एक कहावत है एक से भले दो,यह कहावत कुछ फूड कॉम्बिनेशन पर एकदम सटीक बैठता है। वैसे तो कुदरत के तरफ से दिए गए सभी खाद्य पदार्थ फल, फ्रूट्स सेहत को फायदा पहुंचाते हैं लेकिन इन्हीं में कुछ फूड को जब इकट्ठा जोड़कर खाते हैं तो सेहत को दोगुना फायदा पहुंचता है। आज हम इस लेख में डायटीशियन बिन्नी चौधरी द्वारा इंस्टाग्राम पर साझा किए गए वीडियो में बताए गए बेस्ट फूड कॉम्बिनेशन के बारे में आपको बता रहे हैं।

सेहत के लिए बेस्ट हैं ये फूड कॉम्बिनेशन्स

• पोहा खाते हैं तो आप इसमें नींबू का रस जरूर एड करें,इससे न सिर्फ स्वाद बढ़िया लगता है बल्कि इससे शरीर में आय़रन बूस्ट होता है। नींबू विटामिन सी का बढ़िया स्रोत है। वहीं पोहा में आयरन की मात्रा होती है,नींबू में मौजूद विटामिन सी आपके शरीर को आयरन को अवशोषित करने में मदद करता है।
• ग्रीन टी में नींबू डालकर पीने से भी आपको काफी फायदा पहुंच सकता है। ग्रीन टी और नींबू दोनों में ही एंटीऑक्सीडेंट का बढ़िया स्रोत है,ऐसे आपको एंटीऑक्सीडेंट का डबल डोज मिलता है। इससे शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाया जा सकता है।
• दाल और चावल का कॉम्बिनेशन्स भी आपके लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। यह संपूर्ण प्रोटीन का पावर हाउस है। दाल और चावल का क्लासिक कॉम्बिनेशन्स से आपके शरीर को सभी जरूरी अमीनो एसिड मिलता है, जिससे बॉडी के टिशू को रिपेयर करने में मदद मिलती है।

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• हल्दी तो सेहत को अनेको लाभ पहुंचाती है लेकिन काली मिर्च के साथ हल्दी का कॉम्बिनेशन्स जबरदस्त फायदे दे सकता है। यह करक्यूमिन अवशोषण को काफी हद तक बढ़ा देती है,जो एक शक्तिशाली सूजनरोधी यौगिक है।
• दही और नट्स एक बेहतरीन कॉम्बिनेशन है, नट्स और बीजों के साथ दही एक प्रोटीन और स्वस्थ वसा का पावर हाउस है जो आपके दिमाग को तेज रखने में मदद करता है। इससे याद करने की और फोकस करने की क्षमता में सुधार होता है।

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Image Credit- freepik

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