Ayushi Chauhan
2024/02/04 08:13:31 IST
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खानपान
आजकल के खानपान की वजह से लोग कई सारी बीमारी के शिकार हो रहे है
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बीमारी
इसी के साथ ये बीमारी आज के समय में कई सारे लोगों को हो रही है
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सोडियम
इन फूड्स को खाने से बचना चाहिए जिन फूड्स में ज्यादा सोडियम पाया जाता है.
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पनीर
113 ग्राम पनीर में करीब 350 मिलीग्राम सोडियम पाया जाता है. अगर सूखा पनीर खाते हैं तो खतरा कम होता है.
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पिज्जा
पिज्जा के 140 ग्राम के टुकड़े में औसतन 765 मिलीग्राम सोडियम पाया जाता है, जिसका सेवन शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है.
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मांस
सूखे मांस में प्रोटीन भरपूर पाया जाता है लेकिन इसे संरक्षित करने और स्वाद बढ़ाने के लिए काफी ज्यादा मात्रा में नमक डाल दिया जाता है.
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सोडियम का लेवल
28-ग्राम बीफ जर्की में 620 मिलीग्राम सोडियम पाया जाता है. सूखे मांस के नियमित तौर पर सेवन से शरीर में सोडियम का लेवल बढ़ जाता है.
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