Dấu hiệu khi đi tiểu cảnh báo hỏng thận

Theo BSCKII Lê Quang Hải, Khoa Thận – Tiết niệu – Lọc máu, Bệnh viện Nông Nghiệp, chức năng chính của thận là lọc máu và loại bỏ chất thải từ cơ thể qua nước tiểu. Do đó, màu sắc của nước tiểu có thể là dấu hiệu rõ ràng khi thận gặp vấn đề.

Loại thực phẩm chúng ta ăn, lượng nước uống hàng ngày có thể ảnh hưởng đến màu sắc của nước tiểu. Thông thường, khi ăn nhiều thịt đỏ và uống bia rượu, nước tiểu sẽ có màu sậm và mùi khá khó chịu.

Trong khi đó, đối với người duy trì chế độ ăn lành mạnh và uống đủ nước, màu sắc của nước tiểu sẽ trắng (trong, không màu) hoặc hơi vàng.

Tuy nhiên, màu trắng của nước tiểu không phải luôn là chỉ báo cho sức khỏe tốt và lối sống lành mạnh. Đáng chú ý, nếu vào buổi sáng sau khi thức dậy, nước tiểu trắng có thể là dấu hiệu của vấn đề thận như suy giảm chức năng.

Theo BS Hải, ban đêm, dù chúng ta đã ngủ say thận vẫn hoạt động và nước tiểu sau khi được lọc sẽ lắng đọng lại và tích trữ trong bàng quang. Đây là lý do mà buổi sáng chúng ta thường đi tiểu nhiều. Quy trình này được gọi là sự cô đặc của nước tiểu.

“Đây cũng là lý do vì sao khi thức dậy vào buổi sáng nước tiểu thường không trong mà có màu vàng hoặc vàng đậm mới là bình thường”, BS Hải thông tin.

Do đó, nếu thường xuyên thấy nước tiểu không màu vào buổi sáng, sau khi thức dậy người dân nên đi khám thận sớm.

Ngoài ra, sáng sớm thức dậy, nếu đi tiểu thấy nước tiểu sủi bọt nhiều cũng cần đi khám sớm bởi đây là triệu chứng cho thấy cơ thể đang thừa đạm và khả năng lọc của thận đang có vấn đề.

Ngoài màu sắc, theo BS Hải, một trong các dấu hiệu vấn đề về thận cần kiểm tra sớm chính là đi tiểu nhiều vào ban đêm, đặc biệt là ở những người trẻ.

Chuyên gia này phân tích: “Tiểu đêm thường gặp ở người cao tuổi. Đây là điều hoàn toàn bình thường vì tuổi càng cao, chức năng càng kém. Với người trẻ, nếu chế độ sinh hoạt hôm trước bình thường, không uống thuốc hay sản phẩm lợi tiểu nhưng đêm đi tiểu quá 2 lần thì chứng tỏ thận cũng đang có vấn đề”.

Cần thường xuyên kiểm tra sức khỏe thận

Bác sĩ Hải nêu rõ, hiện nay với sự phát triển của y học và công nghệ, việc phát hiện vấn đề thận trở nên dễ dàng hơn. Các xét nghiệm nước tiểu và siêu âm có thể cung cấp thông tin về tình trạng của thận, giúp phát hiện các vấn đề như khối u, cặn thận, hoặc sỏi thận.

Chế độ ăn uống và lối sống là yếu tố quan trọng trong việc duy trì sức khỏe thận. Người khỏe mạnh nên duy trì chế độ ăn lành mạnh, thực hiện thể dục đều đặn, uống đủ nước, tránh thực phẩm có thể gây hại cho thận, và hạn chế các thói quen như hút thuốc lá và uống rượu bia.

Theo các chuyên gia, chế độ ăn mặn cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh về thận vì tăng điện giải khiến thận phải tăng cường bài tiết. 

Theo kết quả điều tra quốc gia yếu tố nguy cơ bệnh không lây nhiễm, người Việt ăn quá nhiều muối so với nhu cầu khuyến nghị, với khoảng 9,4g muối/người/ngày.

Đáng nói, dù ăn nhiều muối, nhưng người Việt không ý thức được lượng muối đang nạp vào là nhiều.

Theo chuyên gia Viện Dinh dưỡng Quốc gia, nếu bạn ăn một bát phở bò tái chín, lượng muối trong đó đủ cung cấp cho cơ thể trong một ngày, với khoảng trên 3,34g muối; trong bát phở bò sốt vang cung cấp gần 483 kcal, chứa tới 4,6g muối.

Với mức khuyến nghị của WHO, không quá 5g muối một ngày, chỉ cần một bữa ăn sáng đã đủ nhu cầu muối cho cơ thể.

Để hạn chế lượng muối ăn qua thực phẩm, các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên giảm muối trong khẩu phần ăn, hạn chế sử dụng những thức ăn có hàm lượng muối cao như: các loại đồ kho, đồ muối, đồ hộp, các thực phẩm chế biến sẵn…