Tips For Solid Food Journey For Healthy Growth Of Baby: बच्चे के जन्म के बाद वह 6 महीने तक केवल मां के दूध पर निर्भर होता है। मां के दूध में सभी जरूरी पोषक तत्व होते हैं, जो बच्चे की डेवलेपमेंट के साथ उसकी ग्रोथ के लिए भी जरूरी होते हैं। 6 माह के होने के बाद बच्चे को सॉलिड फूडस देना जरूरी होता है, जिससे बच्चे के शरीर में पोषक तत्वों को पूरा किया जा सकें। मां के दूध के साथ बच्चे को सॉलिड खाने से अच्छी ग्रोथ होती है, और दिमाग भी विकसित होता है। 6 माह के बाद बच्चे को सॉलिड फूड देने से वह टेस्ट समझता है और आगे चलकर खाने को लेकर उसका पॉजिटिव असर होता है। बेबी को सॉलिड फूड देते समय कई टिप्स को फॉलो करना जरूरी होता है, जिससे बच्चे के शरीर को पूरा न्यूट्रिशन मिलें और उसका विकास ठीक ढ़ंग से हो। Dr.Sanchi Paediatrician ने सोशल मीडिया पर एक विडियो शेयर किया है, जिसमें वह  बेबी को सॉलिड फूड देते समय  किन टिप्स को फॉलो करना चाहिए, इस बारे में बता रही हैं।

1. देसी घी में खाना पकाएं

बेबी को सॉलिड फूड बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि उनका खाना देसी घी में ही बनाएं। ऐसा करने से बच्चों की हड्डियां मजबूत होने के साथ उनकी इम्यूनिटी भी मजबूत होती है। देसी घी बच्चे का वजन बढ़ाने के साथ उनको हेल्दी रखने में मदद करती है।

 

2. प्रोबायोटिक फूड्स को शामिल करे

छोटे बच्चों को हेल्दी रखने के लिए उनकी डाइट में प्रोबायोटिक फूड्स को अवश्य शामिल करें। उन्हें दिन के समय दही खिलाई जा सकती है। ऐसा करने से पाचन से जुड़ी समस्याएं कम होने के साथ शरीर को एनर्जी भी मिलेगी। दही में भरपूर मात्रा में कैल्शियम भी पाया जाता है, जो बढ़ती उम्र के लिए बहुत जरूरी होता है।

3. नट्स पाउडर

6 माह से ऊपर के बच्चे का खाना बनाते समय उसमें नट्स पाउडर भी डालें। ऐसा करने से बच्चे के शरीर की ग्रोथ ठीक से होगी और दिमाग का विकास भी होगा। बच्चों की डाइट में बादाम पाउडर या कोई भी नट्स पाउडर को शामिल किया जा सकता है।

4. अलग-अलग तरह के फूड्स दें

6 महीने के बच्चे को अलग-अलग टेक्सचर वाले फूड्स दें। ऐसा करने से बच्चे को हर तरह के खाने की आदत लगेगी, जो उसके डेवलेपमेंट में हेल्प करेगा। बच्चों को डाइट में खिचड़ी, पेनकेक, पास्ता और चिला दिया जा सकता है। ऐसा करने से बच्चे के टेस्ट भी बढ़ेगा।

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5. स्प्राउट्स आटा

6 माह से बच्चे का खाना बनाते समय इस बात का ध्यान रखें कि उसमें पोषक तत्व भरपूर हो। ऐसे में उनको हेल्दी और मजबूत बनाने के लिए उनकी डाइट में स्प्राउट्स आटे को शामिल किया जा सकता है। इस तरह के आटे में पोषक तत्वों की मात्रा नॉर्मल आटे से कई गुना ज्यादा होती है, जो उनके डेवलेपमेंट में मदद करती हैं।

बेबी को सॉलिड फूड देते समय इन टिप्स को फॉलो किया जा सकता हैं। हालंकि, बच्चों को सॉलिड फूड देने से पहले डॉक्टर की राय अवश्य लें।

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