विटामिन ई की खुराक मासिक धर्म के दर्द को कम करती है. इसमें सूरजमुखी के बीज , नट्स विशेष रूप से बादाम, हेज़लनट्स और मूंगफली, पालक, ब्रोकोली, कीवीफ्रूट, आम और टमाटर शामिल हैं.
पीरियड में दर्द और ऐंठन से राहत देते हैं ये फूड, जानिए किससे बढ़ सकती है परेशानी