलेट या डार्क चॉकलेट एक्ने की समस्या को बढ़ा सकती है. इसलिए चॉकलेट से बचना चाहिए.
सूखे फल और कैंडीज: मार्केट में स्ट्राबेरी, आम, इमली, कीवी, संतरे जैसे स्वादिष्ट फल सूखाकर बेचे जाते हैं. इन सूखे फलों के टुकड़ों को टेस्टी बनाने के लिए इनमें चीनी लगा दिया जाता है. जब इन ड्राइड फ्रूट्स का सेवन करते हैं तो सीबम का उत्पादन ज्यादा होता है, जिससे सूजन बढ़ती है और एक्ने की समस्या बढ़ जाती है.
Published at : 08 Apr 2024 06:12 PM (IST)
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