कॉम्प्लेक्स कार्ब्स

अध्ययन बताते हैं कि हाई इंसुलिन लेवल्स ओव्यूलेशन को रोकता है। हमारा शरीर ख़राब कार्ब्स को जल्दी पचाकर ब्लड शुगर लेवल्स के स्तर को बढ़ा देता है। गुड कार्ब्स, जिन्हें कॉम्प्लेक्स कार्ब्स भी कहा जाता है, धीरे-धीरे पचते हैं और शरीर के ब्लड शुगर लेवल्स पर धीरे-धीरे प्रभाव डालते हैं।