कब्ज की समस्या न केवल बड़ों को, बल्कि बच्चों को भी काफी परेशान करती है। अगर आपका बच्चा भी देर तक टॉयलेट में बैठा रहता है और अक्सर पेट में दर्द और ऐंठन की शिकायत करता है, तो ऐसा कब्ज के कारण हो सकता है। दरअसल, कब्ज होने पर मल काफी सख्त हो जाता है, जिससे मल त्याग करने में काफी परेशानी होती है। बच्चों को कब्ज होने के कई कारण हो सकते हैं, जैसे जंक फूड का अधिक सेवन करना, डाइट में फाइबर की मात्रा कम होना, दिनभर टीवी के सामने बैठे रहना, फिजिकल एक्टिविटी न करना और पानी कम पीना। सुबह पेट अच्छी तरह से साफ न होने के कारण बच्चों को भूख कम लगती है साथ ही, पेट फूलना, उल्टी और मतली की समस्या भी हो सकती है। बच्चों में कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए हाई फाइबर फूड्स को डाइट में शामिल करना चाहिए। आइए, डाइट्रीफिट की डायटीशियन अबर्ना माथीवानन से जानते हैं कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताने वाले हैं, जिनके सेवन से बच्चों की कब्ज दूर हो सकती है (Foods For Constipation In Kids In Hindi)।