Foods for multivitamins: न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी या शरीर में पोषक तत्वों की कमी (nutritional deficiency) की समस्या इन दिनों बहुत कॉमन हो गयी है। जंक फूड खाने, हाइब्रिड और मिलावटी फूड्स (food adulteration) का सेवन करने और अन्य कई कारणों से शरीर को पोषक तत्व मिल पाते। पोषक तत्वों के लिए लोग सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं। लेकिन, इन सप्लीमेंट्स के सेवन के कई साइड-इफेक्ट्स भी हो सकते हैं। इनकी वजह से शरीर में न्यूट्रिएंट्स का असंतुलन भी हो सकता है जिससे हेल्थ प्रॉब्लम्स भी हो सकती हैं। ऐसे में सप्लीमेंट्स की जगह आप उन नेचुरल फूड्स (natural foods for multivitamins) का सेवन करें जो पोषक तत्वों की कमी पूरी करने में सक्षम हैं। यहां पढ़ें ऐसे ही फूड्स की लिस्ट जो पोषण से भरपूर हैं और आपको न्यूट्रिशनल डेफिशिएंसी से बचाते हैं। (natural sources of multivitamins)