प्रोटीन के मामले में चिकन- मटन के बाप हैं ये वेजिटेरियन फूड

High Protein Food

प्रोटीन इंसान के शरीर के लिए बहुत जरूरी है. आमतौर पर डाइट में प्रोटीन को पूरा करने के लिए नॉनवेज खाने की सलाह दी जाती है.

बहुत सारे लोग नॉनवेज नहीं खाते ऐसे में उनके लिए बड़ी दिक्कत हो जाती है कि कैसे अपनी डाइट में प्रोटीन पूरी करें

यहां आपको ऐसे वेजिटेरियन फूड के बारे में बताने जा रहे हैं जो प्रोटीन के मामले में नॉनवेज के भी बाप हैं.

ऐसे कई वेजिटेरियन फूड हैं जो प्रोटीन के मामले में कड़ी टक्कर देते हैं. इनमें काफी मात्रा में प्रोटीन होता है.

कहा जाता है कि 100 ग्राम पनीर में 11 से 12 ग्राम प्रोटीन होता है. पनीर कच्चा खाने से प्रोटीन की कमी की दूर किया जाता है.

100 ग्राम मूंगफली में 26 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. रोजाना मूंगफली खाने से शरीर में प्रोटीन की कमी दूर हो जाती है.

100 ग्राम चने में 25 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. चने भिगोकर खाने से काफी फायदा मिलता है.

100 ग्राम राजमा में 24 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है. रोजाना डाइट में राजमा को शामिल करने से प्रोटीन की कमी को दूर किया जा सकता है.

100 ग्राम कद्दू खाने से शरीर में 19 ग्राम प्रोटीन की कमी पूरी होती है.

दी गई जानकारी दूसरे विभिन्न स्रोतों से एकत्रित की गई, हम इसकी पुष्टि नहीं करते.