पीरियड के दौरान विटामिन सी भरपूर पदार्थ, साबुत अनाज और बीन्स का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा गाजर, आम, शकरकंद, ब्रोकली और स्प्राउट्स खाना काफी फायदेमंद रहेगा। बता दें, साबुत अनाज में प्रोटीन, फाइबर और विटामिन की मात्रा भरपूर होती है। फलों में आप सेब और अनार का सेवन कर सकते हैं।

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