इस लिस्ट में तीसरी चीज है मैदा. मैदा से बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ता है जिससे वजन बढ़ना, उच्च रक्तचाप, मूड में बदलाव जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं होती हैं. इसलिए ये तीनों चीजें आपको सीमित मात्रा में ही खानी चाहिए.