गलत खान-पान और दिनचर्या के कारण शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल बढ़ता है.

बैड कोलेस्ट्रोल को रोकने के लिए आप खाने की इन चीजों से परहेज करें.

कोलेस्ट्रोल की मात्रा अधिक होने पर मीट नहीं खाना चाहिए. इससे आपको और परेशानी हो सकती है.

इसमें कैलोरी और फैट काफी मात्रा होता है, जो शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल को बढ़ाता है.

पनीर, बटर और हैवी मिल्क वाले दूध का सेवन भी शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल बढ़ाते हैं.

शरीर में कोलेस्ट्रोल की मात्रा बढ़ने पर प्रोसेस्ड फूड भी न खाएं. इसमें काफी मात्रा में नमक होता है.

जिन लोगों को हाई कोलेस्ट्रोल की समस्या है उन्हें कुकीज, केक, पेस्‍ट्री जैसी मीठी चीजों के सेवन से बचना चाहिए.

तला-भुना खाना आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रोल की मात्रा को बढ़ाने का काम करता है.

हॉट डॉग, सॉसेज और बेकॉन जैसे प्रोसेस्ड मीट भी शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ाते हैं.

यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Hindustan इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.